Superar cansaço e reduzir a febre pelo pensamento positivo

Quando se sentir cansado e preguiçoso e você sente que a sua temperatura corporal é quente, isso não significa necessariamente que você vai ter que ficar na cama o dia todo e ficar debaixo do cobertor.Para superar isso, você tem que pensar positivo.Como pensar positivo?Não pense que você está doente e você está cansado e que você só quer estar na cama, na maioria das vezes isso não é por causa da febre, mas isso é por causa da preguiça de uma pessoa.

O cansaço pode ser sentida quando uma pessoa se sente cansado durante todo ele dia durante o seu dia-a-dia.Isso pode vir de várias formas de estar cansado, desgastado ou estressado durante todo o dia, o que pode afetar a maneira que você se comporta durante todo o dia.Na verdade, existem maneiras que você pode lutar contra sendo cansado durante todo o dia.Após um par de passos pode ajudá-lo a se levantar, executar no seu melhor e torná-lo através do dia de bom humor.

quando se trata de manter-se de ser cansado durante o dia, você pode, de facto, fazer pequenas coisas, a fim de ajudar a estimular o cérebro.Energizando-se de diferentes maneiras pode ajudá-lo a lutar contra o cansaço e se concentrar em seu dia-a-dia.Abaixo estão as etapas que você pode tomar a fim de ajudá-lo a concentrar-se e fazê-lo através do dia.

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   Basta tocar seus pés quando você se sentir sonolento durante o dia .

   Isso ajudará você a se concentrar no que você está fazendo no momento.Dando sua mente algo para se concentrar pode ajudá-lo a sentir-se alegre durante o dia.Quando você não está se concentrando em uma obra particular, a sua mente divagar e isso também pode trazer-lhe a sentir-se cansado ou desejo que você está em casa em sua cama.

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   Tocar os dedos também é uma maneira de manter sua mente focada em atividades durante o dia .

   Assim como tocar seus pés, ele estimula a circulação do sangue no corpo.

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   Quando você se sente para baixo, pensar em coisas felizes.

   Um problema não ficar resolvido, se você continua pensando nisso .

   Tente fazer atividades que vão levantar o seu espírito como assar para um amigo ou colorir um livro durante o seu tempo de intervalo.Concentrando-se em coisas criativas normalmente limpa a mente e faz solução para os problemas tornam-se mais visíveis.

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Existem bebidas que também pode ajudá-lo a ficar acordado e alerta durante o dia.Aqui estão algumas das bebidas comuns que ajuda a impulsionar o seu estado de alerta:

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   Café, chá e cola pode ajudar a energizar o seu cérebro.

   teores de cafeína destas bebidas actua sobre o sistema nervoso.Ele restaura o estado de alerta e vai ajudá-lo a se concentrar.

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   Energia também pode auxiliar na ajuda a combater o cansaço .

   Estes tipos de bebidas também contêm quantidades de cafeína que faz o mesmo que com cola, café e chá.Eles são comercializados de forma diferente uma vez que têm combinações de ervas, açúcares e aminoácidos.Algumas bebidas energéticas vêm em gel e alguns também são comercializados como chocolate ou de aveia bares.

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   Ice água fria também pode fazer maravilhas em termos de ajudar você a ficar alerta.

   James Zacny, PhD, professor associado na Universidade de Chicago Medicine, disse que a exposição de pessoas à água de gelo torna melhor desempenho em teste de alerta padrão.Se você vai experimentar e tentar submergir os pés em uma bacia cheia de água gelada,( naquele instante que você faz) envia impulsos elétricos para o cérebro, que envia automaticamente uma mensagem de volta para puxar para cima os pés do frio.O frio é o estressor que torna a sua noradrenalina liberação cérebro, um hormônio que energiza o corpo.Você não tem que submergir-se em água fria, mas você pode jogar água fria em seu rosto ou nas mãos até os pulsos.Isso vai trazer os mesmos resultados que os dedos e pulsos tem muitas terminações nervosas.Você também pode beber bebidas geladas que irão gerar o mesmo efeito.

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Este é o local onde a citação se aplica: ". Um amigo na necessidade, é um amigo de verdade"Quantas vezes o seu amigo te salvou de um mau relacionamento?Bem, aqui está uma situação simples que um amigo estará pronto para ajudá-lo com.Quando você se sentir cansado ou você é um pouco baixo em espíritos, ele será o seu amigo que sempre pode sentir isso.Na maioria das vezes, ele ou ela é o primeiro a perguntar se algo está errado.A confiança que você pode obter a ajuda de um amigo quando você precisa estar mais alerta durante o dia.Abaixo está uma lista de coisas que seu amigo pode fazer para ajudá-lo a obter esse cansaço fora de seu sistema.

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   Um tapa a luz pode ajudar a enviar um sinal instantâneo ao seu cérebro em ordem.

   já assistiu a série drama pesado na TV?Você notou como os atores e atrizes 'olho amplia quando levar um tapa?Na verdade, você acorda.Mas você não precisa desse tipo de força.É por isso que um amigo deve fazer isso.Apenas uma luz vai fazer maravilhas para você.

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   impulsionar seus espíritos jogando cócegas com um amigo .

   Claro, isso não é aconselhável fazer no escritório.Você pode fazer isso durante a sua pausa.Obter um amigo para jogar ou picar-lo de lado.O humor eo riso vai colocá-lo em melhores espíritos, uma vez que ajuda a liberar endorfinas - a "sensação boa" hormonal.

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"Você tem cérebros em sua cabeça. Você tem os pés em seus sapatos. Você pode dirigir-se qualquer direção que você escolher."Esta foi uma citação de um dos livros do Dr. Seuss '.Na verdade, metade do que você sente tem algo a ver com o que você quer.Há coisas que você pode controlar e não pode.Portanto, uma maneira de controlar o seu humor é fazer algo sobre isso:

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   descansar o suficiente e quantidade suficiente de sono durante a noite .

   Uma boa noite de sono a mente limpa e recarrega o corpo.Seu corpo é como uma máquina.Você não quer que a superaquecer uma máquina e perder a sua função.sono suficiente traz seu humor para ser no seu melhor no dia seguinte.Além disso, o sono é o melhor remédio para cansaço.

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   Tente se exercitar à noite .

   Um estudo foi apresentado na Society for Neuroscience Conference, onde foram discutidos a relação do stress, exercício e sono.No geral, um indivíduo estressado, não importa o quão cansado não vai cair no sono tão fácil.Os nervos são tão viciado-se que uma boa corrida geralmente cura a insónia.

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Há coisas que você pode, de facto, fazer a fim de melhorar o seu humor que por sua vez permitem que você estar cansado gratuito durante odia.Abaixo está uma lista de coisas que você pode participar de modo que você pode melhorar seu humor geral para o dia.Essas coisas podem variar de conseguir um emprego, hobby ou qualquer outra atividade que pode ajudá-lo durante todo o dia.

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   Sporting pode ajudá-lo, a fim de ter algo para executar o que ao mesmo tempo pode ajudá-lo a treino ou exercício que pode ajudá-lo a se sentir melhor .atividades

   Sporting também pode ajudá-lo a sentir-se realizar se você ganhar ou perder, que pode ajudar a melhorar o seu humor.

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   Hobbies pode ajudá-lo a fim de consumir o seu tempo e ajudar a permitir que você sinta algum tipo sensação de realização com o seu passatempos .

   O passatempo terá de ser algo que você pode fazer no seu tempo livre e não vai ser algo que você é obrigado a fazer por isso vai tirar a sensação de prazer do hobby.

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   Vá para fora e apreciar as vistas, a fim de obter uma lufada de ar fresco .

   Um monte de pessoas não entendem as maravilhas que eles podem se sentir de simplesmente ir para fora ou em uma caminhada para estas coisas podem ajudar a melhorar o seu humor.

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   Ter um relacionamento permitirá que você tem alguém que você pode confiar para ajudá-lo a não se cansar ou cansado durante todo o dia por ter alguém para olhar para frenteinteragir com durante o dia .

   Quando se trata de um relacionamento que você vai precisar para ganhar não precisa ser um relacionamento namorado / namorada para ele pode ser apenas uma amizade.Entenda que só pode ajudá-lo em seu humor quando o relacionamento é saudável, em vez de não ajudá-lo com a sua saúde.

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   fazer as coisas que lhe interessam quando se trata de seu humor de assistir TV, ir ao cinema ou ir para uma passeio de bicicleta.

   Coisas simples como estas podem ter um grande impacto sobre o seu humor e cansaço de uma forma positiva.

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Se você executar os passos acima e observe que nada está mudando para você em sua situação atual, em seguida,ele estará em seu melhor interesse para consultar um médico.Se você não consegue dormir o suficiente ou melhorar o seu cansaço ao longo do dia, então você deve, de facto, consultar um médico ou terapeuta para ajudá-lo com a sua situação para que você não pode ajudar a si mesmo sozinho nesta situação.

• Não se deite na sua cama o dia inteiro, de pé, fazer alguns exercícios e movimentos.
• Beba muita água.
• Sip um pouco de sopa.
• Faça alguma coisa interessante em vez de apenas sendo atraídas para a sua cama para dormir.
• Pense em algo que lhe interessam, algo que você gostaria de fazer que você iria esquecer sentindo doente.
• Você não deve pensar que você é fraco;você deve pensar que você é forte.
• Você não deve pensar que você quer ir para a cama e deitar-se, você deve pensar em fazer algo interessante.

Quando nossa atenção é despertada temos a tendência de esquecer o que nós sentimos que estamos sentindo doente, mas, em seguida, quando temos de fazer algo que não queremos que nos sentimos preguiçoso e mal novamente.Isso é porque nossa doença é apenas em nossa mente, ficamos doentes e, em seguida, senti-lo, porque é o que acreditamos e é o que nossa mente induzir em nosso corpo para sentir isso.Esses exemplos acima são o que temos de fazer para ultrapassar esta situação.

Essas coisas sugeridas para fazer, são os exemplos de coisas para fazer somente se sua doença é induzida por sua mente e se a sua doença foi feito pior pelo seu próprio pensamento.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.