Prevenir lesões Sports

Alguns pais têm medo de ver seus filhos desfrutar de um hobby escolhido como esportes por causa das possíveis lesões que podem obter a partir dele.Lesões acontecem geralmente quando uma pessoa se envolve em esportes que exigem contato e atividade vigorosa.Alguns podem obtê-lo a partir dos concursos, sessões de formação ou organização de atividades físicas.

• aumentar a auto-confiança.
• aliviar o stress.
• aumentar a auto-estima.
• Promover desportivismo.
• Ajuda as pessoas socializar ou se misturam com outras pessoas.
• melhorar o seu humor.
• aumentar a auto-consciência.
• Trazer menor risco de más influências.
• melhorar o fluxo sanguíneo.
• manter um corpo saudável.
• nos afastar da doença.
• Aumentar a flexibilidade e resistência.
• Mantém-se ativo.
• Melhorar as habilidades.
• Promover uma melhor concentração e foco.
• traz prazer

Tais são os muitos benefícios de esportes que para evitar lesões é essencial.Antes que você possa impedir que algo, você deve saber por que as pessoas se machucar de jogar este passatempo benéfico.

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   Falta de formação adequada.

   Um jogador que não passar por um treinamento adequado pode ferir a si mesmo quando ele cai no chão e bater o pavimento.Ele também podem não ter as habilidades técnicas para evitar jogadores que podem defensiva arrebatar uma bola, atingindo, assim, o seu rosto, costelas ou viagem em um membro.

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   Forgetting para aquecer o corpo ou a extremidade antes do jogo real.

   Quando uma pessoa não realiza exercícios de aquecimento antes de um jogo real, existe a possibilidade de esticar o braço, sofrem de contratura ou entorse.O corpo é como um forno.Se você não se preparar o forno para o cozimento, as chances são, o bolo não vai ser devidamente cozido.Quando o corpo não está devidamente sintonizados com o jogo, ele pode sofrer de puxar um ligamento ou quebrar uma perna.

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Lesões no rosto

Há muitos esportes que podem causar ferimentos em seu rosto.A lesão pode ser causada por um impacto de seus dentes e gengivas, fazendo você perder um dente.Também é possível obter uma mandíbula quebrada ou sangramento do nariz, inchaço ou deformado.Exemplos destes são o boxe, basquete, futebol, artes marciais misturadas, futebol, wrestling, hóquei no gelo, bola batida, e muitos mais.Isso geralmente acontece com desportos de contacto.As lesões podem ser o resultado de um golpe, colisão ou queda pesada.sangramentos no nariz podem acontecer por causa da temperatura de calor extremo ou uma colisão acidental que atinge o nariz.

Limb e lesões musculares

extremidades superiores e inferiores podem sofrer de ossos quebrados por causa de uma colisão ou uma queda pesada no chão.Estas lesões são freqüentemente observadas em esportes como basquete, hóquei no gelo e artes marciais.

pele e outras lesões que não sejam as duas categorias acima mencionadas, pele e outros tipos de lesões também podem ocorrer em combinação com a classificação anterior Lesões

.Uma lesão no rosto pode vir com um hematoma no olho ou na bochecha, como resultado da face batendo o cotovelo ou uma junta, como a que está com o boxe e basquete.Um corte pode acontecer quando o lábio é atingido por uma bola perdida.espasmos musculares involuntários também pode acontecer que pode tornar um jogador incapaz de se concentrar no jogo, portanto, não vendo uma futura lesão ou golpe para qualquer parte do corpo.Bolhas de vestindo inadequado equipamentos esportivos também podem desenvolver.

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   formação adequada.

   Para uma habilidade especial em esportes a se desenvolver, deve-se aprender o esporte e trem para chegar a habilidade necessária.Sem o conhecimento e habilidade, o esporte não pode ser devidamente executado ou executado durante um jogo real.Violação das regras pode acontecer entre os jogadores.A falta de conhecimento vai evitar que o leitor identificar o que não é permitido e permitido no jogo, assim, sustentar ou infligir uma lesão de um jogador ou sustentar um deles.

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   Warm up antes do jogo real.

   aquecimento antes de um jogo é ter um par de alongamento para que os músculos e ligamentos são preparado antes da atividade vigorosa.Isto é também aplicável para exercícios.Isto é semelhante ao aparelho de ar condicionado de um veículo.Antes de você pode realmente sentir a mudança de temperatura, você deve fornecer um amplo tempo para a máquina para acelerar o seu motor para entregar o que você está pedindo.O aquecimento antes de cada jogo é importante porque prepara o seu corpo e músculos para evitar lesões.Simples warm-up poderia ser iniciado, fazendo alguns alongamentos, abdominais ou flexões.

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   usar o equipamento apropriado para a esportes.

   Você não pode usar uma calça soltas para a natação.Isso vai exigir mais força para seu braço e pernas para nadar como a aba extra de roupa também influencia o fluxo de água.Os protetores bucais são essenciais para o desempenho de boxe e artes marciais.Sem esta engrenagem, você está em risco de perder um dente ou morder a língua.Proteção contra golpes na cabeça é o que o capacete é para com esportes de contato completos, como hóquei no gelo e futebol.Além da engrenagem corpo, estes dois equipamentos serve para proteger o utilizador contra golpes e choques.Sem estes equipamentos de proteção, eles podem sustentar concussão, contusão, hematomas ou cortes.calçado adequado também é necessária.Isto é especialmente importante no basquete e futebol.Sem um bom par de sapatos de futebol, o jogador não pode executar corretamente na grama molhada como os sapatos irá fornecer a tração no campo de jogo.Um bom par de tênis de basquete também é importante, não apenas para fazer a correr para lá e para cá dentro da quadra de basquete fácil, mas para evitar que os pés fiquem bolhas da fricção da pele contra os sapatos.

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   Play e executar o jogo no ambiente recomendado.

   Você não pode esperar para ser livre de lesões se você estiver usando o equipamento adequado para o basquetebol, mas jogar em uma quadra improvisada estrada de terra.Espera-se que como você coloca a bola, não existe essa possibilidade de cair no chão.Agora, caindo contra uma combinação de terra e pedras pode ser uma experiência dolorosa.Seria impossível para alguém que não para sustentar qualquer tipo de ferimentos causados ​​por tal situação.

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   Siga as regras e regulamentos de cada desporto.

   Lembre-se de sempre seguir cada regra em todos os jogos para se certificar de que ninguém se machuque e evitar brigas entre os jogadores.

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   Nunca jogar quando você se sentir mal, ferido ou cansado.

   Um jogador deve sempre estar ciente do que seu corpo sente.Não se esforce demais.

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   resto é sempre recomendável .

   Resting restaura toda a energia que seu corpo precisa para que você possa manter-se com o seu jogo.

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   Beba muita água.

   Sempre mantenha o seu corpo hidratado.

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   ficar em forma .

   Antes de entrar para qualquer esporte, seu corpo deve estar em forma e estar em forma.

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• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.