Aumentar Vocal Clareza e Proteja o seu voz do uso excessivo

neste artigo você vai aprender as diferenças entre determinados alimentos que são boase ruim para você por sua clareza vocal.Você será informado sobre o que importante fatores-chave são essenciais se você estiver indo para usar a sua voz o tempo todo.

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   sempre beber sala de temperatura da água

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   mel e água misturados 3-4 garrafas antes de cantar

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3. 3 colas
   RI com Echinacea neles, pelo menos, 1 saco por dia

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   vitaminas A ajuda as células a regenerar vocal dobras .

   vitamina A e muitas outras vitaminas são encontrados naturalmente em alimentos como batatas doces, cenouras, folhas verdes escuras, abóbora, alface, damascos secos, melão, pimentão, peixe, fígado.

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   Vitaminas C ajuda a prevenir a garganta frio e dolorido comum, bem como melhorar as funções imunológicas dos itens corporais que podem ser consumidos são pimentões, folhas verdes escuras, kiwisbrócolis, frutas vermelhas, frutas cítricas( não comer frutas cítricas no dia do seu evento embora por causa dos ácidos) tomates, ervilhas e mamões.

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   A vitamina E é um poderoso anti-oxidante que protege as membranas celulares e melhora do sistema imunológico funções itens como sementes de girassol, amêndoas, espinafre.

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   Manuka mel, que tem propriedades anti-microbianas que significa bactérias terá dificuldade para sobreviver e reproduzir em mel.

   O mel também faz com que seja difícil para o muco para habitar dentro das cordas vocais.Uma colher cheia de este vai ajudar a manter as bactérias longe e também vai ajudar com dores de garganta cura mais rápida do que o mel regular.Se você não consegue encontrar mel Manuka tentar encontrar mel que é natural.Ou você pode misturá-lo com água de qualquer forma é útil.

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8. 8
   Tudo o grão inteiro é bom nos vocais

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   sucos de frutas tropicais como abacaxi, suco de maçã, suco de uva .

   Evite "ponche de frutas" ou "sabor da fruta", porque estas bebidas mais baratos não contêm qualquer sumo real.Leia atentamente o rótulo.

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    Algumas gotas de eucalipto é um bom remédio para o cordas vocais danificadas eucalipto é escorregadio e ajuda a lubrificar as paredes das membranas vocais quando isso estão secos.

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    Vapor tem uma maneira de acalmar as cordas vocais tornando-se flexível para cantar

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   leite, sorvete, creme de leite, queijoqualquer produto lácteo é muito ruim nos vocais que aumenta muco e catarro

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   álcool, frutas cítricas, como laranjas e limões( no dia de desempenho), água quente e sal resseca os vocais

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   alimentos picantes, café irrita os vocais e pode causar danos permanentes ao pregas vocais esta etapa

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   Soda ou qualquer coisa com um fizz a ele coloca lotes de ar em seu estômago provoca o refluxo ácido que vem até a garganta e pode irritá-lo

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   Ice, todos os itens frios pode causar sua garganta para endurecer e torna mais difícil para bater notas altas

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   Hot chá verde ou preto contém cafeína e taninos que provoca desidratação em suas cordas vocais que leva a nós vocais e dores de garganta .

   ( embora o chá verde tem alguns benefícios saudáveis ​​que podem levar a danificar as cordas vocais)

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   Fazendo warm ups são essencial.

   Suas cordas vocais são músculos que exigem muita atenção antes de cantar.Sem aquecer antes de um desempenho que pode causar ferimentos leves ou pior.Assim como os atletas antes da competição aquecer.Tal como cantores deve fazer warm-ups, eles devem ser vistos como eles são essenciais, para evitar a força nos músculos e ligamentos.O que pode levar a lesões e questões de longo prazo.15 minutos antes do evento seria um bom momento para aquecer as pregas vocais.

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   Resto .

   Quando nada é mais trabalhado que não pode funcionar corretamente.É assim que devemos ver nossos vocais quando nós não tivemos que 8 horas o nosso vocal pode ser rouca e difícil de bater notas altas porque a falta de descanso.

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3. 3
   Beber água em vez de limpar o garganta.

   Assim que você sentir o desejo de limpar a garganta tentar beber um pouco de água.Isto pode levar a prática mas, isso pode ser feito.Limpando sua garganta constantemente faz com que as pregas vocais de ser repetido abusado.Este é o ciclo vicioso, quanto mais uma pessoa faz isso mais eles sentem que precisam fazê-lo.

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   Quando suas cordas vocais ficam danificados devidoao uso excessivo durante uma performance que leva 24-36 horas para eles para cicatrizar completamente .

   Não usá-los durante este período de cicatrização, não importa o quê.

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   Se eles não são capazes de reparar dentro de dois dias, e há coisas constantes sendo colocadas sobre eles( como as coisas ruins que listamos) isso vai causar-lhesse contraiam, causando menor se não danos permanentes à suas cordas vocais .

   A verdade é que nada pode limpar as pregas vocais e para você ter um som claro unstrained mas a água.Então, beba muita água, enquanto eles estão reparando.

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posso falar tão bem a partir deste lugar, porque há vários meses minhas cordas vocais ou pregas vocais foram rasgadas e eu tive que tomar 21 dias para preparar-los de volta ao normal e as coisas que eu listadas foram as coisas que fiz e eles são mais fortes do que nunca.Eu ainda tomar as pílulas de óleo de fígado de bacalhau sempre dia com eles mantendo meus vocais lubrificadas.

Espero que este artigo tenha sido útil para você, para qualquer pergunta ou preocupações que você possa ter sobre suas cordas vocais comente abaixo eu vou ser feliz para responder às suas perguntas.Se você seguir esses passos, você está no seu caminho para uma voz clara saudável.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.