Prepare-se para uma viagem de Montanhismo

o alpinismo não é o mesmo que um monte de outras atividades divertidas que temosdisponível.Uma viagem de montanhismo requer muita preparação e você realmente tem que ter certeza de que você está fisicamente e mentalmente pronto antes de a caminhada, já que não há caminho mais fácil uma vez que você começar a caminhada.Para certificar-se de que você vai aproveitar a sua aventura, aqui estão alguns passos e dicas sobre como se preparar antes de você ir em uma aventura na montanha caminhada.

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   Pesquisa sobre a cúpula que você está tentando alcançar .

   Certifique-se de fazer sua pesquisa e encontrar a informação mais básica e importante sobre o cume.Descubra a altura da montanha é, quanto tempo ele deve levá-lo para atingir o pico, e se o caminho é íngreme, etc. Este é preparar-se para os desafios que estão à sua frente.

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   Pergunte a si mesmo .

   Depois de ter obtido as informações sobre a cimeira que está a tentar subir, pergunte-se se você realmente pode fazê-lo e se você está fisicamente e emocionalmente pronto para isso.Este é o melhor momento para identificar seus pontos fracos e veja se você pode fortalecê-los antes de sua caminhada.

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   Descubra se você precisa assistir a uma orientação.

   Muitos cimeiras desenvolvidos que estão abertos para alpinistas fazer orientações para prepará-los para o que está à frente.Atender uma antes de sua escalada é importante para que você terá uma idéia de fazer e não o fazer.Este é também o melhor momento para fazer perguntas, dicas e conselhos dos organizadores, que têm, obviamente, feitas a subida muitas vezes.

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   começar a preparar-se fisicamente para o seu subida.

   Corrida, natação, aeróbica e caminhada regular irá ajudar a todos.Estes poucos exercícios irá fortalecer os músculos e aumentar a sua frequência cardíaca.Mas certifique-se de exercer-se não mais antes de sua escalada.Além disso, consultar o seu médico seria melhor antes de considerar essa atividade.Alpinismo não é aconselhável para quem sofre de problemas cardíacos e pulmonares, ou aqueles que tiveram tais problemas no passado.

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   Tome cuidado ao preparar o seu kit caminhadas.

   Certifique-se que você tem a engrenagem de caminhada adequadas e necessárias e vestuário.Verifique cada item para se certificar de que eles ainda estão em boas condições e estão funcionando corretamente.Falha de usar e trazer as coisas necessárias para alpinismo poderia terminar a sua caminhada muito mais cedo do que você esperava.E também, certifique-se de selecionar apenas o que é necessário para você.Sobre os resultados de embalagem em uma mochila pesada, que não é algo divertido, especialmente se você está escalando e fazendo um monte de pé.

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   Não se esqueça de pronto uma kit de emergência.

   Lembre-se de trazer medicamentos necessários, loções, bandagens, e outras coisas necessárias que o ajudarão a obter, durante a sua viagem, e pode ajudá-lo a tratar quaisquer incidentes, tais como o envenenamento ou lesão.

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   Obtenção cansado facilmente .

   Walking enquanto conduz a sua carga pesada pode sobrecarregar o seu corpo, especialmente se você não se preparar fisicamente para isso.É por isso que é muito aconselhável que você se exercita regularmente antemão para fortalecer os músculos, e fazer algumas caminhadas curtas antes de sua grande viagem.

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   ficar ferido .

   A caminhada pode ser um pouco demais, especialmente se é uma subida muito íngreme.Um pequeno movimento errado pode causar-lhe uma lesão ou até mesmo custar sua vida.

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   Ficar perdido .

   Escolhendo um caminho errado e não trazer um mapa pode fazer com que você se perder, ou pode fazer você demorar mais tempo para chegar ao pico.Além disso, certifique-se de que você realmente sabe como ler um mapa antes de tomar a sua viagem.

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   sobrecarregado com a altitude.

   Preste atenção à reação do seu corpo durante a caminhada.Não ignore náuseas, dores de cabeça, tontura ou falta de ar.Se você começar a sentir qualquer uma dessas coisas, e então voltar!Não comprometer a sua própria saúde.Você sempre pode voltar.

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   caminhar sozinho .

   É definitivamente não é a melhor idéia para fazer uma montanha subir sozinho.Um sistema de amigo é sempre o melhor, especialmente se você estiver indo para entrar em uma determinada área que você não está familiarizado.

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   Ignorando trilhas marcadas .

   Marcado trilhas são feitas para você seguir.Se você acabar por não segui-los e decidir tomar um caminho diferente, o "atalho" pode levar você a perder-se, ou ele vai fazer a sua caminhada um pouco, ou muito mais tempo do que o previsto inicialmente.

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   Não suba em cachoeiras .

   Nós todos sabemos que as cachoeiras são uma das melhores criações do mundo, mas não é realmente uma boa idéia para tentar saltar de um durante uma caminhada.Tem havido uma série de acidentes fatais e mortes registradas por causa disso, então certifique-se de não deixar o ponto de vista seduzi-lo para fazer algo inseguro.

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   Não usar traje adequado.

   A altitude dos arredores alterações rapidamente quanto mais perto você chegar ao topo.Certifique-se de não usar roupas de algodão!Certifique-se de usar camadas de roupa para ajudar o seu corpo com a temperatura.Além disso, usar roupas que são resistentes à umidade e podem secar rapidamente.Além disso, evitar o uso de camuflagem e em vez disso escolher roupas coloridas.Isso vai ajudar você e seus amigos de caminhada para se certificar de que ninguém fica perdido ou vai faltar.Isso também pode ajudá-lo a ser encontrado mais facilmente se você se perder no deserto.

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   Relax .

   Entrar em pânico não vai fazer nenhum bem, especialmente quando a altitude é diferente.Isso também só vai lhe causar ansiedade e você pode ter dificuldade para respirar.

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   Fique onde está .

   Quando você percebe que você está perdido, ficar em uma área e não continuar a tentar olhar para seus companheiros de caminhada.Movendo-se muito poderia resultar em você vagando ainda mais e tornar mais difícil para as equipes de resgate para encontrá-lo.

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   Whistle .

   Trazendo um apito durante uma caminhada não é apenas para informar seus colegas de caminhantes que algo está errado ou você está ferido.Whistling também pode ajudar seu salvador a olhar para você se você se perder.

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   Seja visível.

   Certifique-se de que você ficar em uma área aberta de modo que será mais fácil para a equipe de resgate para manchá-lo.Além disso, quando você notar um helicóptero procuram, acima de você, deitar-se assim que você vai parecer ainda maior a partir de cima e eles podem mais facilmente vê-lo.

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Qualquer outra atividade depois de atingir o pico?

Estamos planejando para escalar a montanha, mas gostaria de fazer algumas atividades divertidas, enquanto no pico, por favor conselho

Traga bandeiras e jogo-los para as fotos.Certifique-se de remover as bandeiras antes de sair do pico da montanha.Replicar fotos como o hasteamento da bandeira em Iwo Jima por exemplo.Seja qual for atividades que você planeja fazer, tenha em mente que você tem que subir e descer com ele e cada pequena onça de peso pode sentir como 10 libras antes de atingir o pico.

Jogar um jogo do elefante branco, com uma oferta de todos.Certifique-se de que não é uma condição necessária, como protetor solar, mas você pode até mesmo pedir que eles embalar um lanche ou algo antes da mão para a troca de elefante branco.Pode até ser algo que ainda restam da caminhada como meias sujas como um jogo divertido.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.