Proteja-se de hipotermia

Hipotermia é caracterizada pela queda brusca da temperatura do corpo, e é causada por exposição prolongada a elementos como o vento, ar,e neve.Quando o calor do corpo de uma pessoa atinge abaixo de 95 graus centígrados, as células do corpo perdem a sua capacidade para funcionar bem.hipotermia grave pode levar a ulcerações e, pior, a morte., camadas adequada é aconselhado especialmente se você estiver envolvido em uma atividade ao ar livre que envolve condições climáticas imprevisíveis.Aqui estão uma dúzia de maneiras que você pode combater a hipotermia.

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   Conheça sua capacidade biológica e fatos sobre hipotermia e congelamento.

   Conhecimento é poder e você só pode se proteger de perigo iminente, se você sabe como evitá-lo.Antes de se envolver em uma atividade de clima frio, fazer pesquisas sobre o seu destino e a previsão do tempo na data em que deseja viajar.Determine se você está fisicamente apto o suficiente para passar por uma atividade extenuante a uma temperatura ambiente muito baixa.

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   Poucas horas antes da atividade, comer um monte de carboidratos e gordura.

   Isso aumenta o fornecimento de energia feita a partir de grãos e ajuda o corpo a produzir calor interno, que é derivado de comer nozes e alimentos à base de manteiga.Você também deve estar consciente sobre a hidratação adequada e ingestão adequada de líquidos.ingestão excessiva de água pode fazer você se sentir inchado, especialmente se você estiver indo em uma altitude mais elevada.Por outro lado, a escassez de oferta de líquidos no corpo vai fazer você se sentir náuseas e severamente exausto, e sofrer outros efeitos da desidratação.
   
   

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   Aplicar estratificação adequada.

   Camadas é o método de usar diferentes tipos de roupas como proteção para o tempo muito frio e chuva.A camada de base, que é a mais próxima da pele, deve ser leve e têm a capacidade de afastar a água e a transpiração facilmente.Você pode usar roupas dri-fit ou ClimaCool como uma camada de base.A segunda camada deve ser um velo.Esta é composta de material de espessura concebidos para reter o calor do corpo.Vestindo um velo não é aconselhável quando está chovendo, porque ele pode acumular muita água para drenar.A última camada é chamada um blusão ou um casaco de chuva.Usar um ou ambos dos dois, dependendo da condição meteorológica.Casacos e jaquetas de chuva são feitos de material impermeável para evitar que a água entre no equipamento resistente à água.Ele também precisa ter uma capa para proteger a cabeça dos elementos externos.
   
   

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   Mantenha em movimento.

   Quando você já está tremendo de frio extremo ou chuva forte, lembre-se sempre que estar impede estacionárias o fluxo contínuo de sangue por todo o corpo.Portanto, manter em movimento, não importa como o congelamento fica.Qualquer atividade física, incluindo shakes de mão simples e alongamento pode bombear adrenalina.
   
   

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   Determine o seu padrão de respiração .

   Quando fica extremamente frio, especialmente em maior altitude, fica difícil respirar corretamente.Se isso acontecer, você pode ter que restabelecer seus padrões de respiração e intervalos.
   
   

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   Tanto quanto possível, manter-se seco.

   Quando você está submerso em água ou molhado sob a chuva intensa, é crucial para secar-se fora antes de desenvolver os primeiros sinais de hipotermia.A combinação de ventos frios e água é uma fórmula fatal para a morte.Usar vestuário de base que é fácil de secar, e trocar de roupa imediatamente quando você já está molhado e exposto a uma área aberta.
   
   

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   Pode haver incidentes que fazem você tem que tomar tiros adrenalina .

   Em temperatura muito fria, o seu nível de calor do corpo diminui impedindo-o rapidamente de produzir os hormônios que desencadeiam a adrenalina.Quando isso acontece, você tem que tomar injeções de adrenalina como um procedimento de emergência.
   
   

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   Obter uma autorização médica, especialmente se você está sofrendo de fatores de risco como diabetes, tiroidite, ou abuso de drogas.

   Tendo quaisquer condições médicas graves torna o corpo mais fraco e mais vulnerável a infecções.
   
   

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   Tenha um estoque de chocolates e barras energéticas, e fazer alarde sobre alguns item de corrida de açúcar.alimentos

   Trail como barras de granola, chocolates e biscoitos são embalados com ingredientes de aumento de energia para mantê-lo.Você também pode querer levar com você bebidas energéticas para abastecer eletrólitos em seu corpo que, eventualmente, são perdidos como você transpirar.No entanto, você tem que estar consciente sobre o volume de bebida energética que você consome, porque quantidade excessiva deste retira o fluido do corpo natural permitindo a desidratação.
   
   

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    Fique longe de espaços abertos .

    Se você está fazendo um bivouac ou um abrigo de emergência, certifique-se que você está protegido contra os ventos de refrigeração e chuva.Os melhores locais estão dentro de uma floresta ou em um bunker.
    
    

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    Conheça os sinais de hipotermia.

    Faça-se ciente de alguns sinais biológicos de hipotermia e como você pode contra-ataque-lo.
    
    

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    Conduta um envoltório de hipotermia ou a aplicação de calor para corpo da pessoa.

    Se você não tem um envoltório de isolamento ou um cobertor de emergência, aplique o calor do corpo, abraçando a vítima sem roupa.
    
    

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A hipotermia é uma condição fatal que é causada por exposição excessiva aos elementos muito frias.Ao conhecer os sinais, você está ajudando a si mesmo superar a morte.A seguir estão os sintomas de hipotermia:

• Shivering
• lapsos Vague e fala lenta memória
• , incoerência, comportamento anormal
• imobilidade e desajeitadas mãos
• indevida e frequente tropeço
ações
• severa exaustão
• despercebida como a perda de roupas e outras coisas

Frostbite é causado pela exposição direta e prolongada a ambientes frios e materiais de congelaçãotal como o gelo.Na maioria dos casos, hipotermia e congelamento pode ocorrer simultaneamente, o que é por isso que é importante conhecer os seus primeiros sintomas.

• ligeiramente dolorosa ou sensação de coceira, especialmente nas partes do corpo expostas, tais como dedos, membros, pernas, pés, nariz e
• vermelho, branco pálido ou cor da pele amarelada
• duro e cera-like pele
• Ardor
• Dormência
• grave bolhas
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentáriosabaixo.