Use Ginseng para a boa saúde - O que pode Ginseng fazer por você

Ginseng é uma planta que é nativa da América do Norte, do Canadá para o Sul Leste dos Estados Unidos, e em muitas outras áreas.Ele também cresce na China e em outras áreas do Oriente.

Existem dois tipos de ginseng que são conhecidos por ser benéfico para a sua saúde e eles são o ginseng americano eo coreano ou ginseng asiático.

outras plantas além de estes são chamados ginseng, mas eles não têm ginsenósidos, que é um ingrediente activo no ginseng.Esta erva foi usado por muitos anos em medicina chinesa.

Hoje, mais e mais pessoas estão percebendo seus benefícios.Vamos olhar mais profundo sobre esta erva para ver o que encontramos.

1. 1
   impulsiona o sistema imunitário .

   Esta erva pode ser capaz de estimular o sistema imunológico.Você poderia ter menos ataques com frio e gripe.Controlados com placebo, a investigação duplo-cego foi realizado em 323 participantes com extrato de ginseng americano.Eles tomaram 400 mg a cada dia para ver se ele iria afastar o frio comum.As pessoas que receberam o extrato do ginseng por mais de quatro meses tiveram menos resfriados em comparação com as pessoas que receberam o placebo.

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2. 2
   ajudar as pessoas com a disfunção eréctil .estudo

   A coreana investigado para ver se ginseng vermelho coreano ter efeitos benéficos para as pessoas com disfunção eréctil.Ela envolveu 45 pacientes, que foram diagnosticados com disfunção erétil e uma dosagem de 900 mg de ginseng vermelho coreano três vezes por dia.Este foi um crossover, controlado por placebo, estudo duplo-cego.Os resultados foram que este tipo de ginseng é um tratamento viável para a disfunção eréctil.

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3. 3
   Aumentar Mental Desempenho.

   Há alguma prova de que o ginseng pode aumentar a capacidade de uma pessoa para aprender e se concentrar.Pesquisa com ginseng coreano mostra que o desempenho mental melhora em tarefas como lidar com a memória, a concentração e até mesmo matemática mental.Outros estudos mostram que quando este ginseng é misturado com Ginkgo biloba os efeitos também são positivas.

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4. 4 Benefícios
   Anti-inflamatórios .Os ginsenósidos

   contidas no ginseng fornecer benefícios anti-inflamatórios para o corpo.Esta acredita-se ser a partir do facto de que estes ginsenósidos trabalhar em várias partes do sistema imunitário.Isto foi demonstrado ser verdade por Allan Lau e a sua equipa.Os resultados do seu estudo foram relatados no "Journal of Translational Medicine".

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O seguinte conteúdo vitamínico e mineral é baseado em Korean Ginseng.O conteúdo pode variar ligeiramente entre o ginseng americano e coreano, mas estes números lhe dará uma ideia clara do valor nutricional de ginseng.

vitaminas

1. 1
   ácido ascórbico( vitamina C) - 3,9 mg por cento das recomendações diárias

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2. 2
   ácido niacina( vitamina B3) - 60 ug / g

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3. 3
   biotina( vitamina B7) - 9,2 ug / g

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4. 4
   ácido pantotênico( vitamina B5) - 6,6-10 ug / g

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5. 5
   ácido fólico( vitamina B9) - 40 a 70 ug / g

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6. 6
   Riboflavina( Vitamina B2) - 0,4 a 0,6 ug / g

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Minerals na percentagem de recomendação diária

1. 1
   potássio - 0,97% este passo

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2. 2
   de sódio - 0,05% este passo

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3. 3
   ferro - 407,0% este passo

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4. 4
   Fósforo - 0,31% este passo

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5. 5
   Cálcio - 0,32% este passo

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6. 6
   Zinco - 36,5% este passo

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7. 7
   Magnésio - 0,13% este passo

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• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/estilo de vida-guia-11 / suplemento-guia-ginseng
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
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