Melhorar o sono com óleo de lavanda

"Lavanda é uma planta flor que pertence à família de hortelã, que exala um cheiro perfumado que ajuda a abrandar o ritmo cardíaco, diminuição da pressão arterial e mover o corpo em um estado relaxado. Estudos têm demonstrado que o perfumede lavanda ajuda a aliviar a ansiedade e insônia, e também ajuda a dar uma qualidade mais profunda e melhor do sono para seus usuários. "

Lavender é mais comumente conhecido como um "óleo calmante" e tem sido muitas vezes usado para ajudar a equilibrar o corpo.Ele também pode ser usado num certo número de outras maneiras, tais como ajudar a dormir melhor, reduzir o stress e acalmar os nervos.O aroma de lavanda ajuda a induzir o cérebro em um sono de ondas lentas ou sono profundo resultante para um descanso mais descontraído e refrescante.É durante este sono profundo que o cérebro é capaz de relaxar-se mais.

O óleo essencial desempenha um papel vital na garantia da eficácia de lavanda no corpo, a consistência pelos quais os compostos encontrados em óleos essenciais são construídos sobre ajuda a garantir que as necessidades deos órgãos e as células são tratadas.

• Anti-depressivo
• Anti-fúngica
• Anti-inflamatório
• Anti-microbiana
• Anti-tóxico
• Versátil: pode ser usado como um alimento e bebida aromatizante, material de limpeza e para fins de relaxamento
• ajuda naalcançar uma mente bem equilibrada e corpo

• indutores do sono
• apaziguador do esforço
• corpo inteiro de relaxamento

Melhorar o seu sono, fazendo uso de óleo de lavanda antes de dormir.

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   Para ajudar a criar um sono mais tranquilo, incluem óleo de lavanda em seu tempo de banho antes de dormir .

   Mix um 5 a 6 gotas de óleo de lavanda em sua água de banho para ajudar a aliviar todo o stress do trabalho e seu dia.Incluem pétalas de lavanda para um efeito mais romântico.

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   Despeje uma parte do seu óleo de lavanda em um tecido e colocá-la sob seu cama.

   O cheiro do óleo vai durar mais tempo, uma vez que se infiltra sob seu travesseiro.

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   Você também pode esfregar algumas gotas de óleo de lavanda em seus pés para ajudar a preparar o corpo ea mente para um sono de boa noite de sono.

   Dando a seus pés de alguns minutos de alertas de massagem seu corpo que você está pronto para dar o seu descanso.

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   coloque algumas gotas de óleo de lavanda em seus templos para ajudar a reduzir stress.

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   Adicionar outros óleos essenciais como o óleo de oliva e hortelã-pimenta em seu óleo de lavanda para ajudar a acalmar o corpo ea mente na redução do estresse simplesmente aplicar uma pequena quantidade em seus templos, pescoçoe na parte inferior do seu pé .

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   Use um difusor de aroma para reforçar o aroma da lavanda - o calor da vela vai ajudar na difusão do perfume ao redor da sala .

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Outras funções e usos da lavanda incluem o seguinte:

• tratamento de contusões;lavanda também tem propriedades desinfectantes
• Facilita a picadas de insetos
• tratamento de queimaduras solares - impede descascar e cicatrizes na pele
• hidratante da pele - derramar óleo em sua pele que está experimentando secura para ajudar a acalmar e suavizar a pele
  condicionador
• cabelo - adicionar 3 a 5 gotas de óleo de lavanda em óleo de coco para torná-lo um cabelo instantânea perfumado amaciador e condicionador.Deixar no cabelo durante pelo menos 30 minutos.

• Alivia a artrite
• alivia dores de cabeça
• alivia depressão
• Reduz a pressão arterial

• Air purificadores
• Insect repelente
• amaciador perfumado
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.