Minimizar a infecção em escolas e escritórios

Você já reparou que quando alguém espirra dentro do escritório, na manhã seguinte, um número de pessoas seria espirros também?Como sobre seus filhos?Você envia o seu filho para a escola esta manhã todos saudáveis ​​e bem, mas quando ela chega em casa, ela está com febre.

O Mundial de Saúde usada a definição de saúde [1] no prefácio do constituição da OMS.Isso vai todo o caminho de volta para a Conferência Internacional de Saúde 1946, que foi realizada em Nova York.Ele afirma que há que um indivíduo é dito ser saudável quando ele está em um estado de completo bem-estar físico, mental e social.Não significa necessariamente que um indivíduo é saudável só porque ele não está doente.

bem verdade.Não é porque você vê alguém não espirrar ou é tudo feliz e gay, nem sempre significa que eles são perfeitamente saudável.Mas então, não há nenhum ponto em ser paranóico tudo sobre ele.A menos que corre na família, há sempre uma maneira de evitar contrair uma doença.

Basicamente, uma resistência comprometida ou reduzido à doença é a oportunidade que as bactérias e os vírus esperar.O sistema imunológico é o sistema do corpo responsável em células que combatem a infecção formando.É um facto que existe uma certa quantidade de bactérias benéficas no corpo.Embora haja boas bactérias que reside no interior do corpo, quando se multiplicam mais do que o sistema imune pode controlá-los, ele pode sobrecarregar as células soldado do sistema.

Antes que você possa impedir que algo, você tem que entender a possibilidade de que isso aconteça.Como tal, você precisa saber o que influencia um sistema imunológico baixou e situações que irão torná-lo vulnerável a adquirir uma doença.

estresse

Fala-se muito sobre o estresse ser um visitante constante no local de trabalho e nas escolas.Na verdade, era tão comum, que muitas pessoas estão fazendo o seu melhor para minimizar a quantidade de estresse que recebem.O stress pode diminuir o sistema imunitário.Isto é o que um par de pesquisadores, um psicólogo e um imunologista da Universidade do Estado de Ohio descobriu ao estudar os estudantes de medicina que se preparam para os três dias de USMLE( Estados Unidos Exame de Licenciamento Médico) [2]

O fato de que o estresse pode reduzir a capacidade do corpo para combater a infecção foi mais tarde apoiado por estudos analíticos realizados por dois médicos, um de Universidade de Kentucky e a outra, da Universidade de Columbia. [3]

Quais são as causas de estresse?

1. 1
   Ansiedade .

   A pesquisa realizada sobre os estudantes de medicina que se preparam para tomar o seu exame de licenciamento provou que o sistema imunológico responde à quantidade de ansiedade que os estudantes experimentaram. [4] A ansiedade pode vir de medo de não passá-lo, juntamente com algumas expectativas de amigos e entes queridos.Na maioria das vezes, esses estudantes de medicina necessitam para viver perto da escola, especialmente durante a sua conclusão hospitalar estágio.Estar longe de sua zona de conforto contribui para a ansiedade.

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2. 2
   Depressão .

   [5] O trabalho de base realizado pelos dois médicos da Universidade de Kentucky e Columbia, juntamente com um médico da John Hopkins School of Medicine mostrou que a depressão a longo prazo baixaram o sistema imunológico.Ele foi conduzido para um grupo selecionado de cuidadores para clientes com doença e as pessoas de Alzheimer em seus primeiros anos 70. [6] A depressão que acompanhou a doença de Alzheimer vai, no longo prazo sobrecarregar o sistema imunológico.As pessoas mais velhas com depressão também mostrou resultado significativo do sistema de defesa biológica reduzido.Para esses participantes, a falta de apoio social contribuiu para a gravidade da depressão. [7] Os alunos, bem como, especialmente os mais tímidos desenvolvidos depressão da sua falta se não interação social mínima.Este foi apresentada a partir de uma [8] estudo conduzido por pesquisadores no Laboratório de Mellon University Carnegie para o Estudo do Estresse, Imunidade e Doença.

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3. 3
   Lifestyle .

   filósofo grego Aristóteles disse uma vez: "Nós somos o que fazemos."Para um homem que pertence à história, ele poderia ter previsto a tendência do homem a se comportar mal e abusar de sua capacidade.estilo de vida de um indivíduo pode diminuir o sistema imunitário.Se você é um funcionário que trabalha muito depois de a lua ter brilhado, sete dias por semana, as chances são o sistema de defesa do corpo não recebem o suficiente descanso e alimento para recuperar.Quanto mais tempo você manter este tipo de estilo de vida, quanto mais você predispõe o seu corpo a sucumbir à doença.Jovens profissionais que sempre olhar para a frente a sexta-feira e sábado à noite discoteca, gastando seu suado semanal dinheiro em bebidas e nicotina irá, naturalmente, obter o seu quinhão de vulnerabilidade a doenças.Além disso, um estilo de vida de promiscuidade desprotegida irá eventualmente ajudar os microorganismos para conquistar as células soldado do seu corpo.

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4. 4
   Desinformação .

   Com o avanço da tecnologia de hoje, veio uma quantidade sem precedentes de informações disponíveis a qualquer um.Indivíduos que ler e absorver informações sem a sua veracidade irá adicionar a quaisquer fatores existentes que ajudam a derrotar o sistema imunológico do corpo.Seria impossível ver todos os sites e comparar a informação de que provide.Children e os alunos que estão a fazer os trabalhos escolares, até mesmo estudantes universitários são vulneráveis ​​a esse fator.Eles precisam de maior orientação e supervisão.Pessoas que vivem em áreas distantes são os mais vulneráveis ​​ao equívoco e desinformação.Uma vez que eles não têm acesso aos recursos de que você goste, eles provavelmente iria ouvir e acreditar que alguém que vem para seu lugar com muito mais habilidades do que eles têm como um especialista, mesmo que suas declarações não são suportados por fatos.

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5. 5
   Familial Tendência .

   Embora não se pode fazer muito em termos de sua história médica familiar, não perguntando sobre isso não vai ajudar o seu corpo a combater as bactérias oportunistas e vírus para tomar posse do sistema de defesa do seu corpo.Por exemplo, a renúncia à própria história familiar de hipertensão ou pressão arterial elevada e não fazer nada para impedi-lo em breve dar origem a problemas relacionados com o coração, que por sinal é mais difícil de gerir.

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Para minimizar a infecção, você deve tomar medidas para prevenir a sua transmissão.Aqui estão algumas maneiras como você pode se proteger contra a infecção.

para a infecção relacionada ao estresse

infecções relacionadas com o stress são muitos para mencionar.Na verdade, a maioria das doenças e distúrbios que são relatados e sendo encontrados resultou de sobrecarregar o stress.Controlando o stress é o factor-chave para minimizar a infecção.Veja como:

• alocar tempo para a interação social
• ver um filme com um amigo de vez em quando ou ler um bom livro.
• Passe algum tempo com sua família.Converse com seu parceiro e suas piadas kids.Exchange com eles.dispositivo mede
• para evitar ansiedade e depressão para definir em, concentrando sua mente em atividades saudáveis ​​como o uso de sites de redes sociais ou navegar fotos e piadas hilariantes.
• Reforçar o pensamento positivo, reconhecendo que tudo o que obstáculos você vem aberto com, sempre haverá recursos para superá-lo.Você apenas tem que parar de se sentir mal com isso.

Lifestyle Infecção Relacionada ou Doenças

Se você tentar ler pelo menos 5 escrever ups sobre doenças, você vai descobrir que 4 dos 5 doenças desenvolvidas a partir de um estilo de vida saudávele comportamento.Veja como você pode controlá-los:

• Acredite que para você a contrair uma doença, deve haver um comportamento doentio que contribuiu para isso.
• Iniciado para parar de fumar.Junte-se a grupos de pessoas que estiveram bem sucedido em parar de fumar.
• Evite áreas que podem tentá-lo a voltar para o comportamento antigo.
• moderar a bebida.Se você tem que beber, beber socialmente e não compartilhar talheres, copos de shot ou garrafas de cerveja.Junte-se a um grupo de apoio, se necessário.
• equilibrar o trabalho com o relaxamento por passar o tempo com sua família e amigos.
• Se você sabe que você vai ter a tendência a fazer mais trabalho do que o necessário, pedir a um amigo ou seu ente querido para chamar e lembrá-lo.Limitar o seu trabalho de horas extras até 5 horas em uma semana.
Plano
• para substituir bebidas noite com noite de cinema ou camping, trekking e alpinismo.Planejar e tentar levar a efeito todas as atividades de lazer que você ainda não tenha feito para tomar sua mente fora do álcool.
• Leia sobre os maus efeitos da promiscuidade para ajudar a aumentar a sua aquiescência ao coito protegida.

Para o Desinformação

Desconfie de informações que você lê a partir da web.Assim como uma foto pode ser editada, de modo que é a informação.Ele pode ser torcido de acordo com a intenção de o fornecedor de informações.

Atualize-se sobre questões relacionadas com a saúde para saber como ela pode ser prevenida.Aprenda a deduzir o verdadeiro benefício do que você ler ou ver.Verificar as informações, se você estiver em dúvida.É sempre sábio para perguntar depois, do que se arrepender depois.E manter-se informado pela leitura de mídia impressa, bem como sites de autoridade.

Para a doença hereditária

Não é porque você sabe que uma determinada doença na família não pode ser evitada, não deve impedi-lo de viver uma vida saudável e agradável, tanto quanto possível.Saiba mais sobre seu histórico médico familiar.Consulte um médico e pedir a possibilidade de você ter a condição.Tomar medidas para aumentar o seu sistema imunológico por uma boa quantidade de exercício, descanso suficiente, nutrição adequada e trabalho equilibrado e relaxamento.E manter-se informado sobre atualizações de pesquisa sobre a doença hereditária e descobertas médicas.

Se já existe uma infecção no seu escritório ou na escola, em seguida, minimizando o número de pessoas que estão sendo afetadas passaria a ser sua preocupação.Aqui está o que você pode fazer:

• Aprender e executar o valor da mão-lavagem apropriada.
• advogado e ensinar a lavagem das mãos com os seus filhos e na escola.
• Se não houver um amplo fornecimento de água em seu escritório ou na escola, trazer um desinfetante ou álcool com você.
• Estrategicamente instalar higienizadores de mãos no interior das instalações do seu trabalho e escola.
• Sneeze, limpe a boca com um lenço de papel, e não um lenço.
• Jogue fora o tecido após usá-lo, e não na sua bolsa, mas no lixo.Mantendo o tecido onde você espirrar irá fornecer microorganismos tempo suficiente para se multiplicar dentro de sua bolsa.
• Traga o seu próprio conjunto de colher e garfo.Lavá-los após cada refeição.Não deixá-los ficar por longos períodos de tempo antes de lavá-lo.Mergulhe-os em água quente por 5 minutos antes de se manter em um recipiente apertado e limpo.
• Se você não tem certeza de escolhas do seu filho em alimentos, trazê-lo ou deixá-lo levar o almoço ou jantar embalado.Isso garante que o alimento que vai comer é limpo.Isso também irá ajudar a rastrear a origem da infecção, deve qualquer doença vir para cima.
• Se o seu filho não pode trazer o almoço, verifique a licença sanitária da cantina da escola.Isso também deve ser uma boa técnica com o fornecedor de comida do seu escritório.Se você encontrar algo errado com o seu processo ou comida, não se esqueça de levá-la com as autoridades competentes.
• Mantenha uma ferida limpa e coberta.Substituir curativos todos os dias.Enrole os curativos sujos em um saco separado e jogá-lo em sua lata de lixo corretamente marcado.
• Instale um filtro de ar em uma sala onde não há nenhuma chance de abrir as janelas.
• Não relate para o trabalho ou escola, se estiver doente.Ir ver um médico e cumprir o tratamento prescrito para apressar a cura, evitar complicações e transmissão da infecção a outros.

Para ser infectado com uma doença nem sempre é uma coisa ruim.Um exemplo é a varicela.A varicela é uma doença comum na infância.Mesmo se você tiver chegado-se vacinado para ele, você ainda pode contraí-la.No entanto, se o fizer, que dá a oportunidade para o seu sistema imunológico para lutar contra ele e manter um registro dele.Ao manter um registro dele, você não terá mais a doença.

Por outro lado, nem todas as doenças exige que você pegá-los antes que você comece a imunidade vitalícia.Um bom exemplo é a vacina oral contra a poliomielite.Quando tiver concluído a imunização, você está protegido contra a doença.

Infecção tanto enfraquece e fortalece-lo.Com as informações corretas e atitude, o local de trabalho e da escola será um lugar mais produtivo do crescimento, carreira e aprendizagem.

Bibliografia

1. Preâmbulo da Constituição da Organização Mundial de Saúde como adoptado pela Conferência Internacional de Saúde, New York, 19-22 junho de 1946.

2. Mente e imunidade In: D. Goleman& amp;J. Gurin,( Eds.) Mente / Corpo Medicina( pp. 39-59)

3. O stress crónico modula a resposta imune a uma vacina contra a pneumonia pneumocócica.Psychosomatic Medicine, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psiconeuroimunologia: influências psicológicas sobre a função imunológica e saúde;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. Estresse Psicológico e o sistema imunológico humano: um estudo de meta-análise de 30 anos de Inquérito.Psychological Bulletin, Vol.130, N ° 4;Segerstrom, S. C. e Miller, G. E.( 2004).

6. longo prazo cuidado: o que acontece quando termina?Journal of Abnormal Psychology, 110, 573-584;Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depressão e função imunológica: vias centrais para morbidade e mortalidade;Journal of Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Solidão, Rede Social Tamanho e resposta imunológica a Influenza A vacinação em College Freshmen, Health Psychology, 24, páginas, Pressman, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

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