Prevenir Diabetes Mellitus Tipo 2

Você provavelmente já ouviu falar sobre o diabetes e suas causas.Você pode ter lido um artigo ou dois sobre como ela pode ser prevenida.No entanto, você pode não perceber que existem dois tipos de diabetes.Diabetes mellitus tipo 2, também chamado não-insulino-dependente diabetes mellitus( NIDDM) é um tipo de diabetes evitável.Quando você lê "não dependente de insulina" significa que seu pâncreas, que é responsável por regular o açúcar no sangue não precisa de insulina para regular isso.Portanto, este tipo de diabetes é evitável e controlável.

processo normal quando o açúcar é tomado no corpo

Quando você come, seu sistema digestivo irá naturalmente digerir o alimento que você come.Os hidratos de carbono derivados dos alimentos que comeu irá ser convertido em glicose.Este, então, dar origem a seu nível de açúcar no sangue.Este aumento do açúcar no sangue irá acionar o seu pâncreas a liberar o hormônio chamado insulina.

O hormônio insulina ajuda a quebrar o açúcar em uma substância chamada piruvato para liberar energia.Quando há um excesso de açúcar, que é então convertido em glicose e armazenados no fígado.A insulina também ajuda na absorção do corpo de proteínas e gordura.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Nursing Cardiovascular 2002 [1], vários fatores contribuem para o risco de uma pessoa desenvolver este transtorno.Uma história familiar de diabetes mellitus provavelmente irá contribuir para o risco de desenvolver NIDDM.Se as suas preferências alimentares vêm dos grupos de alimentos de carboidratos, então você também estão em risco.

seu estilo de vida também pode ser um fator no desenvolvimento desta condição.Fumar e beber cerveja juntamente com um estilo de vida sedentário irá colocá-lo em risco.Um dos fatores envolvidos em conjunto com maus hábitos alimentares está a ter um estilo de vida sedentário - ou seja, você não se move muito.Isto também significa que a maior parte das atividades de sua vida diária são gastos em sentado e menos movimento.Menos actividade significa menos energia necessária.Portanto, se você comer mais do que a energia que você usa, ele irá, mais tarde, construir.

Diabetes tem três sintomas clássicos:

• micção freqüente .Seu corpo vai tentar eliminar o excesso de açúcar no corpo.Como tal, o rim faz a sua função, tentando eliminá-lo através da eliminação
• sensação de sede .Por conseguinte, como o corpo tenta eliminar o excesso de açúcar através dos rins, o corpo também anseia reposição através de sede.
• Fome freqüente.O fato de que há um aumento do açúcar no sangue circulante significa que o corpo é incapaz de absorver e armazenar glicose para o consumo de energia.Como tal, o estômago envia uma mensagem para o cérebro que ele precisa de comida.

NIDDM produz uma variedade de complicações multi-sistema [2] que os médicos recomendo a sua gestão e prevenção.Aqui estão as razões pelas quais você deve tentar evitar este transtorno:

1. 1 Complicações
   envolvendo a olhos, pés e pele .

   Glaucoma, catarata e retinopatia são apenas algumas das muitas complicações que NIDDM pode causar.Tomar nota que os vasos sanguíneos estão também presentes nos olhos, e muito açúcar no sangue significa que também atinge os olhos.O nível mais elevado de açúcar no sangue vai, mais tarde, danificar as células, produzindo, assim, uma complicação multi-sistema.

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2. 2
   que envolvem os pés e pele.

   Seus pés e pele também podem estar envolvidos.Quando você desenvolver NIDDM, você tende a se sentir fraco promover uma maior inatividade.Esta inactividade irá contribuir para a má circulação, tornando o seu fluxo sanguíneo lento.À medida que o fluxo de sangue torna-se lento, as paredes das células tornam-se irritados, o que explica por que o prurido pessoas diabéticas sente.Tome nota que as bactérias prospera em açúcar e oxigênio.Como tal, o corpo da pessoa diabética é um lugar feliz para as bactérias para se desenvolver.É também por esta razão que ferida de uma pessoa diabética leva muito tempo para curar.Mais uma vez, com a inatividade e aumento de açúcar no sangue, nervos também estão danificados, que desempenha um papel na fraqueza das extremidades inferiores.

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3. 3
   envolvendo a coração.

   Uma pessoa diabética tem a possibilidade de desenvolver hipertensão mais tarde.Quando o alimento é convertido em glicose e não é usado, ele é armazenado no fígado.Este ciclo de armazenar muita glicose não é bom.A glicose é convertida em gordura armazenada.Este ciclo de excesso de armazenamento e conversão continua e continua, até que o seu corpo já não pode se adaptar.O acúmulo é demais, eo sangue torna-se carregado e não apenas com o açúcar, mas também com gordura.Como o sangue flui ao longo do corpo, a possibilidade de o depósito de gordura sobre a parede celular é alta, o que cria então placa.Esta placa diminui o lúmen ou passagem de seus vasos sanguíneos, o que torna difícil para o sangue passar.O processo acima indicado, provavelmente, mais tarde, tornar-se um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral ou pior, a morte.

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1. 1
   Aumente a sua atividade física.

   Se seu trabalho é composto por sentado por longas horas, em seguida, torná-lo um ponto de andar de vez em quando.Algumas pessoas beneficiam de caminhar as poucas milhas indo para o trabalho em vez de andar.Você também pode começar a usar uma bicicleta, especialmente se o seu trabalho é perto de sua casa.Apontar para 30 minutos de exercício físico por dia, 5 dias por semana.

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2. 2
   Peso métodos de controle .exercício

   diário é útil para manter seu peso.Como mencionado anteriormente, menos actividade significa que há menos necessidade de glicose convertido quando come.Como tal, você terá de criar oportunidades para o seu corpo a queimar a glicose armazenada para evitar que se converte na gordura.

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3. 3
   Dieta modificação .

   Você deve tentar começar a integrar mais fibra e proteína em sua dieta.Fibra acrescenta mais valor saciedade aos alimentos.Você pode obter isso de frutas e legumes.Além disso, frutas e legumes são facilmente excretado pelo corpo, ao contrário de alimentos fontes de carboidratos como arroz e bolos.

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4. 4
   Medicação para pré-diabetes .

   Se o seu médico diagnostica-lo com pré-diabetes, isso significa que você está no limite diabética e o açúcar no sangue é superior ao intervalo recomendado.Seu médico também pode prescrever-lhe um medicamento como a metformina( Glucophage) para manter o açúcar no sangue dentro de uma faixa normal e limitar a quantidade de açúcar no seu fígado produz.Quando combinado com a dieta adequada e mudanças de estilo de vida, suas chances de desenvolver diabetes completo são muito reduzidas.

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1. US National Library of Medicine e do Instituto Nacional de Saúde

2. Organização American Diabetes

3. Harvard School of

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