18Jul
artrite( inflamação das articulações) refere-se a várias doenças que causam dor nas articulações, inchaço e rigidez.Existem muitas vezes mais de 100 tipos diferentes de artrite, mas a maioria deles caem em uma das quatro categorias.
- 1 Osteoartrite
- 2 Artrite Reumatóide
- 3 Prevenção
- 4 Ovocê pode fazer
- 5 Gout
- 6 evitar esses alimentos se você tiver gota:
- 7 Espondilite Anquilosante
- 8 como saber quando procurar ajuda
- 8,1 Chame seu médico se você tem o seguinte:
- 8,1 Chame seu médico se você tem o seguinte:
- 9 Dicas Truques & amp;Avisos
- 10 Comentários
Osteoartrite
osteoartrite( também chamada de doença articular degenerativa) é comum entre os mais velhosadultos.A cartilagem( um material que amortece os ossos nas articulações) começa a se desgastar, e osso esfrega contra o osso.A dor é o primeiro sintoma e é muitas vezes agravado pelo exercício.Osteoartrite começa lentamente e geralmente começa de um lado somente do corpo.A rigidez matinal podem seguir os períodos de inatividade e desconforto na articulação, muitas vezes ocorre antes de uma mudança no tempo.Conforme a doença progride, as articulações ficam inchadas e inflexível, e uma sensação de ralar pode acompanhar o movimento.Ao longo do tempo a inflamação pode deformar articulações;Isto é especialmente visível nas mãos, onde juntas se tornam alargada.
Artrite Reumatóide
Artrite reumatóide geralmente começa entre as idades de 30 e 40. Ela pode afetar até 15 ou 20 articulações de cada vez, assim comoos pulmões, o baço, pele e cérebro.Ternura em todas as juntas de ativos é um dos primeiros sinais reconhecíveis.Ao contrário de osteoartrite, artrite reumatóide frequentemente afecta ambos os lados do corpo, tais como ambos os pés ou ambas as mãos.As articulações afectadas são dolorosas e quente ao toque durante os ataques iniciais e subsequentes crises.Pequenos pedaços chamados de nódulos - variando em tamanho de uma ervilha para uma noz - pode ocorrer sob a pele perto da cotovelos, nariz, couro cabeludo, ou joelhos, ou sob os dedos dos pés, embora não sejam geralmente dolorosa.Outros sintomas podem incluir fadiga e perda de peso.A maioria das condições artríticas não pode ser curada, mas os seus efeitos prejudiciais podem ser limitadas com a auto-cuidado consistente e apoio médico.
Prevenção
Enquanto você não pode prevenir a artrite, é possível retardar o aparecimento e retardar o processo degenerativo.
- 1Evitar trauma, uso excessivo, e atividades repetitivas ou dissonantes.{Anúncio
- 2Variar sua programação do exercício e da atividade para acompanhar as mudanças na pressão e estresse sobre as articulações.Anúncio
- 3Exercite-se regularmente.
- 4 exercícioaeróbico aumenta o fluxo de sangue para nutrir os tecidos das articulações.
- 5exercício com pesos fortalece os músculos que suportam e protegem articulações.
- 6Alongamento irá ajudar a manter a flexibilidade das articulações.
- 7controlar seu peso.
- 8excesso libras lugar estresse sobre articulações que suportam peso, como joelhos.
que você pode fazer
- 1Tomai e sobre o apaziguador contra a dor para a dor.
- 2descanso articulações doloridas.
- 3Se você deve continuar a colocar peso ou pressão sobre a junta, faça pausas e descansar.
- 4Para articulações inflamadas, inchadas, aplicar um bloco de gelo por 10 a 15 minutos a cada hora, durante duas horas, em seguida, deixar gelo fora por duas horas.
- 5Repita o ciclo de gelo por 48 horas ou até que o inchaço é ido.
- 6Se a junta não é inchado, aplicar calor quente e úmido por 20 a 30 minutos, três ou quatro vezes por dia.
- 7Acompanhamento de calor com suave gama completa de exercícios de movimento e massagem suave.
- 8Quando a dor nas articulações e diminuem a inflamação, continue com as medidas de prevenção acima mencionados.
- 9Torne-se informado sobre o seu tipo de artrite.
- 10Pergunte ao seu médico para tratamentos de auto-cuidado especificamente para você.
- 11Saiba mais sobre como grupos de apoio, fisioterapia e terapia ocupacional.
Gout
Gota é a acumulação de cristais de ácido úrico no líquido articular.Os sintomas incluem dor, rigidez, inchaço, especialmente no dedo grande do pé, tornozelo ou joelho.Gout comumente afeta mais os homens do que as mulheres.Ele é agravada por alimentos ricos em purinas( tais como carnes de órgãos), ou bebidas alcoólicas.
evitar esses alimentos se você tiver gota:
Gota é uma forma dolorosa de artrite que está ligada à dieta.Se você abusar de carne, frutos do mar, e do álcool, as chances são o seu nível de ácido úrico aumenta e cria cristais em torno de suas articulações.O objetivo do ácido úrico é suposto ser a quebrar purinas, que apesar de, ocorrem naturalmente no corpo, também poderia ser obtido a partir de comer carnes de órgãos, arenque, anchova, cogumelos e aspargos.Você também deve ser impedido de consumir álcool, especialmente cerveja, que está ligada a ataques de gota.Jejum e rápida perda de peso não são incentivados porque eles são, por vezes, as causas de ataques de gota.A melhor dieta gota é para limitar a carne, peixe e consumo de aves, evitar o álcool, e cortar em gorduras.Evite alimentos adoçados com xarope de milho.Comer alimentos ricos em carboidratos complexos é incentivada.Os carboidratos complexos são encontrados em grãos integrais, frutas e legumes.Além disso, baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura são bons para você.E também, apontar para 8 a 16 copos de água por dia.Existe também evidência de que 4 a 6 chávenas de café por dia reduz o risco de ocorrência de gota nos homens.
Espondilite Anquilosante
A espondilite anquilosante é uma inflamação na coluna vertebral, outras articulações;pensados para serem ligados geneticamente.Os sintomas são dor, rigidez no pescoço, costas e outras articulações do tronco, como quadris.Espondilite Anquilosante comumente afeta os homens em seus 30 anos, mas volta rígida pode durar uma vida.
Como saber quando procurar ajuda
Embora a artrite é uma doença progressiva lento que pode ser bem gerido com auto-cuidado, existem três problemas que requerem ajuda médica rapidamente:
- 1Infecção em uma articulação.
- 2osso quebrado perto de articulações artríticas.
- 3danos nos nervos.
Chame seu médico se você tem o seguinte:
- 1inchaço súbito, calor ou vermelhidão na articulação ou articulações.
- 2 dorJoint que é grave ou interferindo com as atividades habituais.
- 3 dorConjunta que exige que você assumir os analgésicos contador freqüentemente para aliviar a dor.
- 4dor a movimentação da articulação, ou movimento limitado.
- 5dores articulares freqüentes e uma história de úlcera ou um distúrbio hemorrágico.
- 6 sintomasconjuntas e uma erupção cutânea ou febre.
- 7incapacidade de se mover ou usar o conjunto.
- 8dor súbitana articulação com dormência ou formigamento em um membro inferior, dor nas costas com dormência nas pernas, ou perda de controle em seus intestinos ou bexiga.
- 9Arthritis que piora ou não melhora após seis semanas de auto-cuidado.Anúncio
Dicas Truques & amp;Avisos
- Contanto que você tem inchaço, não use calor.
- Use um pano entre a pele nua e gelo para a proteção.
- Conhecimento é poder. .. educar-se.
- Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.