superar a procrastinação

Uma vez ou outra alguns de nós se procrastinar.Poderia ser um trabalho difícil ou projeto que temos a tendência de colocar de lado por tempo indeterminado.Poderia ser uma viagem para o médico para um check-up geral.O hábito de procrastinação geralmente começa quando perdemos motivação para fazer alguma coisa ou nós sentimos que não vale a pena fazer.Ele também pode ser causado por temer de falha ou que se sentem pressionados em fazer.Estas etapas descritas poderia ajudar-nos, pelo menos, começar a concentrar a nossa atenção sobre o que deve ser feito.Há vários motivos por que adiar alguns destes são:)

• Porque sentimos lotado, com obrigações para os outros
• Nós são irrealistas sobre quanto tempo as coisas tomam
• Nossos objetivos e valores são demasiado vagos
• Somos perfeccionistas
• temos medo da crítica dos outros
• temos uma baixa auto-estima
• nós nos tornamos nosso próprio crítico exigente
• Nós estamos expressando nosso ressentimento
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• a procrastinação é gratificante
• podemos evitar o medo do sucesso

para superar a procrastinação, temos de lidar com os nossos diálogos internos mais profundamente enraizadas e as nossas próprias definições pessoais de "fracasso", "perfeccionismo".Você precisa ter um sistema estratégico no lugar que lhe dará as ferramentas necessárias.Depois de saber como controlar a maneira que você pensa sobre o seu trabalho e motivar a si mesmo, então você vai naturalmente se tornar mais eficiente e produtiva.Alguns técnica que pode usar para minimizar, se não eliminar totalmente a procrastinação em nossa vida são:

1. 1
   positiva auto-talk - Sempre tem um diálogo positivo em execução dentro de sua mente .

   Dê-se imagens mentais positivas para trabalhar a partir de então você pode direcionar sua energia para alcançar mais, em vez de se preocupar mais.

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2. 2
   Criar uma rede de segurança mental - a perceber que tudo o que acontece, você vai sobreviver e seguir em frente com sua vida .

   Portanto, se você ficar aquém de vez em quando, aceitar isso e seguir em frente.Não trate revezes temporários como o fim do mundo.

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3. 3
   Use os sintomas da procrastinação para provocar a cura - Toda vez que você tomar uma decisão consciente de não procrastinar, você torná-lo mais fácil de fazer o mesmo no futuro .

   Os hábitos de adiamentos pode ser desaprendê da mesma maneira como eles são formados, mas em sentido inverso.

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4. 4
   Estrategicamente agendar algum tempo de jogo livre de culpa - Shift seu foco de quanto você trabalha com quanto tempo de jogo você pode criar .

   Ao fazer isso, você vai criar alguns incentivos poderosos para fazer as coisas.você também vai alinhar sua vida com padrões de sucesso.

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5. 5
   Estrategicamente agendar algum tempo de jogo livre de culpa - Shift seu foco de quanto você trabalha com quanto tempo de jogo você pode criar .

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6. 6
   Tornar o trabalho preocupação para você e não contra você - A preocupação pode ser um aliado quando se obriga a fazer o seu melhor trabalho.

   Desenvolver um plano de acção e, em seguida, cumpri-lo e você vai encontrar as suas preocupações sobre projectos apenas naturalmente se dissipar.

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7. 7
   Criar e usar um tempo de marcação em uma base diária - Para encontrar tempo de qualidade para trabalhar em seus projetos, criar algumas lacunas na sua programação.

   Então apoderar-se essas lacunas e usá-los para empurrar os seus projectos para a frente.Colocar mais tempo para o lazer e mais qualidade em seu trabalho.

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8. 8
   definir algumas metas realistas que merecem sua atenção - Quando se trata de metas, menos é mais .

   Você é muito melhor ter algumas metas que você realmente se preocupam com que você está tendo um conjunto de metas que você considere ter sido forçado em você.Ser altamente seletivo sobre seus objetivos.

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9. 9
   Aprenda a trabalhar em seu estado de fluxo mais produtivo - não espere até que você sentir vontade de fazer algo .

   em vez disso, entrar em um "fluxo de estado" - onde você bloquear as distrações e concentrar toda a sua energia na tarefa na mão.Aprenda a colocar-se neste estado à vontade para conseguir mais.

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10. 10
    Vire contratempos em oportunidades de manobra para a frente - todo mundo tem contratempos .

    indivíduos No entanto florescentes persistir até que eles querem é alcançado.

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Estas são as técnicas que você pode usar para evitar o hábito de procrastinação você tem que usá-los, bem ajustá-los às suas necessidades e com uma empresaempenho e determinação você pode impedir que o hábito de rastejar em seu sistema.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.