20Jul
Este artigo será sobre como uma pessoa pode voltar a um esporte após uma lesão.A coisa realmente difícil de fazer mentalmente e fisicamente é voltar para um esporte após uma lesão grave para qualquer pessoa.Há uma série de fatores envolvidos no retorno de volta para um esporte se é fisioterapia, cirurgia, prática e mentalmente obter-se de volta juntos, a fim de executar no nível que você realizou antes de ser ferido.esportes jogadores que tentam voltar para o jogo tem um monte de medos em retornar de volta para o jogo que eles amam por medo de outra lesão ou medo de desempenho de modo que este guia vai ajudar a obter uma pessoa de volta para seu esporte.
- 1Depois você é diagnosticado com você lesão, é importante que você tome o seu tempo no processo de recuperação.Leve o seu tempo, lentamente, a fim de obter o tempo perfeito em função da recuperação, apressando a sua formação não vai beneficiar você em tudo, mas prejudicar suas chances de recuperação e uma recuperação adequada.Se você não tomar o seu tempo no processo de recuperação, então você vai perder a sua chance de nunca retornar ao seu esporte, mas é preciso tempo para obter-se totalmente curado por isso certifique-se de si mesmo ritmo e entender que a sua carreira neste esporte em particular está emjogo para tomar o seu tempo e curar corretamente através deste processo.Anúncio
- 2Mantenha contato com seu fisioterapeuta ou o seu médico ortopédica.Dependendo de sua lesão, entrar em contato regularmente com seu médico de saúde que lhe foi atribuído para a sua situação de prejuízo e tomar cuidado e seguir as suas instruções ao pé da letra para que a sua recuperação e voltar para o jogo vai ser nenhum problema em tudo, porque você ter curadorapidamente.A cura deve ser tanto física como mental.Anúncio
- 3Prática em seu próprio país em seu esporte particular em questão, mas fazer a prática adequada contra a tentar ir velocidade máxima.Tire suas práticas e aquecer a um ritmo muito lento ou "meia velocidade" só para ver se você está preparado para ir a toda velocidade em breve, mas não naquele momento.Dependendo do seu desporto há uma série de exercícios que você pode participar para ver onde você está fisicamente, mas não esticar-se enquanto pratica para isso pode definir o seu regresso ainda mais se acontecer de você re ferir novamente e você não terá nenhumaninguém para culpar além de si mesmo nesta matéria.Além disso, antes de tentar praticar em seu próprio país neste ritmo lento consultar o seu médico e perguntar se é hora de você estar treinando a esta velocidade para o seu médico saberá melhor sobre esta situação do que você vai, por isso, ouvir o seu médico, mas, aomesmo tempo que você sabe quando é hora de chamá-la e fazer pausas durante estas sessões.
- 4obter-se lentamente de volta para o balanço das coisas com os seus workouts .treino de qualquer maneira que você normalmente treino se está movimentando-se, levantar pesos, natação ou qualquer atividade senão ele é que você regularmente participar, mas entender que você precisa para facilitar a volta a este e não ir a toda velocidade ao fazer este exercício.Não faça nada que você não tenha regularmente feito apenas fazer as coisas que você fez antes e também exercícios que ajudarão você a trabalhar sobre a lesão que você tem sido, infelizmente, preso com para este tempo.Ao retornar de volta para estes exercícios você precisa entender que você não vai estar no seu máximo desempenho completo e que você vai ter um pouco de uma luta durante estas sessões de treino por isso não ficar com raiva ou para baixo sobre ele e tentar empurrar-se muitolonge para você ainda está ferido.
- 5Continuar a construir através de seus exercícios até que você começar a perceber que você tem aumentado o seu desempenho de treino e estão recuperando seu velho eu voltar .Continue esse repetitivo para obter o seu balanço velho de volta para as coisas do jeito que você costumava fazer antes, ao fazer isso, vá e continue para trás em seus treinos para o seu esporte para verificar e monitorar seu desempenho no esporte que você está jogando para ver se você está de voltaao seu antigo eu, ou pelo menos pode aumentar sua velocidade ao jogar seu esporte.Continuar a ir e voltar de praticar e trabalhar fora para obter-se totalmente para trás saudável em ambas as formas física e em seu esporte.Verifique com seu médico primeiro para ver se é hora de você voltar a viver a acção do jogo.Se ele diz que você está liberado para ir, então vá em frente e voltar no jogo depois de ter assegurado com você mesmo mentalmente e fisicamente por envolver plenamente na prática e atividades.Se você não se sentir como se você está totalmente pronto para competir em um jogo ao vivo, em seguida, informe o seu médico e você treinador para que eles entendam que você já passou por uma lesão e também estará preocupado com o seu bem-estar, especialmente se você estivertambém preocupado com si mesmo no processo.
- 6Quando você sente-se a jogar em maior garra alguém velocidade mais quem pode jogar contra você para ajudá-lo a reagir de um sentido verdadeiro jogo para ver se você está plenamentede volta ao seu antigo eu ou até mesmo como você está perto de recuperação.com outra pessoa jogando contra você as coisas não vai ser tão fácil como jogar por si mesmo, que irá adicionar alguma competição e fazer você tem que fazer as coisas com seu corpo que você não faria normalmente, por isso esta é uma situação win / win mesmo sevocê não está totalmente para competir por você vai saber o que é que você precisa trabalhar para melhorar a si mesmo a partir deste ponto, sem o uso de alguém para jogar contra você não vai saber de vocês potencial para voltar ao esporte por isso o trabalho duropara conseguir alguém para ajudá-lo a reconhecer seu pleno potencial.
- 7Volte para a sua equipe para se envolver em um completo na prática, este será o último teste para ver se você está pronto para se envolver na íntegra na prática e em situaçõesem relação a uma verdadeira jogo ao vivo.A prática é a coisa mais próxima que você vai ser capaz de utilizar para verificar e ver se você está pronto para o jogo ao vivo contra outro time.Entenda que companheiros de equipe pode ser leniente com você para que eles sabem sobre a sua lesão e pode se preocupam com você por isso não tomar fazendo o bem, na prática, como um sinal definitivo de que você está pronto para pular de volta no esporte totalmente.Use praticam uma forma de referência, de modo que você pode saber onde você está no momento sendo sobre se ou não você está pronto para o pleno na actividade, prestar atenção aos seus erros e também a sua boa durante a prática para saber o que mais ele é que você precisatrabalhar em.
- 8Verifique com seu médico primeiro para ver se é hora de você voltar a viver jogos de acção .Se ele diz que você está liberado para ir, então vá em frente e voltar no jogo depois de ter assegurado com você mesmo mentalmente e fisicamente por envolver plenamente na prática e atividades.Se você não se sentir como se você está totalmente pronto para competir em um jogo ao vivo, em seguida, informe o seu médico e você treinador para que eles entendam que você já passou por uma lesão e também estará preocupado com o seu bem-estar, especialmente se você estivertambém preocupado com si mesmo no process.- garantir que você está totalmente pronto para voltar mentalmente para ter o medo de sua lesão pode impedi-lo de realizar para o seu pleno potencial.Ter um conjunto de volta mental pode afetá-lo no jogo e também na prática para você terá o medo de se machucar fazendo você limitar o seu desempenho.Manter a mentalidade de que você será bem sucedido durante a sua recuperação, sem dúvida, e veja-se fazendo um grande retorno para voltar ao seu jogo.
- 9Certifique-se que você está totalmente pronto para voltar mentalmente para ter o medo de sua lesão pode impedi-lo de exercer a sua pleno potencial.Ter um conjunto de volta mental pode afetá-lo no jogo e também na prática para você terá o medo de se machucar fazendo você limitar o seu desempenho.Manter a mentalidade de que você será bem sucedido durante a sua recuperação, sem dúvida, e veja-se fazendo um grande retorno para voltar ao seu jogo.Anúncio
- Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.
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