superar a solidão

Conectar-se com outros nunca é um objetivo simples.Já houve um tempo em que você se sentiu como se fosse um perdedor, porque você não tem amigos para sair com?Ou você já reparou que você gasta a maior parte de seu tempo sozinho?

A solidão é alarmante.Mas há uma série de maneiras que você pode superar a solidão.Não se sentar ao redor, deprimido e pensando que sua vida teria sido no mundo exterior.Aqui estão algumas dicas.

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   Aceite o fato de que ter e querer Amigos é normal.

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   psicólogos dizem que pessoas solitárias, basicamente, por muito tempo para uma profunda ligação com outras pessoas.Conectar-se com outros nunca é co-dependência.Geralmente, os seres humanos são naturalmente social.Alguns podem ter grupos maiores de amigos, enquanto outros preferem a apenas têm uma ou duas ligações.Seja qual for a sua preferência é, manter sempre em mente que o sentimento de solidão não significa necessariamente que algo está errado com você.

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   Solte a Pretentions .

   Quando sair, parar de pensar em como você pode ser perfeito apenas para caber dentro. Ser pretensioso você não vai fazer um pouco de bom.Em vez disso, o seu ser verdadeiro e fiel a si mesmo provavelmente irá ajudar você a atingir amigos com facilidade.Ao conectar-se com os outros, mostrar a eles quem você é e evitar tentando se encaixar. A chave aqui é descobrir a sua personalidade, identificar o que seus gostos e desgostos são, e permitir que outros vejam que o verdadeiro você é.

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   Desligue Eletrônica .

   Se possível, evitar ficar muito absorvido em eletrônica e tecnologia.Ficando muito ocupada com a eletrônica só vai fechar as pessoas fora de sua vida, em vez de mantê-los perto de você.Quando você está consciente das pessoas ao seu redor, você pode facilmente ter relações mais estreitas com eles.O pensamento sozinho de separar-se da tecnologia é praticamente uma tarefa difícil, mas tente passar um fim de semana sem seus aparelhos eletrônicos e você pode perceber que você pode realmente ter um monte de cumprir maneiras de passar tempo de qualidade com seus amigos.

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   Seja criativa.

   Existem alguns estudos que sugerem que a solidão eo tédio são relacionados.Tente envolver-se em várias actividades para pelo menos diminuir o seu sentimento de solidão.Traga a sua criatividade e tentar fazer uma colagem, tricô, pintura, culinária, cantando, ou qualquer outra atividade que você está interessado. Quando você manter-se ocupado com fazer algo que você gosta, você não vai acabar ficando entediado e sentirsolitário.

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   superar seus medos .

   Há sempre vai chegar um momento em que você se sente tão somente por causa de algo que você tem medo de.Você pode superar seus medos quando você tem amigos ao seu redor.Seja qual for o seu medo é "erros, estranhos, escuro, procedimentos médicos - você pode superar tudo isso e seu nível de solidão, eventualmente, diminui quando você aprender a enfrentar seus medos

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   Saiba Small talk .

   As pessoas que se envolvem com conversas mais significativas são mais propensos a ter um bom senso de bem-estar. No entanto, a conversa pequena pode criar um caminho. a ter essas conversas mais profundas assim, você precisa para obter-se aprendendo pequenas conversas para que você possa avançar para ter relações mais estreitas

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Parece haver um estigma enorme quando se trata de solidão.Um monte de pessoas solitárias vão admitir que eles estão deprimidos antes que eles realmente admitir e falar sobre estar sozinho.O medo de ser mal interpretado como um perdedor ou um esquisitão é mais provável, e isso explica por que aqueles que estão sós podem tendem a não discutir o seu sentimento de alienação, exclusão ou alienação.

Sentindo-se sozinha tem pouco a ver com quantos amigos estão ao seu redor.É basicamente como você se sente por dentro.Há algumas pessoas solitárias que raramente interagem com as pessoas, e há aqueles que são cercados com bons amigos, mas ainda não me sinto conectado.

Muitas pessoas acabam se sentindo só, apesar de ter muitas atividades e conhecidos.Ter milhares de amigos através de sites de redes sociais não é o mesmo que ter um amigo especial que pode compartilhar um filme com você, ou obter uma xícara de café durante as tardes de fim de semana preguiçoso.

de Solidão

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   nível de vulnerabilidade para desconexão social.

   Todo mundo tem um geneticamente definida necessidade geral de uma quantidade específica de inclusão social.O nível varia entre as pessoas.Quando você precisa para a conexão é alto, as chances são, você pode ter dificuldade em satisfazer as suas necessidades.

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   Sua capacidade de auto-regular suas emoções, especialmente as associadas com o sentimento isolado .

   Você precisa aceitar e lidar com seus sentimentos de solidão de forma eficaz, você deve aprender a controlar seus sentimentos, para que você não se sentir mais solitário.

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   representações e expectativas sobre os outros mental.O

   ser solitário não significa que você não possuem as habilidades sociais.pessoas solitárias normalmente se percebem como fazer o seu melhor para fazer amigos e encontrar esse sentimento de pertença, mas acabar com nada.Esta é uma experiência bastante frustrante.Você precisa ver-se como alguém que é adequado e digno de boa companhia.

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Estar sozinho pode ser maravilhoso.Dá-lhe tempo para relaxar, recarregar e ser apenas.Mas estar sozinho também pode se sentir muito sozinho.Veja como lidar com ele:

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   Delicie .

   Você pode deliciar-se por atirar uma pena de partido, mas apenas por 10 minutos.Vá em frente e sentir pena de si mesmo, chorar, entreter todas as razões porque você se sente tão sozinho, pensar sobre o que seria torná-lo melhor, e assim por diante.Basta ir para ele e obter todos esses pensamentos e julgamentos fora nojento, escrevendo-los todos em um pedaço de papel e depois queimá-lo.Permita-se a oportunidade de sentir a dor de sua solidão, com o conhecimento que você tem que entrar nele para apenas 10 minutos.Após o tempo é para cima, a sua pena partido é longo.Você vai se surpreender com o quão gratificante esta experiência pode ser.

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   Investigar .

   Os sentimentos muito negativos que você tem de estar sozinho, basicamente resultam de que você realmente diga a si mesmo quando você está sozinho.Tentar investigar seus julgamentos e pensamentos.Como você começa a perceber que a sua solidão é o seu próprio fazer, você estará pronto para mudar esses pensamentos em algo diferente.Não esperar que isso aconteça tudo de uma vez.Alterando sua percepção é um bom começo.

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   Inspire .

   A solidão pode ser uma experiência muito pesado.Seu pode renúncia energia quando você enterrar-se com muita solidão.Portanto, você tem que encontrar algo que vai inspirá-lo a elevar a sua energia.Tente ouvir canções que inspiram você ou ler livros que te confortar, ou apenas fazer algo criativo.Quando você está inspirado, você de alguma forma se sentem ligados ao Universo.E esta é uma boa oportunidade para você lidar com a solidão corretamente e, eventualmente, ajudá-lo no sentido de alcançar um optimista você.

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Você é um dos milhares de pessoas que ainda pode sorrir, ir a qualquer lugar, e ter conversas com os outros, mas no fundo, você ainda se sente solitário?Desolador, não é?

Há estudos que mostram que as pessoas( especialmente mulheres) que sempre se sentem sozinhas, apesar de ter boa companhia estão em maior risco de doenças cardíacas.Se você está lutando contra a solidão, abaixo estão algumas dicas úteis para você conseguir relações mais saudáveis ​​e um coração saudável.

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   Qualidade sobre Quantidade.

   Realmente não importa quantas pessoas que você conhece.O que importa é o quão bem você conhece essas pessoas, e talvez mais importante, como essas pessoas saibam que você.Você também deve saber que a compreensão de si mesmo é tão importante.

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   descobrir o que é que você trancar .

   Talvez durante seus anos mais jovem, você foi negligenciadas ou abusadas pelas pessoas que acreditavam que iriam cuidar bem de você.Ou talvez você fosse um estudante intimidado durante seus anos de escola primária.Talvez você se sentir inadequados por causa de deficiências físicas ou mentais, o seu social Fundo, sexo ou raça.Estes sentimentos e eventos representam consequências muito graves que você tem que lidar com eles.A coisa boa aqui é que você não tem que lutar contra todas essas batalhas por si mesmo.

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   Procure ajuda .

   Há muitos terapeutas que podem ajudá-lo com os seus sentimentos de solidão.

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   Não espere que as pessoas a chegar até você .

   Se você ainda me sinto sozinha quando você está cercado de pessoas, pode ser que essas conexões podem não ter intimidade.Em vez de esperar que eles façam isso por você, por que não aprender a falar e procurar ajuda.Dizer coisas como: "Oi, null, Eu estou tendo um momento difícil recentemente. Se importa se falamos sobre isso? Eu acho que vai me fazer sentir melhor".

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   Lembre-se que estar sozinho e estar sozinho não são a mesma .

   Juntando clubes e participar de atividades realmente não vai resolver o problema.Na verdade, isso só pode desgastá-lo.

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