Comece o dia sentindo-se linda por dentro e por fora

Você quer começar seu dia sentindo-se revigorado e fabuloso, a tal ponto que você acha quepode enfrentar qualquer coisa e tudo sob o sol?Você quer este sentimento agradável a relaxar durante todo o dia e até mesmo nos dias seguintes?Então, aqui estão algumas dicas que vão fazer você desenvolver uma rotina matinal que vai fazer você se sentir linda por dentro e por fora.

1. 1
   Letargia .

   Isto parece que você não tem muita energia para realmente se mover ou se envolver em atividades físicas.Seu corpo parece doer, ou você sente que quer apenas ficar na cama o dia todo.

   instagram viewer

   Anúncio

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
2. 2
   Falta de foco.

   Sua mente não parece estar em um modo de realmente se concentrar em nada.Você não pode sequer pensar em trabalho ou na escola.Tudo o que você quer fazer é olhar fixamente em torno de você.

   Anúncio

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
3. 3
   Falta de confiança.

   Porque você não se sentir fisicamente tão bem, você se sente um pouco un-confiante também.Você acha que você não está muito bonita ou não são apresentável o suficiente para enfrentar outras pessoas.Você se sente inferior aos outros.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda

1. 1
   Consumir vitaminas .

   vitaminas, particularmente vitamina A e C, são muito eficazes para combater o stress, bem como outros poluentes que possam ser encontrados ao longo do dia.Isto é porque estes são ricos em antioxidantes, que pode até combater o câncer.

   Anúncio

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
2. 2
   Coma ricos em proteínas alimentos.

   Se você estiver sentindo lento, não há melhor maneira de lidar com isso, mas através de uma dieta rica em proteínas.Combine um pouco de proteína para o pequeno-almoço geralmente carboidratos-cheia.Por exemplo, misture um pouco de iogurte com seu cereal.O iogurte é uma boa fonte de proteína.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
3. 3
   Beba o suficiente água.

   Você pode ficar desidratado durante a noite, porque você não está levando em qualquer fluido.Em seguida, é melhor consumir pelo menos um a dois copos de água, logo que você acorda, ou com o seu pequeno-almoço.Você vai notar um efeito significativo sobre o seu nível de energia, logo que você faça isso.Sua pele vai começar a brilhar também.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
4. 4
   Sip alcachofra ou chá verde.

   alcachofra eo chá verde são muito ricos em antioxidantes e eles têm esse efeito de limpeza para o corpo também.Um copo de todas as manhãs pode significativamente saltar iniciar o seu dia.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
5. 5
   Pense feliz pensamentos .

   Evite pensar em problemas assim que você acordar.Ler um bom livro ou algumas citações inspiradoras.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
6. 6
   Evite ir para o Facebook a primeira coisa na manhã.

   Facebook tem tanta informação sobre estes dias - alguns dos que é positivo, enquanto alguns dos que é simplesmente desmotivador.Você pode ser capaz de ler as pessoas lutam entre si, e, por vezes, mesmo de ver os mesmos lamentos e queixas que você tem sobre não se sentir bem no início da manhã.Você não quer para obter este tipo de energia de outros.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda
7. 7
   Exercício .

   A de 20 a 30 minutos de exercício pode trazer-lhe um monte de bons efeitos, em particular fornecendo o seu corpo com a quantidade de oxigênio que é necessário para fazer você se sentir com energia suficiente.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda Perguntas
   Anúncio

Cotações em sentimentos indesejados

todos nós sentimos para baixo e indesejados em alguns pontosEm nossas vidas.Às vezes sentimos que não importa o quanto tentemos ser alguém agradável e amável, nós apenas não pode colocar toda a gente como nós.Confira algumas das citações de várias personalidades conhecidas sobre o sentimento de não ser desejado e solitário.O que você pode não perceber é que as personalidades mesmo conhecidos tem a sensação de não ser desejado.Deixe este inspirá-lo para afastar esses sentimentos negativos sobre si mesmo.

"Sendo indesejável, não-querido, uncared para, esquecido por todos, penso que é uma fome muito maior, uma pobreza muito maior do que a pessoa que não tem nada para comer."- Madre Teresa

"Desprezo é a arma dos fracos, e uma defesa contra os próprios sentimentos desprezados e indesejados."- Alice Duer Miller

"É estranho a ser conhecido tão universalmente e ainda assim ser tão solitária."- Albert Einstein

"Idioma. .. criou a palavra" solidão "para expressar a dor de estar sozinho e criou a palavra" solidão "para expressar a glória de estar sozinho.".- Paul Tillich

"Houve momentos em que eu tive bons momentos com meus irmãos, lutas de almofadas e coisas, mas eu era, costumava sempre choro de solidão."-Michael Jackson

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.