Use canela para reduzir o colesterol

canela é conhecida desde os tempos antigos como uma maneira orgânica para prevenir ou tratar determinadas doenças.É rico em minerais como o manganês e cálcio.Além disso, é também muito rica em fibras.É por teses razões que a canela pode ser capaz de ajudar a manter o nível adequado de colesterol no organismo.

colesterol é na verdade um lipídica, que é, em termos simples de gordura,que é um subproduto do fígado.Apesar de muitas doenças são frequentemente associados com o colesterol, na verdade, o colesterol é muito importante para a função normal do corpo.

Cada célula do nosso corpo é envolvido por uma camada externa de colesterol.O corpo requer um nível nominal de colesterol para produzir hormônios, substâncias que ajudam na digestão dos alimentos, e vitamina D.

Todos os animais têm o colesterol sendo transportado através do seu plasma sanguíneo.As plantas também sintetizar uma quantidade relativamente menor.

Existem dois tipos de lipoproteínas que transportam colesterol ao longo do corpo:

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   lipoproteínas de baixa densidade

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   alta densidade Lipoproteínas

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Ambos os quais deve ser com moderação adequada, a fim de provocar os efeitos desejados para o corpo.

• HDL.Isso é bom colesterol e ajuda na remoção de gordura da corrente sanguínea.Isto é o que ajuda a prevenir ataques cardíacos ocorra.LDL
• .Este é o colesterol ruim e do tipo que entopem as artérias.
• triglicérides.Este é um outro tipo de gordura encontrado no sangue.Combinado com altos níveis de HDL de, a probabilidade de um ataque cardíaco é muito maior.

• Ele serve como um dos blocos de construção das membranas celulares, porque é a camada externa e fornece integridade de toda a estrutura.
• Ela desempenha um papel importante na substâncias que podem entrar nas células de filtragem.
• Ele fornece isolamento suficiente para as fibras nervosas.
• Participa na produção de hormônios das glândulas supra-renais.
• Ele cria vitamina D do sol.
• Facilita na produção de bílis.
• É crucial para o metabolismo das vitaminas lipossolúveis, como a vitamina A, D, e E.

A quantidade de colesterol ruim no corponão deve ser superior a 5 mmol / litro.Os médicos muitas vezes dão categorias em termos do que os níveis são ideais eo que deve ser dada atenção para o seguinte:

• Ideal - menos de 5 mmol / litro
• ligeiramente elevada - 5 a 6,4 mmol / litro
• moderadamente elevada - 6,5-7,8 mmol / litro
• muito alta - mais do que 7,8 mmol / litro

Quando o corpo atinge níveis muito elevados de colesterol, os benefícios do colesterol e diminuem os efeitos opostos pode ocorrer.

Há vários fatores que causam o colesterol elevado:

• Diet.Consumir altos níveis de gordura saturada, mesmo gordura trans e outros alimentos que são embalados com colesterol iria certamente levar a um alto nível de colesterol ruim( LDL).Exemplos dos quais são a carne, ovo, manteiga, queijo, e até mesmo leite inteiro.Seria notado que a gordura saturada e colesterol ruim, normalmente, vêm de alimentos provenientes de animais, enquanto a gordura trans vem de alimentos embalados, como batatas fritas e cookies.
• Falta de atividade física.Inactividade levaria a ficar colesterol colocar no corpo.Eles não são decompostos por meio de qualquer reacção química no organismo.
Idade
• .Enquanto as pessoas idade, a tendência para ter mau colesterol no organismo também aumenta.Pessoas além de 20 anos de idade deve ser mais vigilante de isso como isso é quando o colesterol começa a acumular-se.Genes
• .Há vários casos em que isso é genético.Se houver outros membros imediatos da família com o colesterol ruim, há grandes chances de que você também tem.
• outros distúrbios.Há certas doenças que aumentam os níveis de colesterol também.Um exemplo dos quais é o hipotiroidismo.

Quando canela é ingerida, a combinação de cálcio e fibras contidas na canela vai reagir com os sais biliares no intestino, por sua vez fixar para a bílis eque sai do corpo.Quando bile é esgotado do corpo, que requer um maior quebra de colesterol no corpo para criar nova biliar.Como o excesso de colesterol está a ser utilizado por este processo de excreção biliar, a ingestão de canela é considerado um factor muito importante na redução de colesterol no organismo.

Com este conhecimento de como a canela ajuda na quebra de colesterol ingerido, pode-se ver por que é importante incluir canela em sua dieta diária.

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   Iniciar com um pequeno-almoço saudável.canela

   1. Sprinkle em seu latte em vez de cobri-lo fora com creme.
   2. Substituir congestionamentos ou açúcares com meia colher de chá de pó de canela em toda torradas de pão de trigo.Você pode querer usar o óleo de semente de linho em vez de manteiga.
   3. Adicione uma pitada de canela para cereais.
   4. Top panquecas com pitadas de canela, juntamente com frutas como kiwi, blueberry, ou morango.leite
   5. Soy com um pouco de mel e, em seguida, a canela é um tal tratamento delicioso na parte da manhã.

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   um cobertor até o seu lanche da manhã com pedaços de canela cru.

   1. Alguns chás são mais bem complementada com pitadas de canela em pó.
   2. Opt para bolinhos de canela ou biscoitos.

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   Delicie-se na canela igualmente como você ceder a essa grande pedaço de barriga de porco ou enorme pedaço de carne para o almoço .

   1. Como você cozinhar o arroz, coloque vários pedaços de canela em pau quebrada em cima dela.Você precisa quebrá-lo para que o sabor vem mais para fora.Quando ele é feito, o arroz terá uma agradável aroma e sabor.
   2. Par o seu almoço com uma chávena de chá quente misturado com cerca de uma colher de chá de canela.
   3. Salteado de cordeiro com legumes, passas e canela em pau criaria um interessante refeição Oriente Médio.
   4. Adicionando pedaços de paus de canela para sua salada seria definitivamente uma ótima variedade.

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   Manter uma dieta cheia de canela durante todo o jantar .

   1. Canela vai bem com alimentos mexicanos e indianos.Adicione uma pitada de canela para os seus caril, feijão de tacos e nachos, e você vai notar a singularidade no paladar.
   2. 1 - 2 colheres de chá de canela em pó para cozinhar o chá verde ou chá quente Hawaiian seria uma ótima maneira de lavar o excesso de colesterol do seu sistema.
   3. Tenha um pouco de canela antes de ir para a cama.
   4. paus de canela Dip em seu copo de leite quente e você será automaticamente consolado por essa mistura encantadora de gosto.
   5. Tome meia colher de chá de canela e siga com um copo cheio de água.

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Se você manter estas sugestões em mente como você jantar todos os dias, a ingestão de colesterol de outros alimentos não deve ser um problema, porque você é igualmente capaz de trazer muita fibra e cálcio em suacorpo que vai ajudar na quebra de colesterol.

Canela pode, efectivamente, ser adicionado a vários tipos de pratos.Também é bastante fácil de comprar canela, e mais frequentemente do que não, é prontamente disponíveis nos supermercados.Há duas formas mais populares de canela que podem ser usadas como uma especiaria:

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   Cassia canela.

   Isto tem uma cor mais escura em comparação com o Ceilão canela.Este é popular para ser capaz de diminuir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

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   Ceilão canela .

   Este tipo é mais fácil para moer e, portanto, mais fácil para polvilhar através de pratos.

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• Não existe tal coisa como uma overdose de canela.No entanto, você deve ter determinadas condições de sangue, por favor, tenha em mente que a canela pode ter um efeito sobre os seus sangues coagulação capacidade.
• Com canela, você pode ser tão experimental quanto possível quando se trata de adicioná-lo aos pratos.Não se deixe enganar que é apenas adequado para sobremesas ou bebidas doces.
• Ao tomar canela, pela primeira vez, verifique se há reação alérgica e não consumir muito imediatamente.
• canela por vezes pode causar feridas na boca se muito é consumido ou se a pessoa é sensível.Verifique isso antes de engajar-se em uma dieta de alta canela.
• Cassia canela não é aconselhável para pessoas com problemas de fígado.Isso pode acabar por ser tóxico se muito é ingerida.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.