Aliviar desconfortos comuns da gravidez e reduzir a dor

Gravidez é muitas vezes descrito por tantos superlativos que as mulheres com problemas de engravidar são feitas para se sentir inadequada - como a gravidez é a melhor fonte de realização, e eles sãode alguma forma, faltando como é maravilhoso.Na verdade, muitos pais-a-ser estão em êxtase com o pensamento de ter um pacote de alegria em cerca de nove meses, e há muitos motivos para comemorar a maternidade

Para aqueles que passaram por experiências angustiantes durante a gravidez, no entanto, eles podem olhar para a gravidez, pelo menos em parte, com dúvidas.Você não consegue sentar, levantar ou deitar-se por muito tempo sem algumas dores latejantes aqui e ali.Muito do que você faz antes da gravidez deve agora ser feito com muita cautela e hesitação, ou não em todos.Você tenta dormir no lado esquerdo para a circulação, mas que pode mantê-lo acordado a cada noite.Subindo as escadas e levantar seu corpo balão fica mais difícil à medida que avançar em meses.

Engravidar ainda é uma experiência alegre com a antecipação, que preparam o berçário, escolhendo nomes e contando os dias.Você pode fazer nesta fase da sua vida como alegre como ele se destina.A "verdade dolorosa", no entanto, não vai embora com tais pensamentos.Haverá uma série de mudanças fisicamente e haverá muita desconfortos nesses nove meses.É por isso que é essencial para aprender sobre maneiras de aliviar desconfortos comuns da gravidez e reduzir a dor.

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   A doença de manhã :

   Náuseas e vômitos - Este é talvez o sintoma mais conhecido da gravidez, e como o nome sugere, ele é geralmente mais grave na parte da manhã.Esta é em grande parte atribuída à mudança e alteração dos níveis de hormônios, e fica pior com o estresse, comer engorda ou alimentos ricos em proteínas, e movimento( viajando).

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   1. Para minimizar náuseas e vómitos, naturalmente, você pode comer pequenas refeições e mais carboidratos complexos, como pão de trigo integral, legumes, massas e frutas.Em casos graves, você deve tomar cuidado com a desidratação( hiperemese gravídica).
   2. Consulte um médico se náuseas e vómitos fica muito ruim.

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   Aperto e cólicas .

   Este é realmente um sinal de que a gravidez está progredindo como deveria e que o útero está se expandindo e aglomeração do abdômen.Outras causas incluem a intimidade sexual, inchaço e constipação.Tome nota, no entanto, que se torna-se pesado extra que indica gravidez ectópica;este é geralmente acompanhada de hemorragia.

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   1. Luz ou cólicas normal pode ser aliviada por uma nutrição adequada, hidratação, repouso e exercício( baixo impacto alongamento).
   2. Você também pode fazer algumas técnicas de relaxamento.

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   Heartburn .

   com os níveis de progesterona aumenta rapidamente com a gravidez, ele tende a relaxar os músculos lisos, nomeadamente do esfincter do esófago inferior.Isso pode levar a refluxo ácido ou azia.

   1. Comer freqüentes, mas pequenas refeições pode ajudar a prevenir o refluxo de ácidos.Ele também irá ajudar se a dieta não é gordo ou ácido.
   2. Tente não se deitar logo após as refeições, e prop sua cabeça utilizando almofadas extra quando você dorme.

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   pélvica e dor abdominal.

   A dor nesta fase é principalmente devido à crescente feto e útero.Os órgãos da cavidade abdominal são empurrados para os lados e para cima causando indigestão e prisão de ventre, problemas urinários e da vesícula biliar, cólicas e contrações, hiperatividade do bebê, e piora progressivamente dores musculares na pelve e abdômen.

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   1. Dado que o crescimento do feto e útero são inevitáveis, você pode se concentrar em outras soluções, tais como aderir a uma dieta adequada para que o bebê não vai crescer mais do que o necessário.
   2. Você também pode passar mais horas de descanso.Deite-se de lado quando dormir com um travesseiro dobrado entre as pernas.
   3. Tente usar sapatos de salto baixo com um bom apoio e evitar a pé ou atividade extenuante ou prolongada.

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   Leg Problemas .

   Como você começa a ficar mais pesado, o peso toma um pedágio sobre as pernas que têm de suportar esse peso.Isso começa a manifestar-se nas formas de varizes, cólicas e inchaço.As varizes são causadas pelo aumento da pressão e volume de sangue nas pernas e pélvis em torno deste tempo.

   1. Para manter as pernas saudáveis, é importante dar-lhes a atividade física regular como caminhar, e para evitar a pé ou sentado por um longo período ou com as pernas cruzadas.
   2. Mantenha as pernas para cima sempre que puder e considerar usar mangueira de apoio.

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Afora esses desconfortos sentidos em trimestres anteriores se tornando mais intensa, há outros desconfortos adicionais, conforme a gravidez avança a termo.Aqui estão soluções simples para aliviar-los.

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   sono perturba .

   Isto está relacionado com o hormônio da gravidez.Ele pode fazer o seu corpo excepcionalmente quente, fazendo você se sentir inquieto e desconfortável.Ele também pode ser causada por preocupação excessiva ou depressão.

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   1. Você pode tomar um banho antes de dormir e ajustar o termostato do seu aparelho de ar condicionado para mantê-lo confortável durante toda a noite.
   2. Aprender sobre estratégias de relaxamento como a meditação pode ajudar a relaxar sua mente.

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   Dificuldades respiratórias .

   hormônios Aumento da gravidez também significa aumento da oferta de sangue para o coração, tornando o trabalho mais difícil.O útero em crescimento e do feto também aperta os pulmões, causando falta de ar.

   1. É aconselhável que você aumentar o número de horas de seu descanso e sono.
   2. Certifique-se de que você não está anêmico ou que sofrem de deficiência de ferro.

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   Digestivo diz respeito .

   O aumento da pressão sobre a pélvis eo deslocamento dos intestinos e estômago estão tomando um pedágio sobre a função digestiva, e isso pode levar a flatulência, indigestão e pior, prisão de ventre e hemorróidas.

   1. A coisa mais importante para evitar tais condições é comer mais alimentos ricos em fibras, beber mais água, fazer exercício físico regular, e levar uma vida saudável em geral.
   2. A dor pode ser controlada com certos cremes de hemorróida que podem subjugar o inchaço.

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   pele inflamada e coceira.

   O estiramento da pele como a colisão cresce como uma melancia pode causar coceira e dor na pele.

   1. A melhor solução é manter a pele hidratada com creme hidratante ou loção.
   2. O crescimento do abdômen não é evitável, mas seguindo uma dieta saudável pode ajudar a manter o seu peso dentro dos limites inferiores de uma faixa de peso normal, de modo que não haverá pele mínima de alongamento.

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   dor mais intensa no área abdominal ou pélvica.

   As dores em torno destas áreas vai ficar mais intensa como a data de entrega se aproxima.

   1. Nada muito pode ser feito sobre isso, mas você pode tentar relaxar e ser mais atento dos sinais e sintomas do trabalho real.
   2. Cuidado com as contrações de Braxton Hicks, que pode começar já a partir de 20 semanas, e acontecem periodicamente a termo.

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Para além destes, existem também muitos outros desconfortos da gravidez que você pode sentir durante toda a gravidez, tais como sangramento nas gengivas, sensibilidade mamária e dor, efadiga.Tonturas e dores de cabeça também pode ser bastante comum durante a gravidez.Todos estes podem ainda ser mais complicada pelo ganho de peso, as mudanças de humor, e tantos aversões.

Se você está feliz pensando em começar a colisão breve, lembre-se que a gravidez é tanto um alegre e uma experiência dolorosa.Habitação em pensamentos positivos é bom, mas também é importante saber dicas sobre aliviar desconfortos comuns da gravidez.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.