Lidar com PTSD e Get Assistência

transtorno de estresse pós-traumático( PTSD) é uma resposta a um evento traumático.

Trauma é uma resposta emocional a um evento ou condições, normalmente imprevisíveis e incontroláveis, em que a pessoa está sobrecarregado emocionalmente e / ou fisicamente.Eles podem sentir medo intenso, o evento pode ser uma ameaça à vida, e muitos têm uma sensação de impotência.PTSD pode se manifestar em uma pessoa quer pelo facto experimentando o evento, ou por exposição a um evento traumático, como assistir os eventos de 911 na TV.Ele pode até mesmo ser experimentado por aqueles que são cuidadores, tais como;trabalhadores da saúde, bombeiros e polícia.Os eventos traumáticos pode ocorrer uma vez ou podem ser experiências voltem a ocorrer.Cada pessoa lida com eventos traumáticos em sua própria maneira.

PTSD pode se desenvolver dentro de dias, meses ou mesmo anos após o evento.As pessoas que foram expostas a eventos fatais,( acidentes de carro, guerra, doenças graves, estupro ou abuso físico e emocional), ou aqueles que testemunharam atos violentos ou mortes estão em risco de desenvolver PTSD.

Os sintomas de PTSD presente, de repente, de forma gradual, ou ir e vir ao longo de um período de anos.PTSD sintomas podem ressurgir de repente, e muitas vezes os gatilhos são desconhecidos.Às vezes, um gatilho, que pode ser consciente ou inconsciente, irá lembrar a pessoa do evento.O gatilho pode ser sons, cheiros, imagens ou certas palavras, para citar alguns.Às vezes, o gatilho pode até ter nada a ver com o evento.

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   Re-experimentar a evento:

   Esta pode consistir em pensamentos ou memórias intrusivas, flashbacks do evento, pesadelos e reações emocionais e físicos intensos para os lembretes.

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   alterações comportamentais : comportamentos

   Avoidance, lembrança irregular do evento, perda de interesse em coisas que a pessoa gostava, sentindo-se separados de outros e emocionalmente entorpecido,e alguns sentem que têm um futuro limitado.

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   alterações de humor :

   Pode haver aumento da ansiedade e hipervigilância, irritabilidade, explosões de raiva, dificuldade de adormecer ou manter o sono.

   Nacional de Justiça Criminal Serviço de Referência - PTSD Abstract

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Para muitos, pode ser difícil pedir ou procurar ajuda para lidar com PTSD.

Conversando com um profissional, se é o seu médico, clero, ou um conselheiro pode melhor direcioná-lo a encontrar opções de tratamento para ajudá-lo a lidar com PTSD.Além de ajuda profissional, você também pode ajudar a si mesmo enquanto você trabalha para o enfrentamento e resolução do PTSD.

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   sintomas :

   Como você aprende estratégias de enfrentamento, eles gradualmente vai melhorar.Aprender sobre seus sintomas e qual é o mecanismo de ações são, ajuda você a entender o que está acontecendo com você e auxilia em suas habilidades de enfrentamento. Identificar os sintomas de PTSD .

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   cuidados

   manobrista:

   É importante para você comer alimentos saudáveis, use uma boa higiene, e evitar álcool e não sujeitos a receita drogas.O álcool é um depressor e pode tornar difícil recuperação como se pode medicamentos sem receita médica, que podem contribuir para desencadear PTSD, e podem afetar negativamente o seu coração e outros órgãos.

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   Metas :

   Definir metas realistas de suas expectativas ajuda a ver o seu progresso.Faça metas de longo prazo curto prazo e.Esperar contratempos como você se move para a frente.

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   Redução do estresse:

   participar de alguma forma de atividade física leve.exercício leve foi mostrado para diminuir os níveis de estresse.Encontrar lugares e pessoas que o ajudam a relaxar, por exemplo;andar na praia, caminhadas na floresta ou observação de aves são maneiras de ajudá-lo a fazer exercício físico e não se tornar casa vinculado.

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   Escolhendo um terapeuta:

   Procure um fornecedor que tenha experiência em tratar os outros com PTSD.Você pode procurar recomendações de seu médico, família e amigos, sua companhia de seguros de saúde, contacte o seu médico de família para pedir uma recomendação.Você também pode pedir a amigos e familiares se eles podem recomendar alguém.Para mais informações, leia nosso artigo sobre Como escolher um terapeuta para PTSD .

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• Para alguns, ter enfrentado um evento traumático e confrontando seus sentimentos pode serdifícil de reconhecer e chegar a termos com.É importante procurar ajuda profissional para diagnósticos corretos e para tratar eficazmente PTSD.
• PTSD afeta a família e amigos, que eles às vezes negligenciar as suas próprias necessidades ao cuidar de alguém com PTSD.Lidar com um ente querido com PTSD pode ser emocionalmente desgastante, mesmo quando eles estão em terapia.É importante para a família e amigos para obter suporte e conhecimento sobre PTSD para que eles também possam aprender a lidar com isso de uma maneira saudável.
• Aprendendo sobre PTSD ajuda você a entender o que seu amado está experimentando.O cuidador deve cuidar de si também.Algumas pessoas que sofrem de PTSD têm tendência a explosões violentas e, por vezes súbitas, que é uma reacção excessiva para eventos comuns de outra forma, e pode ser um sintoma comum de TEPT.Muitas vezes, essas explosões são em resposta a um perigo percebido ou ameaça a seus entes queridos, mas porque o amado não vê nenhuma ameaça, ele ou ela reage defensivamente, vendo a pessoa que sofre de PTSD como a ameaça.Isso pode levar a ambas as pessoas sentem uma sensação de traição, e deixar a pessoa que sofre de PTSD sentir ainda mais isolado e sozinho.Aconselhamento com ambas as partes é a melhor maneira de obter ajuda com isso, uma vez que irá ajudá-los a entender melhor uns aos outros, e trabalhar para superar esta desordem.
• mais nos estados tem uma linha nacional 211 * referência que conecta as pessoas com importantes serviços comunitários( emprego, distribuição de alimentos, habitação, grupos de apoio, etc.).Disque 2-1-1.
• O Instituto Sidran * é uma organização sem fins lucrativos que ajuda as pessoas a entender, recuperar, e tratá-stress traumático e oferece uma lista de referência de terapeutas para PTSD.Você pode entrar em contato com o suporte técnico via e-mail ou deixando uma mensagem de voz confidencial: 1-410-825-8888.
• A Aliança Nacional da Doença Mental( NAMI) * oferece um programa de educação familiar-a-família para cuidadores de pessoas com doença mental grave.Você também pode enviar e-mail ou ligue para a linha de apoio: 1-800-950-nami( 6264).

Se você está pensando em se auto-agredir, ou conhece alguém que é, diga alguém que pode ajudar de imediato:

• Chamada para o 911 ou ir para uma sala de emergência do hospital para obter ajuda imediata ou pedir a um amigo ou familiarmembro para ajudá-lo a fazer essas coisas.
• Ligue para o, 24 horas de telefone para atendimento de prevenção tábua de salvação nacional suicídio no 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) para falar com um conselheiro treinado.
• Contact linha de crise para veteranos: Eles podem ser alcançados através do número 1-800-273-8255.Em seguida, você precisa pressionar um, ou você pode texto 838.255).Isso permitirá que você conversar com um conselheiro de veteranos confidenciais
• Certifique-se de que você ou a pessoa suicida não é deixado sozinho.
• Você pode obter ajuda adicional do US Department of Veterans Affairs, onde uma lista de ofertas de assistência TEPT pode ser encontrado.
• Os Institutos Nacionais de Saúde tem opções de suporte adicionais.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.