Evite pegar um resfriado

Vocêacordar de manhã e sua garganta se sente ferida, seu nariz é abafado e você não pode parar espirros!Todos nós temos experimentado os sintomas de um resfriado.O que causa um resfriado?Bem, uma solução fria é causada por um vírus.Podemos obter este vírus ao tocar coisas que outras pessoas tocaram que tiveram um resfriado.Em seguida, pode se espalhar para outras pessoas.Nós também pode pegá-lo através do ar ele na respiração através de nossos narizes e boca.Há precauções que podemos tomar para nos manter de ficar um resfriado.

1. 1
   lavar as mãos .

   Faça isso regularmente para evitar germes.

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2. 2
   Tome vitaminas .

   para ajudar a construir o sistema imunológico do organismo contra um vírus.

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3. 3
   Fique longe de alguém que tem uma frio.

   Se você está ao seu redor, não compartilhar ou usar qualquer coisa a outra pessoa tem.O vírus do resfriado também é transmitida por vírus transmitido pelo ar, de modo a manter a sua distância de alguém com um frio especialmente quando espirrar.Espirros ter sido show para projetar com vírus em spray de até 16 pés.Mesmo depois de um espirro é terminado o vírus permanece no ar por algum tempo.Saia da sala o mais rápido possível sem respirar, se possível.Lave as mãos novamente.

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   Coma saudável.

   Os alimentos com proteína e vitamina C pode combater vírus.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda Factos úteis

1. 1
   O resfriado comum é uma das mais comunscausas do porquê humano seres perder a escola eo trabalho tempo.

   No U.S.A., até 22 milhões de dias escolares são perdidos devido a pessoas que são doentes com resfriados.Existem mais de 200 tipos diferentes de vírus que podem causar resfriados e eles têm gravidade variável.

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2. 2
   O forro macio do nariz e da garganta são o que estão a ser infectado quando você pegar o resfriado comum, que é um doença viral contagiosa.

   Isso leva à condição irritante em que você tem um corrimento nasal e dor de garganta.

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3. 3
   recuperação acontece geralmente dentro de uma semana ou duas, porque é um doença relativamente leve.

   Mas às vezes ocorre com a participação de outras doenças como a gripe.

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   Geralmente, a maioria das pessoas vai pegar um resfriado até um máximo de quatro vezes em ano.

   Ela geralmente atinge pessoas de todas as idades nos meses frios do inverno.

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5. 5
   Possíveis complicações incluem inflamação dos olhos, inflamação do ouvido do meio, pneumonia, sinusite e amigdalite .

   A possível causa destas complicações é que a membrana mucosa irritada está infectado por um vírus traquinas ou bactérias oportunistas que normalmente seriam mantidos à distância pelo seu sistema imunológico.No entanto, enquanto luta contra o vírus do resfriado, o seu sistema imunitário é mais fraca e mais suscetível à infecção bacteriana.

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6. 6
   A secreção produzida pelo nariz escorrendo no primeiro olha como a água, mas ele engrossa e torna-se mais amarelada, quando o frio se agrava .

   Torna-se muito difícil de respirar pelo nariz quando seu forro macio constantemente incha.

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7. 7
   Resfriados são geralmente comparados ou são confundidos com gripe, porque eles têm sintomas semelhantes .

   Em influenza, há também uma secreção aquosa e corrimento do nariz, mas geralmente não piorar ao ponto que afeta a respiração pelo nariz, ao contrário de resfriados.

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8. 8
   Depois de apertar as mãos ou tocar uma pessoa com um resfriado, não toque seus olhos ou nariz.

   Esta é uma forma muito comum ter a infecção se espalhou para outras pessoas.

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9. 9
   Aglomerado mal ventilados, condições abafado aumenta o risco de contrair a vírus do resfriado.

   Então, fique longe deste tipo de atmosfera.

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    Especialmente depois de assoar o nariz ou fazer algo que irá manchar as mãos ou fazê-los sentir pegajoso, lavar as mãos com frequência e com sabão.

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    Rooms você freqüente deve ser bem ventilado em todos os momentos.

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    Você não deve se sentir constrangido usando uma máscara cirúrgica várias vezes em um dia, especialmente se você é do tipo de pessoa que pega facilmente um frio.

    Além disso, você deve usar essa máscara cirúrgica se você sente que será exposto em um lugar ou situação durante o dia em que haverá um monte de estranhos e você vai ter uma grande porcentagem de risco de contrair um vírus.Apagar o estigma de usar uma máscara cirúrgica em público.É para sua própria proteção.

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    Beber muitos líquidos, dos quais menção especial é a água, é muito útil para o seu saúde.

    A água é o "líquido milagroso".Não acredito que os comerciantes de outras bebidas energéticas ou reforçadores que são quimicamente processados.Não só eles são caros, mas eles não têm quaisquer reivindicações médicas para apoiá-los.A água vai lavar o seu sistema.Ele vai lavar os venenos e as toxinas, uma vez que re-hidrata-lo.

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    Quando você parar de fumar cigarros, você está dando um passo eficaz para evitar resfriados para si e para o seu amado ones.If você tem um bebê ou crianças pequenas, e, em seguida,você fuma na sua vizinhança, eles têm uma maior percentagem de probabilidade de que eles irão desenvolver resfriados e outras doenças respiratórias do que se você não fuma .A fumaça do cigarro

    não causa os resfriados( É vírus que causa resfriados) - mas fumaça de segunda mão pode irritar e danificar as crianças e trato respiratório das crianças e diminuir a eficácia do seu sistema imunitário.Isso os torna susceptíveis de contrair o vírus da gripe porque o seu sistema é fraco.Assim, por causa deles, não fume.

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    frutas e vegetais ajudá-lo no que os nutricionistas dizem que é melhor prevenir do que curar uma doença antes que comece em qualquer fase da sua vida .

    Frutas e vegetais têm substâncias químicas naturais que têm nutrientes que são benéficos para o corpo.está sendo sugerido que se você não pode consumi-los em sua( o melhor) forma bruta, eles devem ser consumidos sob a forma de uma salada, ou apreciado através de sopa.

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    Temporariamente usar itens descartáveis ​​como copos descartáveis ​​e utensílios quando alguém está infectado com resfriados no doméstico.

    Isso é para evitar a propagação acidental de vírus especialmente entre as crianças que não são tão cuidadosos sobre o uso de seus próprios copo de bebida ou jantar utensílios.

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    Mantenha itens domésticos limpo.

    Limpe frequentemente tocado superfícies como maçanetas das portas, computador ou teclados portáteis, gaveta puxa, telefones e celulares, interruptores de luz, contra-tops, unidades de controle remoto, pias e bacia abrange.Estas superfícies podem abrigar vírus para até várias horas depois de terem sido tocado ou utilizado por uma pessoa infectada na casa.Passe e limpe com água e sabão ou com uma solução desinfetante.

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    Limpe os brinquedos do crianças.

    As crianças são as mais propensas a resfriados( além dos idosos).Faça-lhe uma parte da programação semanal também desinfectar seus brinquedos.

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19. 19
    use toalhas de papel em vez de toalhas de pano na cozinha e casa de banho para ser usado após lavagem das mãos.toalhas de pano

    são desencorajados a ser utilizado porque os germes vivem por várias horas em suas superfícies.

    esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda tecidos usados ​​
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    e toalhas de papel deve ser jogado fora imediatamente após o uso .

    Ambos são fontes importantes de vírus e podem contaminar qualquer coisa que eles tocam.

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    Cada escova de dentes deve ser mantido em um recipiente separado.

    Não deixe que as escovas de dentes dos membros do agregado familiar se beijam em um recipiente que quase sempre está molhado porque eles são mantidos no banheiro.Umidade é o melhor amigo de germes e vírus, e elas crescem tão bem lá que se beijando escovas de dentes é um transmissor de grandes resfriados para eles.Lembre-se que os germes e vírus não sobrevivem muito bem em superfícies secas.

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    Mantenha quente.

    avó estava correto o tempo todo.Tornando-se quente pode fazer você evitar não só resfriados, mas também tosse e gripe.Tremendo de frio vai sacudir o nosso sistema imunológico e fazer-nos suscetíveis a resfriados.No inverno ou frio, níveis mais baixos de luz solar também afetam a forma como o sistema imunológico funciona.Sabe que nós perder até 30 por cento do calor do corpo através da nossa cabeça?Então, usar um chapéu ou um boné ou qualquer coisa para proteger sua cabeça, especialmente no tempo gelado.

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    Manter um estilo de vida saudável pode prevenir resfriados .

    Embora evidência direta não está disponível, sono adequado, exercício físico( com a transpiração, mas deve estar dentro de sua capacidade pessoal) e uma boa nutrição toda a ajuda em contribuir para um sistema imunológico funcionando perfeitamente que está pronto para combater os germes e vírus.

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    na pós-menopausa as mulheres que optaram caminhada rápida como o seu exercício físico e fazê-lo, em média, 30 minutos por dia, durante cinco dias em uma semana ter aumentado o fluxo sanguíneo,que estimula a sua sistema imunitário.

    Eles estão em vantagem em evitar resfriados do que os seus homólogos sedentários e inativos, que são duas vezes mais propensos a pegar um vírus de resfriado.

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    controlar o estresse.

    emocionalmente estressado pessoas, como mostrado em estudos, podem ter sistemas imunológicos mais fracos.Assim, eles são mais propensos a pegar resfriados do que os seus homólogos mais calmas que sabe como combater as emoções negativas, como raiva, depressão, ressentimento e tristeza.

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26. 26
    Um pouco de estresse agradável para o corpo, que uma rotina de exercícios administrável pode fazer, é benéfico para o corpo.

    Fazer qualquer coisa de tal forma que você exagere, como, por exemplo, jogar basquete tribunal pleno com a idade de 50 pode ser demais para o seu corpo de meia idade.Você está derrotando a finalidade do exercício.Não exagere.Em vez disso, fazer algo que se adapta à sua idade.Tai chi, caminhada rápida, dobros do tênis pode ser mais do agrado de seu corpo.Lembre-se, seu objetivo é fortalecer seu sistema imunológico, para não cansar-se para fora.

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    Há estudos que mostram que a vitamina C, zinco e suplementos de alho e equinácea( uma erva) ajuda para evitar o frio ou na redução da sua duração ou frequência.

    Mas consulte o seu médico primeiro.

    1. Em um estudo, as pessoas que tomam a equinácea desceu com menos resfriados.Se alguma vez o consumidor echinacea fez ficar doente, seus sintomas constipações( fraqueza, sudorese, calafrios, dores musculares e articulares, dor de garganta e dores de cabeça) foram menos difíceis de curar.Echinacea é observado para ajudar as pessoas que são suscetíveis a ser levado para baixo por vários resfriados em um ano.A sua frequência de ter constipações diminuir.Esta erva funciona através do reforço membrana protetora da célula, o que torna difícil para a invasão viral ocorra e tornando-o mais resistente à infecção.Echinacea, bem como alcaçuz e o astrágalo erva chinesa, aumentar a actividade de células T o que melhora a imunidade em geral.
    2. Echinacea e Licorice abrandar a duplicação do vírus através do aumento da produção de macrófagos.Os macrófagos são células sanguíneas brancas que consomem os vírus.Quando tomado como medicina preventiva de resfriados, a equinácea deve ser tomado durante uma a duas semanas.Em seguida, parar por uma semana.Este procedimento também é aconselhado quando se toma outras ervas.É como ensinar o seu sistema imunológico para funcionar.Em seguida, dando-lhe a oportunidade de praticar.
    3. É muito bem combinar ervas e remédios de balcão para combater resfriados.Por exemplo, ser tratado com o vapor de ervas, de manhã antes de trabalho.Em seguida, use o spray e pastilhas enquanto você está ocupado durante o dia.

    esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda maneiras

tomar qualquer formas de medicamentos podem ser enfadonho e também um problema.É incômodo porque você tem que tomar os medicamentos duas ou três vezes por dia ou como recomendado pelo seu médico, e também é um problema, porque qualquer medicação pode causar alguns efeitos adversos.Você pode realmente evitar pegar um resfriado por apenas seguindo as formas naturais e votos abaixo:

1. 1
   Lave as mãos com um sabonete anti-bacteriana ou uma álcool.

   Gripes e resfriados são virais.A doença pode se espalhar de pessoa para pessoa através de um contacto directo.Onde quer que esteja, há pessoas que podem ter esta doença, e é tão lamentável que a gripes e resfriados vírus escolhe-lo como um alvo.Você pode realmente evitar isso através de lavar as mãos com sabonete anti-bacteriana ou com álcool, porque é provável que matar 99,9 por cento das bactérias em suas mãos.A verdade é que, a cada dia você sempre tocar em algo que pode ter tocado por outras pessoas, especialmente aqueles que podem ter um resfriado.Desta forma, existe a possibilidade de contágio.Para evitar essa situação, você pode querer esfregar aquela coisa pela primeira vez com o tecido molhado, mas embebido em álcool isopropílico.Você também pode querer lavar as mãos várias vezes ao dia com sabão anti-bacteriana.

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2. 2
   Faça exercício físico regular.

   O exercício pode realmente ajudar a prevenir-se de obter qualquer doença, incluindo pegar um resfriado.Médicos afirmam que quando uma pessoa se exercitar diariamente, ele ou ela poderia produzir e desenvolver mais as suas células assassinas naturais, que poderiam ajudar a encerrar vírus e bactérias que podem invadir em seu corpo.Através do exercício, mas também torna a pessoa respira mais rápido, o que pode ajudar a transmitir o oxigênio dos seus pulmões para a corrente sanguínea.Oxigênio no nosso sangue é muito importante, pois poderia bloquear e matar certas substâncias estranhas que podem entrar no corpo.Então, fazer exercício todos os dias, pelo menos 30 minutos até uma hora vai fazer!

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3. 3
   Coma alimentos que têm fitoquímicos .

   Quase todos os legumes e frutas contêm fitoquímicos, uma substância útil para uma planta que pode prevenir doenças.Esta é uma substância que ocorre naturalmente encontrado em quase todos os vegetais e frutas.Fitoquímicos podem incluir todos os nutrientes e vitaminas que desempenham um papel importante na luta contra bactérias e vírus.Então tire suas pílulas e apenas comer alimentos que contenham esta substância.Estes incluem frutas cítricas, frutas vermelhas, cenoura, abóbora, batata doce, tomate, alho, uvas vermelhas, cebolas, e muito mais.

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4. 4
   Parar fumar.

   Nós todos sabemos que pôr fim ao tabagismo é mais fácil dizer do que fazer.A técnica aqui é para reduzir o tabagismo, pouco a pouco, de modo que você vai ser capaz de sair mais cedo ou mais tarde.Pensou-se que os fumantes são mais propensos a gripe e resfriados comuns do que os não-fumantes, e às vezes a condição pode levar a uma doença grave ou crônica, como pneumonia e bronquite.Em cima disso, em segunda mão fumantes, também conhecido como fumantes passivos, pode facilmente ser infectado por vírus e bactérias da fumaça do cigarro, o que pode resultar em resfriados comuns.Então, quer você goste ou não, você deve parar de fumar para si mesmo e as pessoas ao seu redor.

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   Beba muita água ou outras bebidas não alcoólicas .

   Beber bastante suco e água pode ajudar a evitar pegar um resfriado, porque faz você querer urinar com muita frequência.Desta forma, ele vai liberar todas as toxinas que podem ter absorvido em seu corpo.

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6. 6
   Evite as pessoas que têm resfriados comuns e gripe.

   Na verdade, tanto quanto possível, evitar contato próximo com essas pessoas, porque você são susceptíveis de ser infectados se você ficar perto deles.

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• Exercício é um grande reforço imunológico.
• Começar a abundância do sono.estresse
• de controle.Estudos mostram que as pessoas com sistemas imunitários fracos são mais propensos a pegar um resfriado.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.