Sobreviver em um Casamento fisicamente abusivo

Ninguém merece ser abusado, seja física, emocional ou mental.Se você está vivendo em um casamento fisicamente abusivo, você sabe o quão difícil pode ser para sair da situação.No entanto, com um planejamento cuidadoso, você pode deixar o relacionamento e reconstruir sua vida.Há muitos recursos disponíveis para as pessoas em relacionamentos abusivos, a fim de aproveitar toda a ajuda que pode obter.Lembre-se que você tem o direito de ser feliz, amado e respeitado.Abaixo estão alguns passos que você pode tomar para sobreviver com segurança e sair de um casamento fisicamente abusivo.

Se você está actualmente a viver com um abusivocônjuge, você precisa colocar algumas precauções no local para manter-se seguro de danos.É extremamente importante para desenvolver um plano de segurança em privado ou com amigos ou familiares confiáveis, mas sem o conhecimento do abusador.Muitas vezes é difícil descobrir o que fazer quando você está no meio de uma situação violenta e sua adrenalina é alta, então o planejamento com antecedência pode ser um salva-vidas se algo vier a ocorrer.

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   Programa números importantes em seu telefone .

   Você deve ter os números de telefone de seus amigos, família, polícia, trabalho e escola programado no telefone no caso de surgir uma emergência e você precisa entrar em contato com alguém.Tente manter o telefone com você ou perto de você em todos os momentos.É também uma boa ideia para copiar estes números para baixo no papel e mantê-los com você no caso de você perder o acesso ao seu telefone.Você também deve tomar nota de onde o telefone público mais próximo é eo número de telefone do seu abrigo local.Se o seu telefone está no plano de seu agressor, eles podem ser capazes de segui-lo, para deixá-lo para trás.

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   alerta de confiança da família, amigos, vizinhos e colegas de trabalho para o seu situação.

   Pode ser difícil ou embaraçoso para informar as pessoas sobre o abuso, mas é mais seguro para deixar as pessoas que você confia saber sobre sua situação.Planejar uma palavra de código ou um sinal de que você pode usar para que eles saibam se você está em perigo para que possam chamar a polícia ou pedir a um vizinho para chamar a polícia se ouvirem ruídos altos ou violentas provenientes de sua casa.A maioria das pessoas estão entendendo e vai fazer o que podem para ajudar.

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   Plano um seguro, rápido rota de saída de sua casa e praticá-la muitas vezes .

   uma área segura da casa tem uma saída e sem armas na sala, de modo que é onde você deve ir se ocorrer um ataque.Não deixe que o abusador ficar entre você e a saída, se possível.Passear fora ao espaço para fora esconderijos seguros e os lugares públicos mais próximo que você pode começar a rapidamente se você precisar de ajuda.

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   Stash afastado um saco de emergência.

   Mantenha-o em um lugar seu agressor não vai encontrá-lo, ou deixá-lo com um amigo ou membro da família.Incluir qualquer coisa que você pode precisar se você não pode voltar para a sua casa durante o período de transição.Aqui estão algumas coisas que você deve ter no saco:

   1. muda de roupa, meias e cuecas para si e para seus filhos.
   2. certidões de nascimento, cartões de segurança social, passaporte, cartão verde, informações de hipoteca, título do carro, a matrícula, comprovante de seguro, dinheiro, cartões de crédito, talão de cheques, informações bancárias, informações de custódia, contrato de locação, título de carro, registo e provade seguro.
   3. Peças chaves de sua casa e carro.
   4. Prescrições e óculos ou lentes de contato.
   5. Alguns brinquedos ou cobertor favorito do seu filho.

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   trancar armas ou armas.

   Se você não pode fazer isso, movê-los para um lugar que só você sabe sobre.

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   Prepare o seu carro para uma fuga rápida.

   Tente estacionar o seu carro virado para fora da garagem ou estacionamento, e deixar apenas a porta do lado do motorista desbloqueado.Certifique-se de manter o gás no tanque em todos os momentos.Mantenha suas chaves em sua pessoa ou em um lugar que é fácil de chegar.

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   proteger seu corpo contra ataques físicos .

   Se você entrar em uma situação de violência, proteger-se se enrolando em uma bola no canto e cobrindo sua cabeça e rosto com as mãos.Isso pode ajudar a minimizar o prejuízo para a sua cabeça, face e tronco.

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Mesmo se o seu agressor não atingiu as crianças, é psicologicamente e emocionalmente prejudiciais para eles para testemunhartal abuso em sua direção.Há muitas maneiras que você pode ajudar a manter seus seguros de danos crianças durante o período de transição.

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   Ensine seus filhos que a violência nunca é bom, e quando eles devem ligar para 911 .

   Diga-lhes para não intervir em situações violentas, pois isso pode ser muito perigoso.

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   Diga aos seus filhos o que fazer se uma situação de violência ocorre .

   Se você está sendo atacado, você pode não ser capaz de sair imediatamente.Diga aos seus filhos que eles podem esconder em segurança na casa que tem uma saída fácil.Come-se com uma palavra de código ou sinal de que você pode usar se as crianças precisam sair da casa imediatamente.Instruí-los sobre onde ir e quem contactar, como um vizinho, no caso de uma emergência.Uma vez que eles são seguros, instruí-los para chamar 911. esta etapa

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   prática o seu plano de fuga com o crianças.

   Pode dizer-lhes que você está praticando uma broca de fogo de modo que se o abusador descobre, ele não parece fora do comum.

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   Descubra quem seu filho se sente confortável com ou quem eles podem falar com .

   As crianças são muitas vezes com medo e confuso quando vivem em situações de abuso, de modo que eles saibam que eles podem ligar ou ir se eles estão sentindo chateado.Levá-los para o aconselhamento, se possível, para ajudá-los a lidar.

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   Fale com o seu crianças.

   Você não tem que compartilhar todos os detalhes do abuso, mas deixe os seus filhos saibam que a situação não é culpa deles, e que você os ama.Você só quer que eles sejam seguros, então você está chegando com um plano em caso de uma emergência.Você não tem que especificar é por causa de abuso ou violência, uma vez que as crianças muitas vezes dizer ao outro progenitor que ouvem.

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   Traga seus animais de estimação médica registros, medicamentos, alimentos ou outras disposições quando sair .

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   Peça a um amigo ou membro da família para cuidar do animal de estimação durante a sua período de transição.

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   contacte o abuso doméstico ou abrigo de animais e pedir ajuda com seus animais de estimação .

   A maioria dos lugares irá fornecer-lhe um refúgio seguro para eles.

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   Se você deve deixar seu animal de estimação para trás, em contato com o controle policial ou animal imediatamente para ajudar .

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   Ter o seu animal de estimação vacinados e licenciado em seu nome, se possível .

   Isto torna mais fácil para comprovar a propriedade do seu animal de estimação.

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   Muitos estados oferecem ordens de proteção para animais de estimação .

   partir de 2014, 29 You.S.estados oferecem proteção para animais de estimação de famílias com violência doméstica relatados.Entre em contato com sua agência de aplicação da lei local para saber mais.

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é muitas vezes um momento emocional e período de mudança que requer amor e apoio mais do que nunca,mas é importante notar que a violência doméstica muitas vezes aumenta durante a gravidez.É importante fazer tudo o que puder para manter-se e seu bebê seguro e saudável, e há muitas maneiras de fazer isso.

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   Discutir o abuso com o seu médico .

   Mesmo se o seu parceiro insiste em ir a compromissos com você, encontrar um momento livre para alertar o seu médico ou enfermeiro que você precisa falar com eles sozinho e para vir acima com uma desculpa.Eles provavelmente irão ajudar no seu plano para sair da relação.

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   Matricular em mulheres só de pré-natal aulas .

   Estes podem dar-lhe a oportunidade de falar livremente sobre a sua gravidez ou outras preocupações que possa ter.Seu instrutor é provável uma boa pessoa para mencionar sua situação para, e vai oferecer assistência.

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   Se você for atacado durante a gravidez, manter-se seguro.

   enrolar em posição fetal para proteger o seu estômago.Se possível, ficar no primeiro andar, para evitar cair da escada.

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está provado que um abusador, muitas vezes aumenta o seu comportamento quando a vítima tenta sair do desespero.Aqui estão algumas coisas a considerar quando você está deixando o relacionamento.

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   Você pode obter uma escolta policial.

   Chame a polícia e que eles saibam que você está deixando uma relação abusiva e você gostaria de uma escolta em caso algo acontecesse.Isto lhe dará paz de espírito e garantir a sua segurança.

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   Obter uma ordem de restrição.

   Você pode fazer isso através de sua casa tribunal local, abrigo abuso doméstico e algumas estações de polícia.Você também pode saber mais sobre a segurança de seus animais de estimação.

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   Deixe a sua família e amigos saibam que você está fazendo .

   Antes de sair, que eles saibam o que você está fazendo e para onde está indo.Se você comprou um telefone pay-as-you-go, dar-lhes o seu número de telefone.

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   Traga fotos e outros documentos do abuso.

   Você pode precisar isso se você ir a tribunal.

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   Certifique-se de que você tem todos os seus documentos importantes quando você sair .

   Se você tiver que sair rapidamente e você não pode trazer o seu saco de emergência, você pode ser capaz de voltar para a casa para obter os itens com uma escolta policial.

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   Obter um telefone pay-as-you-go ou um novo, de telefone não listado número .

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   Se você planeja ficar em sua casa e seu marido está preso, Beefy-se segurança.

   Mudar as fechaduras de sua casa e mudar o seu número de telefone.Instalar um sistema de segurança e luzes sensor de movimento.Se você tem portas de madeira, instale as de metal.Se possível, considerar a mudança.

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   Alterar o caminho que você tomar para trabalhar .

   Você também deve mudar o seu horário de trabalho, se possível.

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   mudar a rota que você tomar para escola de seus filhos.

   Deixe os funcionários da escola saber sobre a sua situação e, se necessário, mudar de escola.

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    Mantenha uma cópia da ordem de restrição em você .

    Se você receber uma ordem de restrição, deixe a sua família, amigos, creche, escola e trabalho saber sobre ele e entrar em contato com as autoridades se o seu agressor aparece.Dê-lhes uma foto do agressor, caso não tenham visto a pessoa antes.

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    Mude sua vida social.

    É melhor mudar seus habituais locais de compras e hangouts, já que é provável que o agressor sabe sobre esses e pode olhar para você lá.

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    alterar suas senhas e endereço de e-mail.

    O abusador pode ter acesso a suas contas de negócios ou sociais de mídia e-mail, para mudar suas senhas ou criar novas contas, se possível.Isso torna mais difícil de localizá-lo.Não postar qualquer informação pessoal na internet.

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    contato com um advogado que lida com casos domésticos abuso de divórcio .

    Isso será muito útil para tornar o processo de divórcio e custódia tão suave e transparente possível.Perceba que, muitas vezes, os tribunais permitirá visitas supervisionadas para o pai abusivo se for determinado que o pai não tem prejudicado as crianças.

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Você pode seguir em frente e reconstruir sua vida e saúde emocional depois de deixar um relacionamento abusivo.Pode levar algum tempo, mas há várias coisas que você pode fazer para restaurar a sua felicidade.

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   Chegar aos amigos ou familiares .

   Mesmo se você só tem uma pessoa que vai ouvir e passar algum tempo com você pode ajudá-lo a se sentir muito melhor.Se reúnem para comer ou simplesmente sair e falar.Ter um sistema de apoio é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.

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   Ir para aconselhamento.

   Se você está tendo problemas para lidar com a sua situação, não hesite em visitar um conselheiro.Eles podem ouvir as suas preocupações e dar conselhos construtivos sobre como você pode reconstruir sua vida.

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   Tire um tempo para si mesmo .

   Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia para um banho de espuma quente, exercício, lendo ou assistindo a um programa de televisão, fazendo algo que você ama ou que podem ajudá-lo a relaxar é fundamental para o seu bem-estar.

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   aprender uma nova habilidade ou se inscrever em cursos .

   Se você precisa de algo para mantê-lo ocupado, ou você deseja obter um novo emprego ou excel no seu atual, considerar se matricular em cursos universitários ou tomar uma classe em algo que você quer saber mais sobre.

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   Faça pequenas metas para si mesmo .

   Mesmo algo tão pequeno como chamar um amigo, a fixação de um quarto em sua casa ou organizar um armário, definir metas e recompensar-se quando você alcançá-los.Trabalhar até objetivos maiores e desfrutar o sentimento de realização que você vai se sentir.

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   Gaste tempo de qualidade com o seu crianças.

   Você passou por muita coisa juntos, para se certificar seus filhos se sentem amados e apreciados.Fazer o tempo para aprender sobre o que está acontecendo em sua escola, quem são seus amigos eo que eles estão atualmente em.Deixe os seus filhos saibam o quanto eles significam para você.

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• Se você sente que sua vida está em perigo, não hesite em chamar a polícia.Se você não pode fazer isso, tentar o seu melhor para escapar da situação e obter ajuda o mais rápido possível.É OK para deixar itens atrás, se você estiver em perigo - a coisa mais importante é a sua vida.
• Contacte o National Domestic Violence Hotline em 1-800-799-SAFE para dicas e serviços.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.