27Jul
Pasta é uma refeição saudável, que é rico em ferro e oferece uma alternativa de baixo de gordura.Embora seja carboidratos, oferece-lhe uma refeição que é saudável, é recheio e é caloroso e acolhedor depois de um longo dia ao ar livre ou no clima frio.
O molho é a proteína cheia quando contém carne, mas nem mesmo quando o faz, aprendendo a fazer spaghetti ainda vale a pena.Os tomates cozidos com uma pequena quantidade de óleo de oferecer alguns benefícios para a saúde muito positivos, incluindo fitonutrientes que podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
Embora só você sabe que eles estão ajudando a manter a sua família saudável, é uma aposta certa que a maioria da família vai adorar a refeição.O rosto de
deixar, que não ama spaghetti.A maioria das pessoas são parciais para comida italiana de todos os tipos e espaguete é algo que quase todos podem apreciar.Par isso com uma salada verde saudável e pão duro quente e você tem um vencedor de cada vez.
- 1 Ingredientes
- 1.1 Pasta
- 1,2 Meatballs
- 1,3 Pasta Sauce
- 1,4 Guarnição
- 1.1 Pasta
- 2 Procedimento
- 2.1 Pasta
- 2.2 Meatballs
- 2.3 Sauce
- 2.1 Pasta
- 3 Sugestão do serviço
- 4 Aragula Salada
- 4,1 Ingredientes
- 4.2 Procedimento
- 4,1 Ingredientes
- 5 Notas
- 6
- 7 Comentários
Ingredientes
Pasta
- 12 colheres de sopa de óleoAnúncio
- 21 colheres de sopa de salAnúncio
- 3. 125 kg Pasta Spaghetti
Meatballs
- 11/2 kg carne moída
- 21/2 xícara de cebola picada
- 31/4 xícara ralado este passo Parmesão
- 41/2 xícara de tomate e Herb Pasta Sauce
- 5Granulados 2 colheres de chá de carne metais preciosos ou em pó
- 61 colher de chá esta etapa Tempero italiano
- 71/2 xícara Breadcrumbs
- 8Óleo para fritar
Pasta Sauce
- 12 1/2 xícaras de tomate e Herb Pasta Sauce
- 21 xícara Botão cortado Cogumelo
- 3Sal e pimenta a gosto
- 41 grande bulbo cebola branca
- 56 dentes de alho
Guarnição
- 1salsa picada
- 2queijo parmesão ralado
Procedimento
Pasta
- 1Ferva uma generosa quantidade de água em uma panela.Anúncio
- 2Adicione o óleo e sal.
- 3trazer o spaghetti massas.
- 4Mexa de vez em quando para evitar que a massa grude no fundo da panela.
- 5dreno quando cozido al-dente .Você pode saber se a massa estiver cozida à perfeição quando você mastigar e é firme, mas, ao mesmo tempo em borracha, que é bom para ir.Deixou de lado.
Meatballs
- 1Em uma tigela grande, misture os seguintes ingredientes :carne moída, alho picado e cebola,queijo parmesão ralado, migalhas de pão, tomate e ervas molho de macarrão, barras de carne eo tempero italiano.
- 2Mix os ingredientes até vontade misturada.
- 3Obter uma colher e forma em um pequeno( de golfe de calibragem), bolas .reserve.
- 4Prepare frigideira ou frigideira, encher com óleo, aquecê-lo.
- 5Largue as almôndegas para o pan de cada vez.
- 6Cozinhe até que deixou de rosa no meio, voltando-se com frequência .Cerca de 5 a 10 minutos, dependendo do tamanho das almôndegas.Deixou de lado.
molho
- 1Na mesma panela onde frito as almôndegas, retire o excesso de gorduras, a cerca de 1 1 1/2 colheres de sopa de óleo.
- 2Refogue a cebola em primeiro lugar, quando mudou a sua cor adicione o alho.
- 3Adicione os cogumelos fatiados, agita-se durante cerca de 2 minutos.
- 4Despeje sobre o tomate e ervas molho de macarrão, leve para ferver.
- 5abaixe o fogo e trazê-lo para ferver final para cerca de 5 minutos.
- 6Tempere com sal e pimenta.
Sugestão do serviço
- 1Coloque o macarrão espaguete cozido em um placa.Anúncio
- 2Concha pouco de molho por cima.
- 3Organizar algumas almôndegas no topo, polvilhe com queijo parmesão ralado e decore com um pouco de salsa picada.
Aragula Salada
Ingredientes
- 14 xícaras Aragula folhas, jovem(lavadas e secas)
- 21 xícara de tomate de cereja, cortado em metade
- 32 colher de sopa de azeite
- 41 colher de sopa de arroz Vinagre de Vinho
- 5Sal e pimenta a gosto
- 6queijo parmesão ralado
- 71 abacate grande, cortada em bite size este passo
- 81/4 xícara salgadas sementes de girassol esta etapa
Procedimento
- 1Em uma tigela grande, adicione o seguinte ingredientes : Folhasaragula, tomates cereja cortados, azeitonaóleo, arroz vinagre de vinho, abacate, sementes de girassol e tempere com sal e pimenta.
- 2Mixaté ficar bem misturado.
- 3Arrume em um prato de servir e cubra com queijo parmesão ralado.Anúncio
Notas
- Se você quer uma versão mais saudável de almôndegas, você pode substituir a carne moída com legumes-e-hambúrguer.
- Se você não gosta de italiano e Herb Pasta molho, você pode alterá-lo para qualquer tipo de molho de acordo com o que você preferir.sementes
- girassol é um substituto mais barato para os pinhões e ele funciona muito bem com receitas de saladas.
Nota: fotos acima são apenas marcas de amostra dos ingredientes.Isso não significa que as mesmas marcas são necessários na preparação desta receita.Você sempre pode mudar as coisas de acordo com suas preferências.
As imagens são apenas fotos de exemplo sobre como executar um determinado procedimento.
- Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.
