Faça Karatê Stances

Karate Postura e Equilíbrio - Muitas posturas diferentes são usados ​​em karate, cada um com pontos fortes e fracos.Os que você vai achar útil no início são a postura natural e pronto, e a postura de volta.Em todos os três, o equilíbrio corporal é mantido baixo.

a partir desta posição natural, na posição vertical, você está "pronto" para se mover em qualquer direção e em qualquer outra posição.Seus pés devem ser tão distantes quanto seus ombros, com seus punhos em ambos os lados e um pouco para a frente do seu corpo.Curvar a partir da postura natural, ou pronto como uma espécie de saudação e sinal de respeito por seu adversário.

Cerca de 60 por cento do seu peso corporal é em seu pé da frente nesta posição.Sua perna deve ser para cima e para baixo.Se o seu peso corporal é muito para a frente, vai ser difícil de se mover rapidamente.Mantenha sua perna traseira reta e tenso com o calcanhar no chão, se puder.Os dedos do pé de trás deve ser voltada para a frente em um ângulo de 45 graus.Mantenha as costas direitas e cabeça erguida.Para avançar nessa posição, trazer pé ao lado e passado a perna da frente, deslizando-a pouco acima do chão.Quando seu pé de trás termina seu slide para a frente, tensa e endireitar a perna de trás.Mantenha os calcanhares plana.A regra básica no deslocamento do corpo ou movimento é sempre para mover os quadris primeiras e as pernas depois.Para voltar de uma posição para a frente, dobrar o joelho traseira e deslize o pé da frente para a retaguarda.

mais flexível do que a posição para a frente, a posição de volta é usado principalmente para a defesa.Muitos karatecas preferem essa postura, porque é fácil para eles mudar para anteras postura sempre que houver necessidade.Cerca de 70 por cento do seu peso corporal é mantido em sua perna de volta.Você bloquear seus quadris em um tornozelo de 45 graus, com o seu corpo na meia-front posição de frente.Para avançar em uma posição de volta, trazer a sua perna para cima e ao lado de sua perna da frente.Lembre-se de mover os quadris em primeiro lugar.Não levante o seu pé.Em vez deslizar para a frente e mudar o seu peso corporal para a perna da frente como seus movimentos de pernas traseiras para a frente.

Ele é chamado de posição do cavalo porque se assemelha a posição de um homem em um cavalo.Seus pés são colocados cerca de duas vezes distante como seus ombros, com as pernas tenso e as costas retas.Dobre os dois joelhos e empurrar para fora, para os lados.Esta é uma muito forte posição defensiva, uma vez que apenas um lado de seu corpo é exposto a ataques.Para mover para a esquerda a partir da posição do cavalo, trazer a sua perna direita na frente do seu lado esquerdo.Fique baixo e manter as costas retas.Em seguida, mova o pé duas larguras ombro esquerdo separados na mesma direção.

• Às vezes é necessário para transformar rapidamente na direção oposta para se proteger de um ataque súbito por trás.Para fazer isso a partir da postura de volta, pivô sobre as bolas de ambos os pés e ajustar o peso do corpo na direção oposta ao mesmo tempo.Girando para a parte traseira da posição adiantada requer mover o pé para trás em linha reta cerca de 10 polegadas passado, o calcanhar do pé para a frente, mantendo as costas retas e seu corpo baixa.Ligue agora sobre as bolas de ambos os pés para o seu traseiro.Ao mesmo tempo, transferir o peso do seu corpo para a frente.Cerca de 60 por cento do seu peso corporal está agora em seu pé dianteiro e 40 por cento em sua perna traseira, que é duro e tenso.
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