Bata um Forehand Ténis

Se você sempre quis aprender a jogar tênis, ou está querendoaprender a biomecânica para bater um forehand melhor, este tutorial é para você.O tênis é realmente um esporte que pode ser jogado por toda a vida.Há simples e duplas jogos neste desporto, bem como tênis em cadeira de rodas.É um esporte que pode ser jogado em qualquer nível, desde tênis recreativo, social amador nos parques da cidade e clubes de campo, para a arena de tênis profissional altamente competitivo.O forehand é geralmente o primeiro curso a ser aprendida, e é importante para você aprender a usar biomecânica adequada no curso de forehand.Com um forehand bom você não só vai evitar lesões, mas você também pode aprender uma variedade de tiros.Com este tutorial, você aprenderá a biomecânica apropriados de um forehand forte, confiável.Você também vai aprender o básico para um top-spin, plana e forehand slice.Saiba um bom golpe de backhand de: Bata um revés do tênis.Saiba um bom servir a partir de: Tenha um bom tênis servir.Lições para o vôlei e quebra sobrecarga estão chegando em breve.Siga as instruções abaixo, praticar o golpe, e aprender um forehand confiável, forte.Divirta-se como você aprender ou melhorar o seu forehand de tênis do tutorial.

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   primeiro, você será dada a sequência em passos para a, som mecânico básica da unidade de forehand.

   Em seguida, a progressão será fornecido para como aprender o forehand básica.Os três tipos de forehand você também vai aprender.Cada um tem um propósito no tênis, e você vai aprender todos os três se você praticar com a aderência adequada e técnica demonstrada.Obrigado Tennis Registry Profissional( PTR) para o procedimento a seguir em aprender o golpe de forehand básica ideal.Siga os passos e você está no seu caminho para aprender um forehand de tênis forte, biomecanicamente som.

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   A movimentação de golpe de tênis simplesmente significa que você está batendo uma bola de tênis em seu lado dominante.

   Para 80 por cento de nós, como os destros esta será a partir do lado direito.

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   posição

   Ready - Todos os movimentos em qualquer esporte funcionar começam a partir de um posição pronta.

   No tênis, exceto para o servir, o que pode ser aprendido bem a partir de: Tenha um bom tênis servir.

   1. Tenha os seus pés sobre a largura dos ombros, e em paralelo à rede.
   2. Você deve ter sua mão dominante no fundo de sua raquete.Segurá-la de modo que a junta baixa de sua mão dominante é sobre a primeira à direita punho bisel da parte superior de seu punho.É a mesma aderência usado quando você apertar a mão de alguém.Isso é chamado o aperto oriental básica.Sua mão não-dominante deve ser confortavelmente embalando a raquete no "V" acima do punho.
   3. Tem as pernas dobradas para que você esteja pronto para rodar, ou correr para a bola imediatamente.
   4. Ter o seu peso confortavelmente sobre as bolas dos seus pés, com saltos ainda na superfície da quadra.
   5. Sua cabeça deve estar acima de modo que você pode controlar a bola todo o caminho a partir da raquete do oponente para as cordas de sua raquete como você bater na bola.
   6. Segure sua raquete de modo que o alvo de sua raquete está em sua cintura e na cabeça da raquete é inclinado para cima na frente do seu peito.

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   Pivot e volta do ombro - A partir do pivot posição de pronto, transformando seu ombros .

   1. Traga o seu braço raquete para trás com a raquete.
   2. Mantenha a sua mão não-dominante( op-braço) na raquete como você trazer o braço dominante de volta.
   3. Você está olhando por cima do seu ombro não dominante na bola de tênis como ele está se aproximando seu lado forehand.
   4. Após o seu pivô, o braço da raquete está de volta com a raquete para cima, de cabeça erguida, e na cabeça da raquete está apontando para o muro.Controlar a bola como você girar, mantendo sua cabeça ainda.
   5. Traga a cabeça da raquete para baixo a apenas abaixo do nível do quadril como você passo em frente e desenrole acentuadamente a partir dos quadris.Como você se desenrolar, o seu op-braço articulável para fora com o cotovelo apontando para o lado.Você terá a aderência oriental como você passo em frente.Controlar a bola com a cabeça ainda.
   6. Aperte a empunhadura da raquete como você balançar para fora de seu corpo e bater na bola.Mantenha seus "olhos na bola" até depois que a bola deixa a raquete.Você deve ir "até" a bola como se passando por duas latas de tênis no acidente vascular cerebral.

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   Siga através - Continuar o balanço até que o braço da raquete empurra a raquete até nível da cabeça e para fora em direção ao net.

   Ele irá normalmente continuar a envolver em torno de até que ele vai por cima do ombro depois de ter dominado o forehand básica.

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   Estas são as cinco etapas componentes em ordem para você aprender o básico forehand.

   Depois de ter aprendido isso, você deve praticar algumas vezes por semana, idealmente.Você vai progredir rapidamente com a prática, e vai encontrar o seu jogo de tênis ainda mais gratificante como você acertar os forehands fortes, controlados biomecanicamente corretos.Isso também irá prevenir lesões.

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   Iniciar com o contato e acompanhamento única - Ter alguém devolver a bola para o seu lado forehand para que você pode pô-lo sobre o hip alta .

   1. Como você impactar a bola da raquete deve estar nivelado com o tribunal, e na cabeça da raquete deve ser perpendicular à superfície de corte.
   2. Acertar a bola de tênis no local doce de suas cordas da raquete, o que é um pouco acima do centro.Mantenha sua cabeça ainda e controlar a bola todo o caminho até que ele deixa suas cordas da raquete.
   3. Se a bola salta baixo, você deve dobrar as pernas de modo que você ainda pode entrar em contato com a bola com a raquete paralelo à cabeça tribunal e raquete perpendicular ao tribunal.
   4. Siga através conforme as instruções acima.Uma vez dominado, vá para a etapa dois.

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   Iniciar com o braço raquete e raquete para trás - Desde o braço para trás posição tem a coronha de sua raquete de frente para o net.

   1. seu braço raquete está segurando a raquete para trás e ao nível da cabeça.A mão op-braço permite ir uma vez a raquete é quase todo o caminho de volta.Isso garante a estabilidade do seu backswing raquete, juntamente com uma boa volta do ombro.
   2. balanço a raquete para a frente.Controlar a bola todo o caminho e dobre as pernas, se necessário, para que você pode bater a bola em seu nível do quadril.
   3. Você quer ter seu bater braço cotovelo longe de seu corpo confortavelmente como entrar em contato com a bola.
   4. seu ponto de contacto deve estar acima de seu pé dianteiro.Isto terá o seu peso atrás da bola por mais poder e controle.

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   Iniciar a partir da posição pronto - Quando começam a aprender o forehand acidente vascular cerebral, pivô e girar sua ombros .

   1. Mantenha sua cabeça ainda e controlar a bola se aproximando até que ele deixa sua raquete.

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   Adicionar um loop - Depois de ter dominado bater a bola com um forehand simples, você adiciona um loop.

   Como você trazer sua raquete para baixo para bater a bola do alto "raquete para trás" posição que você vai fazer um caminho "em forma de C", que é um loop.

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   O acidente vascular cerebral forehand completa - Nesta última quinta etapa, progressão, você faz braçada completa.

   Você vai começar com a posição inicial, em seguida, bater a bola, e, por último follow-through.Como você pratica, é imperativo que você controlar a bola durante todo o curso.Quando você começar a bater o golpe de forehand completa, recomenda-se para bater a bola, enquanto você está na linha de serviço até que ele domina.Uma vez dominada a partir daí, voltar para a linha de base para a prática de bater com um golpe de forehand completo.

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   Os três golpes de forehand são topspin, plana e fatia.

   Eles são mais facilmente realizado por amadores e profissionais tanto, simplesmente mudando o aperto de mão no punho raquete.

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   1. O forehand top spin é realizado por um aperto ocidental.Você vai transformar sua mão para que a palma da mão é emocionante completamente o bisel inferior na empunhadura da raquete.Você vai trazer a raquete abaixo da trajetória da bola se aproximando e retocar a bola como você golpeá-la.Em outras palavras, você golpe de baixo para cima.Você pode bater este golpe com uma postura aberta, mas vai perder o poder.A bola vai saltar alto no momento do impacto.Ele também irá cair acentuadamente, assim você pode bater a bola muito difícil e ainda vai cair drasticamente em frente à linha de base.
   2. O forehand plana é atingido facilmente com o aperto oriental ou continental.
      1. O forehand oriental é o grip "apertar as mãos", em que a junta baixa de sua mão dominante é sobre a primeira à direita bisel da top bisel da sua raquete quando é perpendicular ao solo.Sua mão será ligeiramente "atrás" da empunhadura da raquete.Você vai balançar a raquete diretamente no nível da bola, e ela bateu em cheio na frente.Ele faz um forehand penetrante, e terá uma ligeira topspin com este aperto.
      2. O forehand continental tem o "V" da sua mão entre o polegar eo primeiro dedo diretamente em cima do punho raquete.Você irá conduzir através da bola, em paralelo com o tribunal, até que você siga.A continental é o aperto mais fácil de acertar um tiro plana.
   3. O forehand fatia é o menos utilizado do lado forehand, mas pode ser executado com o aperto oriental ou continental.Você deve oscilar de alto a baixo como você vai "através da bola" em contato.
      1. Ele vai colocar underspin na bola e fazê-la derrapar.
      2. jogadores usam isso às vezes para misturar os seus tiros para manter o sincronismo do adversário fora.
      3. Outra razão para a fatia é usá-lo como uma abordagem tiro.O jogador vai subir à rede seguindo uma abordagem tiro para um remate put-away perto da rede.Uma salva é apenas bater a bola antes de ela saltar.

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   Agora, você está pronto para praticar o forehand de base para todas as três rodadas em um bola de tênis.

   Você só precisa praticar bater muitas bolas, e chegar lá para desfrutar deste desporto vida breve!

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• Ter uma raquete de tamanho identificador que é confortável para a sua aderência.Para a mão do homem de tamanho médio, é 4 1/2 polegadas.
• Para a mão da senhora tamanho médio do tamanho do aperto é de 4 3/8 polegadas.
• Há raquetes júnior das crianças disponíveis para uma criança.
• É melhor ir com uma raquete mais pesada do que um mais leve, ao contrário do que muitos iniciantes podem acreditar.Ela coloca menos stress no braço, e será mais fácil conduzir a bola.

estou pesquisando para melhorar o meu jogo de rede usando um aperto continental?

Não parece tão fácil de bater uma bola plana reta com continental na rede do que com um aperto oriental.Alguma ideia?

Na verdade, o aperto continental é o aperto mais fácil de usar para bater uma bola plana.Lembre-se que o aperto continental usa o "V" da sua mão entre o polegar eo primeiro dedo diretamente em cima do punho raquete.Quando você segura sua raquete como este, acertando uma bola plana será fácil.Referência do artigo VisiHow acima para saber mais sobre o aperto continental.

Como bater para baixo o tiro linha de forehand?

Enquanto bater o forehand ele sai da linha.como balançar o raquet

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eu não posso bater com aperto semi ocidental ele vai para a net?

eu não posso bater com aperto ocidental semi ele vai para a net

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