30Jul
5 peças:
Vegan Patty
Saudável Veggie Burger
Herb queijo de cabra Espalhe
Dicas
Comentários
vegan Tornando-se é uma transição difícil.Você pode comprar hambúrgueres vegan no supermercado, mas eles geralmente são caros e muitas vezes têm ingredientes que podem ser tecnicamente vegan, mas são muito pouco saudável.Este é um hambúrguer vegan extremamente saborosa e saudável que você pode fazer em casa.
Conteúdo
- 1 Vegan Patty
- 1,1 Ingredientes
- 1,2 Procedimento
- 1,1 Ingredientes
- 2 saudável do Veggie Burger
- 2.1 Ingredientes
- 2.2 Procedimento
- 2.1 Ingredientes
- 3 Herb queijo de cabra Espalhe
- 3.1 Ingredientes
- 3.2 Procedimento
- 3.1 Ingredientes
- 4 Dicas
- 5
- 6 Comentários
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Vegan Patty
Rendimento: 6 rissóis
Ingredientes
- 12 xícaras convertido arroz cozido atépegajosos( fazer 2 xícaras de arroz cozido) esta etapaAnúncio
- 23 xícaras em conserva ou beterraba em conserva, em cubos pequenosAnúncio
- 3cebola branca 1 lâmpada, picada
- 43-4 dentes de alho picados
- 5vinagre 2 colheres de sopa de cidra ou um bom vinagre de vinho tinto
- 61 lata de feijão preto ou feijão Romano, lavado e escorrido e Purê
- 72 colheres de sopa de suco de limão
- 81 colher de sopa extra-virgem azeite
- 92 colheres de sopa de salsa, picada
- 101 colher de chá de coentro
- 11tomilho 1/2 colher de chá ou 1 colher de chá de sementes de cominho
- 122 colheres de sopa de farinha de trigo( ou farinha de tapioca sem glúten)
- 131 jalapeno pimenta, sem sementes e picado fino
- 14e pimenta a gosto
Procedimento
- 1caramelizar a cebola .Quando ele fica translúcida, acrescente o alho.Agita-se durante 1 minuto.Retire do fogo e reserve.
- 2Em uma tigela grande, misture o seguinte :Cozido convertido arroz, beterraba em cubos, cebola caramelizada e alho, vinagre de cidra, purê de feijão preto, suco de limão,azeite, salsa, coentro, sementes de cominho, farinha de tapioca, jalapeno picada.Adicione sal e pimenta a gosto.
- 3Mix bem com as mãos até misturar bem.
- 4Obter uma colherada da mistura and roll em uma bola.
- 5Flatten ligeiramente com a palma da mão.
- 6Fry e reserve.
saudável do Veggie Burger
Ingredientes
- 16 inteiros pães de sanduíche trigoAnúncio
- 26 fatias de tomate
- 31 maço de alface
- 41 grande cebola branca
- 5Vegan Burger Patty, cozido
- 6Herb queijo de cabra Espalhe
Procedimento
- 1Corte o bolo em dois( cruz), torradas por 2 minutos
- 2Coloque uma dose de erva de cabra propagação de queijo no topo do bolo base.
- 3com alface
- 4Coloque o hambúrguer vegan
- 5Top com tomate e cebola.
- 6Coloque a metade superior do pão, retiradas .
- 7Continue a montagem dos outros hambúrgueres.
Herb queijo de cabra Espalhe
Ingredientes
- 11 xícara de queijo de cabraAnúncio
- 21 colher de sopa de salsa picada
- 31 colher de sopa de estragão picado
- 41 colher de sopa de cebolinha picada
- 5pimenta a gosto
Procedimento
- 1Mash o queijo de cabra, até que ele é uma textura propagação-like( liso).
- 2Adicione a salsa picada, estragão e cebolinha.
- 3Mixaté ficar bem misturado.
- 4Coloque em um recipiente hermético, esterilizado.Anúncio
Dicas
- Você também pode congelar esses hambúrgueres.Então, se você gosta deles, fazer um grande lote e armazená-los no congelador por um hambúrguer de qualidade vegan rápida a qualquer momento.
- Estes hambúrgueres vegan gosto muito quando servido com molho de espaguete.
- Herb queijo de cabra spread é melhor usar após 2 dias.
Nota: fotos acima são apenas marcas de amostra dos ingredientes.Isso não significa que as mesmas marcas são necessários na preparação desta receita.Você sempre pode mudar as coisas de acordo com o que você preferir.
As imagens são apenas fotos de exemplo sobre como executar um determinado procedimento.
- Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.