1Aug
3 partes:
fazer Stuffed Peppers que você precisará:
procedimento para fazer Stuffed Peppers
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Pimentas enchidas sãotradicionalmente criado usando carne moída, como carne bovina, carne de porco ou cordeiro, e alguns outros ingredientes.No entanto, eles não têm de incluir carne.Existem outras fontes de proteínas que podem ser usados, alguns dos quais são muito mais saudável do que a carne moída.
Esta é uma versão vegetariana ligeiramente mais saudável de pimentos recheados, que oferece uma grande fonte de proteína, tofu, bem como alguns vegetais saudáveis no mix - um prato saudável para todos nós!
substituto em alguns dos seus próprios legumes favoritos, se você não é um fã de berinjela e usar sua imaginação para criar uma nova versão que você ama.
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fazer Stuffed Peppers que você precisará:
- 13 peças grandes pimentões, sem sementes e branqueadosAnúncio
- 2200 gramas botão cogumelo, cortado em pedaços pequenosAnúncio
- 3200 gramas de berinjela, corte em pedaços pequenos
- 45 dentes de alho picados
- 51 cebola média dimensão, picada
- 6200 gramas de couve-flor, cortada em pequenos pedaços
- 71 xícara de queijo parmesão
- este passo 8migalhas de pão 1 xícara
- 9200 gramas de tofu, cortado em cubos
- 102 colheres de chá de azeite
procedimento para fazer Stuffed Peppers
- 1aquecer a panela em fogo médio e, em seguida, colocar no 2 colheres de chá de azeite.Anúncio
- 2Adicione o alho picado e cozinhe até que fique dourado.
- 3Adicione a cebola picada, e então você pode colocar em todos os ingredientes restantes, exceto os pimentões, queijo parmesão, e as migalhas de pão.
- 4Uma vez que é apenas vegetais, vai ser muito fácil de cozinhar, então você só precisa ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
- 5Após os legumes são cozidos, agora você pode montar seus pimentões recheados.
- 6Obter os pimentões escaldados, e colocar 1 a 2 colheres de sopa de recheio em cada um pimentão.
- 7Em seguida, adicione um pouco das migalhas de pão, eo queijo parmesão.
- 8Coloque os pimentões na assadeira.
- 9Cubra a assadeira com papel alumínio.
- 10asse por 10-15 minutos .Depois disso, retire o papel alumínio.
- 11Asse-lo novamente até que o queijo é derretido .Agora você pode servi-lo aos seus entes queridos.Sirva quente.Apreciar!!!Anúncio
- Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.