Fazer seus filhos comer e desfrutar de pequeno-almoço

pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.Quando é adequadamente nutritivo, que dá às crianças a vantagem que precisa para ser produtivo e energético na escola, ou em qualquer empreendimento que eles vão realizar para o dia.O almoço é apenas um acompanhamento de modo a que os ganhos obtidos por um pequeno-almoço atado-vitamina não será perdido.E jantar deve ser leve, porque as crianças estão terminando seus dias, e eles precisam de calorias apenas o suficiente antes de serem dobradas na cama, para que eles não vão dormir com fome.

1. este passo 1
   estimulantes cerebrais

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2. esta etapa 2 boosters
   Energia

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3. 3
   Food com bactérias e ingredientes imunidade aos vírus

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4. 4
   suplementos e vitaminas

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5. 5
   Escolha de bebidas saudáveis ​​- leite, sucos de frutas frescas ou iogurte líquido

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1. 1
   Comece com todos dizendo uma pequena obrigado pela refeição, ou uma oração, se você é uma família religiosa.

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2. 2
   Pequeno-almoço deve ser divertido .

   Fale sobre coisas luz.Rir alto.Comida poderia ser dispostas de modo que ele vai olhar tolo.cereais quentes poderia ter dois ovos cozidos como os olhos;uma maçã rasgar como o nariz( com a parte vermelha que mostra em cima);e uma banana como a boca.O conceito de pizza é sempre divertido, para a criança.Desta vez, incorporar suas intenções nutricionais, completando a pizza com lotes de queijo, batatas e outros ingredientes igualmente nutritivos, mas gostoso.

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3. 3
   coloridos pratos, colheres, garfos, copos, guardanapos de mesa( cor / personagem favorito) também pode adicionar à diversão e pequeno-almoço emocionante.

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4. 4
   Deve haver tempo substancial entre acordar e tomar café da manhã .

   1. Pode ser que no meio, há sessões de alongamento, tempo de conversar na cama, tempo de oração na cama, Bíblia tempo de leitura.
   2. um pouco de cruzamento de perna e abraçando para aproveitar a frescura da manhã e o calor do outro pele( a criança e os pais).E então a tomar no do ar fresco da manhã fora e a frescura do vento, se houver alguma.
   3. E então algumas pessoas, querem levar um pouco de um passeio na rua em frente da casa com seus filhos, como eles pegar seus jornais diários eo leite fresco entregue à sua porta.

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5. 5
   Se você não quer acordar muito cedo e você deseja que seu filho comer um pequeno-almoço diferente usuais cereais, durante a noite anterior, cozinhar refeições saudáveise depois armazená-los na frigorífico.

   Desta forma, na parte da manhã, você só tem que aquecê-los no microondas.

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6. 6
   As papilas gustativas da criança deve ser levada em consideração na seleção de alimentos de pequeno-almoço, sem comprometer a nutrição .

   1. Há crianças que gostam cereais e esses carboidratos sendo, ele deve ser uma parceria com frutas como bananas e maçãs e laranja.
   2. Há crianças que gostam de alimentos que se parece com almoço ou o alimento do jantar - como carne quente ou sopa de galinha.Ou carne e iguarias de frango com lotes de tomates, cenouras, batatas, etc.
   3. em seguida, alguns massas como para o seu café da manhã.Alguns gostam de seu macarrão com molho de tomate, alguns como ele com molho branco( leitoso).
   4. E não se esqueça do leite ou do suco ou da bebida de iogurte líquido.

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7. 7 cronograma
   diário de alimentos de pequeno-almoço também é muito importante, porque o mesmo tipo de comida todos os dias vai jogar fora o apetite do criança.

   Heed alimento desejado da criança durante o tempo que mais uma vez, a nutrição não é comprometida.

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Se a criança é muito cooperativa em trabalhar com você para sua / seu consumo substancial da agenda de pequeno-almoço diário que você colocar para fora junto, você poderia recompensara criança com algum pouco de luxo ou alimentos proibidos para o fim de semana.Algo como bolo de chocolate com crosta de gelo muito espessa ou um par de picolé de laranja gostoso.Ou os biscoitos de chocolate que eles têm ansiado semanas.

Você não pode fazer um rápido, pequeno-almoço saudável, se sua despensa / frigorífico está vazio.Mantenha estes alimentos na mão, assim você não será tentado a recorrer a um fast food pequeno-almoço drive-through: Ovos

• manteiga
• frutas
• leite
• pão, milho
• maçãs, bananas, laranjas, morangos, amoras e outras frutas
• aveia
• amêndoas, nozes
• mel
• iogurte

Temos tomado a maior parte das possibilidades que acontecem entre acordar e tomar café da manhã.Muito importante, é que depois de aquecer o corpo( como um veículo movido a diesel), com todas as atividades acima, a criança deve tomar um banho refrescante.O banho não deve ser apressado e cada polegada quadrada do corpo deve ser devidamente limpo e lavado.E cocô( movimento do intestino) também é muito importante porque você não quer que seu filho tem uma dor de estômago no meio do dia, especialmente se ele / ela está na escola ou em outro lugar.E. .. não se esqueça de lembrar o seu filho para sempre escovar seu / seus dentes após o pequeno-almoço

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.