8Aug
A luz azul-branca brilhante que explodiu no seu rosto durante a noite não é tão boa para seu sono ou saúde geral, mas não se preocupe: o iOS suporta a mudança de cor para que você possa aquecer a luz do seu iPhone para facilitar a leitura noturna.
Há um crescente corpo de pesquisas sugerindo que a exposição à luz artificial até tarde da noite, , especialmente a luz azul , como o brilho azul-branco de nossos amados aparelhos, é uma questão séria que afeta nossos ciclos de sono e saúde geral. No entanto, você pode minimizar o efeito da exposição à luz da noite até mudar a cor para tons mais quentes. O iOS torna isso fácil com o novo modo "Night Shift".Vejamos o que você precisa e como configurá-lo.
Como ativar o modo de deslocamento nocturno
Para aproveitar o recurso "Deslocamento nocturno", você precisa estar executando o iOS 9.3 ou posterior e , seu dispositivo deve ter um dos mais novos processadores de 64 bits introduzidos na linha de produtos 2013 da Apple. Isso significa que dispositivos mais antigos que podem executar pelo menos 9.3( como o iPhone 4s) não podem tirar proveito do recurso.
Night Shift não funcionará no seguinte hardware 9.3 elegível:
- iPad 2, iPad 3rd / 4th Gen, bem como o iPad Mini.
- iPhone 4s, 5 e 5c.
- iPod Touch 5G.
Night Shift trabalhará no seguinte hardware elegível 9.3 mais novo:
- iPad Air e acima, iPad Mini 2 e acima e iPad Pro.
- iPhone 5s e acima.
- iPod Touch 6G.
E, obviamente, se você possui um dispositivo compatível e está executando o iOS 10 ou 11, você pode usar a Mudança noturna.
Existem duas maneiras de usar o modo Night Shift. Você pode ativá-lo e desligar-se através do iOS Control Center, ou você pode definir agendamentos para que a tela gradualmente desça no modo Night Shift enquanto o sol se põe. O iOS 11 mudou o funcionamento do Centro de Controle, então vamos abordar essa versão separadamente do iOS 9.3 e 10. O agendamento funciona da mesma forma em todas as versões do iOS, então falamos sobre isso um pouco mais tarde.
iOS 11 Usuários: Alternar desligamento nocturno Ativar e Desativar
Se você estiver usando o iOS 11, deslize para cima da parte inferior da tela para abrir o Centro de Controle e pressione duramente o controle deslizante de brilho para torná-lo em tela cheia.
Sob o controle deslizante, toque no ícone Noturno para ativar ou desativar.
iOS 10 e 9.3 Usuários: Alternar desligamento nocturno Ativar e Desativar
Se você estiver usando o iOS 9.3 ou 10, deslize para cima da parte inferior da tela para abrir o Centro de controle e toque no ícone Shift de noite no centro da linha de atalho.
Uma caixa aparece com um resumo rápido do modo Night Shift e dois botões: "Ativar até 7 AM" e "Programar Configurações. ..";você pode tocar na entrada "Ativar" para ver imediatamente o que significa Night Shift, ou você pode selecionar "Configurações de programação" para saltar para as configurações de Shift de noite( que cobriremos na próxima seção).
Todos os usuários do iOS: Programe Configurações de Shift da Noite
Você pode acessar as configurações de Shift de Noite indo para Configurações & gt;Display &Brilho & gt;Turno da noite.
Aqui, você pode selecionar "Programado" para escolher sua agenda ou "Ativado manualmente" para ativá-la e desativá-la. Para definir uma programação, ative o alternar "Programado".
Uma agenda pré-populada aparece sob a alternância. Toque-o para fazer alterações.
Aqui você pode configurar Night Shift para ligar automaticamente quando o sol se põe e desligar quando o sol aumenta. Se isso não funcionar para você, você pode definir uma programação personalizada com base na hora do dia. Observe que, mesmo que você não use um cronograma, o que você definiu para o valor "Desligar At" é quando iOS desligará o Deslocamento Noturno, mesmo que você o ative manualmente.
Quando terminar, toque no link azul "Noite Shift"( ou "Voltar" no iOS 11) no canto superior esquerdo para retornar o menu de configurações principal.
Um último truque para destacar antes de terminar. Você pode ajustar o calor da tela usando o controle deslizante na parte inferior do menu Night Shift."Menos quente" significa que você terá menos um matiz vermelho quando o Deslocamento noturno estiver ativado, enquanto "Mais quente" significa que a tela ficará mais vermelha. Se você tocar no controle deslizante Night Shift, ele mostra como esse nível de calor parecerá quando o Night Shift for ligado.
Embora realmente devêssemos colocar nossos gadgets para baixo e ter uma boa noite de sono, quando não fazemos( e nunca fazemos) recursos, como a Apple's Night Shift são apenas o bilhete para minimizar o impacto de dobradores de gadgets da noite.