9Aug
Muitas pessoas usam o aplicativo de saúde do iPhone ou o Apple Watch para medir seus passos ou a distância que eles caminharam durante o dia. Você pode não perceber, no entanto, que pode medir muito mais do que isso.
Com o aplicativo Saúde, muitas pessoas nunca descobriram que, ao cavar um pouco mais, você pode medir uma enorme quantidade de dados de saúde.
Quando você abre o aplicativo Saúde, exibirá o painel, que mostrará os passos realizados, a distância percorrida( andar e correr), bem como os vôos escalados. Você pode alternar as visualizações no painel entre um dia, uma semana, um mês ou um ano.
Isso não é um monte de dados para avaliar sua atividade diária, no entanto. Além disso, ele não exibe nada além dos itens relacionados à aptidão física. Há muito mais do que isso. Se você tocar na guia "Dados de saúde", você encontrará uma grande quantidade de outros dados que você pode adicionar ao painel de controle.
Toque na categoria "Todos" fornece tudo o que você pode acompanhar com o aplicativo Saúde. Como você pode ver na próxima captura de tela, é um pouco.
Tocando na categoria Fitness, vemos que há muito mais em sua atividade de fitness do que apenas passos, distância e vôos escalados também.
Vamos usar a Nutrição como um exemplo de como configurar o rastreamento. Esta categoria tem muitos pontos de dados diferentes que podemos acompanhar.
Por exemplo, se clicarmos em "Cafeína"( algo que muitos de nós abusamos), podemos acompanhar a ingestão diária de cafeína e adicioná-la ao painel.
Ao contrário das etapas, é claro, seu iPhone não pode saber automaticamente quanto cafeína nós bebemos por dia - mas podemos colocá-lo manualmente.
E não temos que fazê-lo todos os dias, quer - se nos esquecemos de inserir um dia, simplesmente toca em "Data" e podemos voltar para o dia que possamos ter perdido e registrar a quantidade de cafeína ingerida.
Uma vez adicionado ao painel, agora podemos ver facilmente a nossa ingestão de cafeína e tocá-la sempre que quisermos adicionar um novo ponto de dados. Podemos fazer isso com qualquer métrica que desejemos rastrear. Alguns exemplos disso podem incluir fitness, como ciclismo e exercícios, material nutricional como fibra, vitaminas e ingestão de gordura, além de sinais vitais, como pressão arterial, freqüência cardíaca e muito mais.
As escolhas podem parecer um tanto esmagadoras, então é melhor descobrir o que você quer medir com antecedência e depois escavar.
Alguns dados podem ser inseridos automaticamente se você tiver um dispositivo compatível com Healthkit, como um rastreador de fitness,monitor de sono ou glucômetro de sangue. Clique na guia "Fontes", para adicionar outros aplicativos e dispositivos que se integram à Healthkit. Você pode acompanhar todos os tipos de coisas, desde a temperatura corporal até a pressão sanguínea até açúcar no sangue, desde que você tenha um aplicativo ou dispositivo compatível.
Existem também alguns aplicativos que funcionam em conjunto com o aplicativo Apple Health. Se você procurar por "saúde" na loja de aplicativos, você pode vê-los compilados em uma área para sua conveniência. Por exemplo, você encontrará aplicativos que acompanham suas corridas, aplicativos de personal trainer, rastreadores de sono, programas de perda de peso, aplicativos de dieta e dieta e muito mais.
Finalmente, existe a guia Medical ID.Se você tem uma condição, alergia ou outra coisa que você pode querer que os respondentes de emergência conheçam, então você pode adicioná-lo aqui, e será colocado na tela de bloqueio. Você pode até adicionar um número de contato de emergência para que seu telefone não precisa ser desbloqueado para chamá-los.
Pode ser acessado tocando em "Emergência" na tela de bloqueio e, em seguida, tocando em "Identificação Médica".
Como você pode ver, o aplicativo Saúde pode ser um assistente inestimável para rastrear sua vida. Se é nutrição, fitness, sono e outros pontos de dados, o uso da saúde permitirá que você acompanhe tudo isso e muito mais, então você nunca tem dúvidas sobre se você está queimando calorias suficientes ou comendo bastante brócolis.
