13Aug
Se você possui um novo Apple Watch, então você ainda pode estar se acostumando com o monitor da atividade e se perguntando sobre o que todos esses círculos estão falando. Hoje queremos explicar-lhe como usar e configurar o monitor de atividade do Apple Watch.
O monitor de atividade não é necessariamente um novo conceito.É apenas a versão da Apple, e também não é ruim, mas talvez seja necessário acostumar-se.
A primeira coisa sobre o monitor de atividade que você notará são os três anéis concêntricos: vermelho, verde e azul. Quando você configura o seu relógio pela primeira vez, você será perguntado o que você quer que seu objetivo diário de queima de calorias seja.
Você terá a oportunidade de mudar isso todas as segundas-feiras quando você ver seu resumo da atividade semanal.
Quando você toca no monitor de atividade no rosto do relógio, pode deslizar diretamente para acessar mais informações em cada anel. Quando você deslizar, você poderá ver informações mais detalhadas sobre o que cada anel indica( como você vê à direita em cada captura de tela).
O anel vermelho é o anel Mover e indica quantas calorias estimadas você queimou.
O anel verde é o anel de exercícios e diz o quanto de seu objetivo de exercício diário( em minutos) você alcançou.
Finalmente, o anel azul é o anel Stand e diz-lhe quantas vezes você levantou( por hora) durante o dia.
Isso lhe dará uma ótima idéia de como você faz todos os dias e sobre o que precisa trabalhar. Dito isto, se você levar sua atividade a sério e quiser acompanhá-la de semana para semana e mês a mês, então você precisa usar o aplicativo Atividade no seu iPhone para realmente escavar os dados.
Usando o aplicativo de atividade em seu iPhone
O aplicativo de atividades é o seu lugar ideal para todas as atividades diárias, semanais e mensais. Você pode passar por cada semana de cada mês e ver seus círculos de atividades no dia-a-dia. Toque em um único dia para uma repartição completa de como esse dia se abalou.
Na seção Mover, você pode ver como você fez em um único dia em relação à sua queima diária de calorias, como ele se apaga contra seu objetivo diário e as calorias totais que você queimou naquela semana.
A seção Exercício irá mostrar-lhe quanto tempo você gastou em movimento, como ele se compara ao seu objetivo diário e o tempo total que você gastou mudando naquela semana.
Finalmente, a seção Stand mostrará como você se levantou( sem trocadilhos) para o objetivo diário e quantas horas você passou ocioso.
Na parte inferior do histórico de atividades, você pode ver qualquer treino que você tenha iniciado naquele dia e as conquistas obtidas.
Toque na seção Treinamento para ver uma leitura detalhada de tudo o que contém, incluindo calorias queimadas, tempo de trabalho, distância, tipo de treino e muito mais.
Se você tocar na guia Realizações na parte inferior do aplicativo Atividade, você pode ver todas as conquistas que você ganhou até agora, e você não tem. Se você estiver nesse tipo de coisa, então dá-lhe algo para se esforçar.
Se você não se preocupa com as realizações ou deseja parar o Watch de irritar você para se levantar e outros problemas de atividade, então você pode configurar essas coisas usando o aplicativo Watch no seu iPhone.
Configurando o Monitor de atividade em seu iPhone
Se você quiser alterar o comportamento do monitor de atividades, como como você o alerta e quando, então você precisará abrir o aplicativo Assista no seu iPhone e abrir a seção Atividade.
O primeiro item é a capacidade de muda de lembretes por um dia, o que é útil se você não tem a intenção de sair do sofá, você está preso em uma reunião o dia inteiro, ou alguma situação semelhante.
Os lembretes de suporte podem ser irritantes, especialmente quando você não consegue fazê-lo. Se você não quiser receber lembretes de suporte, é aqui que você pode desativá-los.
Você pode definir o intervalo entre quando você recebe atualizações de progresso de nenhuma, quatro, seis ou oito horas.
Algumas pessoas precisam de mais atacantes do que outras. Quando você desabilita as Conclusões dos Objetivos, você não receberá notificações quando atingir suas metas de atividade diária.
O monitor de atividade gosta de recompensá-lo com realizações. Mais uma vez, isso depende em grande parte da quantidade de motivação que você tira disso. Para alguns, isso pode parecer um incômodo ou desnecessário, então você pode desligá-lo se desejar.
Finalmente, você pode obter um resumo semanal todas as segundas-feiras, que é um resumo do seu desempenho Mover da semana anterior. Você também terá a oportunidade de ajustar seu objetivo de Mover( lembre-se, é a quantidade de calorias que você queima em um dia) para a semana que vem.
Enquanto o Apple Watch faz um grande número de coisas além de monitorar sua atividade, admitimos que o conceito de círculos é divertido e tende a nos motivar muito bem.
Ah, e mais uma coisa, se você pretende usar seu Apple Watch para monitorar suas atividades e exercícios, então você pode querer considerar comprar um com um Sport Band ou, pelo menos, trocá-lo quando você faz qualquer coisa que o façasuor. Trocar bandas é ridiculamente fácil por isso não deve ser um incômodo demais.
Esperamos que você tenha encontrado este artigo útil e agora entende os prós e contras da atividade da Apple Watchmonitor. Se você tem alguma coisa que gostaria de adicionar, como um comentário ou pergunta, deixe seus comentários no nosso fórum de discussão.
