14Aug
O Apple Watch faz uma série de coisas que o relógio de pulso médio só poderia sonhar, e uma das mais importantes é a capacidade de iniciar e rastrear exercícios.
Usar o relógio para rastrear seu treino é muito diferente do que você pode fazer com o Activity Monitor, que é passivo e funciona independentemente( a menos que você o desligue no aplicativo Watch no seu iPhone) se você está realmente trabalhando.
No Watch, os exercícios são normalmente iniciados, alertando o Siri.
Por exemplo, você pode iniciar uma corrida ao ar livre segurando o relógio até sua boca e dizendo algo como "Hey Siri, comece uma corrida ao ar livre".
Quando você inicia um treino, você terá uma contagem regressiva de 3 segundos. Você também pode iniciar um treino simplesmente tocando em abrir o aplicativo Workout no seu relógio, rolando para o treino que deseja iniciar e, em seguida, tocando nisso.
Você não está limitado apenas a correr e andar, você também pode escolher ciclismo, elípticas, remo, escada ou você pode criar um "outro" treino.
O "outro" treino lhe dará o "equivalente de calorias de uma caminhada rápida" sempre que "as leituras do sensor não estiverem disponíveis". O relógio então contabilizará a contagem regressiva e começará a rastrear seu tempo, calorias queimadas e distância.
Novamente, queremos enfatizar que Workouts é diferente da informação rastreada pelo Activity Monitor, na medida em que Workouts são focados em um único treino, enquanto as informações coletadas pelo Activity Monitor ocorre ao longo do dia enquanto você faz sua rotina diária.
Quando você está envolvido em um treino, você poderá acompanhar seu tempo decorrido, ritmo atual, distância, calorias ativas, calorias totais e freqüência cardíaca.
À medida que você trabalha, você pode ver como está fazendo deslizando da esquerda para a direita através das opções. Quando você terminar seu treino ou precisa pausar, basta pressionar a tela do relógio até ver as opções para finalizar, pausar e bloquear a tela.
Pressione no rosto do relógio quando estiver pronto para terminar ou pausar seu treino. Se você pausar seu treino, você pode decidir se deseja terminar de lá ou retomá-lo assim que terminar com sua pausa.
Quando você termina um treino, você receberá um resumo de sua realização e terá a opção de salvá-lo ou descartá-lo.
Se você salvar um treino, ele será sincronizado com o seu iPhone, onde poderá visualizá-lo e outros( e acompanhar o progresso) no aplicativo Atividade.
Treinamentos de rastreamento usando o aplicativo de atividades
Nós abordamos brevemente isso em nosso artigo no Activity Monitor, mas queremos nos concentrar apenas nisso hoje para que você saiba e compreenda como isso funciona.
No aplicativo Atividade, você encontrará a opção para ver seus Exercícios e Atividade Todo Dia.
Olhando para seus Workouts, você pode tocar em qualquer dia destacado em verde e ver seu( s) treino( s) para esse dia.
Você também pode acessar essas informações nas telas da atividade de todos os dias simplesmente deslizando até a seção "Workouts" e tocando nelas.
Workouts são divididos exatamente como são quando você obtém um resumo no final de um. Você verá calorias totais, calorias ativas e tempo total.
Além disso, você vê a distância total percorrida, seu ritmo médio e sua freqüência cardíaca média.
Esperamos que você tenha achado este artigo útil, e você está usando seu Apple Watch para obter o impacto total de seus exercícios.
Ser capaz de rastreá-los e anotar seu progresso é uma maneira poderosa e eficaz de empurrar constantemente e consistentemente você mesmo.
Se você tiver dúvidas ou comentários que gostaria de adicionar, deixe seus comentários em nosso fórum de discussão.
