14Aug
Com o advento do sol de verão, apenas começando a espiar, é hora de chicotear esses sapatos de corrida e fazer um suor. Este é o nosso guia para todos os aplicativos e equipamentos com os quais adoramos perder peso.
Embora possamos ainda ser um caminho fora da perda de peso pergunto droga que todos estão esperando, enquanto isso, nossos smartphones oferecem uma dúzia de ferramentas e técnicas diferentes que irão ajudá-lo a se motivar pela manhã, manter as calorias baixas e empurrarvocê até os seus limites, a próxima vez que outra milha não sentir o suficiente.
Google Fit / Apple Health
Por sua conta, tanto o iPhone 6 quanto o Samsung Galaxy 5 são ótimos rastreadores de aptidão, capazes de registrar tudo da quantidade de passos que você toma por dia ao ritmo do seu coração, graças aos sensores integrados emas costas. Ao utilizar os dados coletados do acelerômetro interno, do sensor de GPS e dos dados de mapeamento, o Google's Fit e a Apple's Health devem ser a primeira parada que você faz e a conta que configurou quando é hora de se envolver em forma séria.
Cada smartphone vem com o seu próprio aplicativo incorporado, projetado para ajudá-lo a manter registros cuidadosos de todo o seu exercício em um determinado dia ou semana, bem como uma série de diretrizes nutricionais e coaching que podem ajudá-lo a manter sua ingestão sob controle. Ambos os aplicativos internos são totalmente compatíveis com muitos dos periféricos e aplicativos de dieta mencionados abaixo e podem servir como um hub central para sua programação de perda de peso.
7 Minute Workout
Com base em um modelo científico comprovado para o exercício, o aplicativo de exercícios de 7 minutos para iOS e Android é a melhor maneira de fazer o bombeamento do coração quando o resto do dia está preenchido com uma programação que quase não permite um momentopara respirar, e muito menos para fazer um par de flexões.
O aplicativo gratuito quebra a arte de quebrar as células de gordura em um conjunto de exercícios fáceis de aprender, muitos dos quais podem ser feitos com apenas um pouco de espaço de reposição ao lado de sua mesa no trabalho ou de casa. Cada um é dividido em diferentes grupos, dependendo do tipo de progresso que você deseja alcançar, seja eliminando um pouco de peso extra no inverno, aumentando o tônus muscular ou aumentando a flexibilidade através de uma coleção de várias poses de ioga.
O treino de 7 minutos é um ótimo ajuste para a nossa sociedade go-go e as tendências ADD, espremendo tudo o que odiamos sobre a academia em uma programação que todos, exceto os estilos de vida mais agitados, podem encontrar tempo para acomodar.
FitBit Flex
Para quem desconfiar da idéia de deixar cair mais de US $ 400 em roupas de fitness, os meninos do FitBit têm um compromisso perfeito. O Flex de $ 99 é um periférico para as pessoas, equipado com um monitor de pulsação, contador de passos e até mesmo um rastreador de sono que calcula a frequência com que você joga e gira durante a noite.
Isto é especialmente útil para quem se encontra acordado cansado pela manhã, apesar de ter obtido um total de oito, e ajuda você a analisar não só quantas calorias se queimam durante o dia, mas também o quão eficaz é sua recuperaçãodurante as profundidades da sessão de suspensão depois.
O FitBit vem em três modelos diferentes;o Flex, o Surge e a cobrança, que você retornará $ 79, $ 129 e $ 249, respectivamente.
Runtastic
Sabemos: aplicativos que acompanham seu progresso em andamento, mapeiam suas rotas e mantêm registros de suas calorias queimadas são praticamente um centavo por uma dúzia por este ponto.
Onde o Runtastic difere do resto( além do seu recente anúncio de parceria com o Apple Watch), está em seu conjunto único de histórias e experiências de áudio motivacional projetadas para transportá-lo para outro mundo onde correr para a sua vida a partir de um pacote de zumbis selvagens é apenasoutra parte da jogging matutina.
Sprint em torno do bairro com carneiros em sua cauda é apenas uma das muitas opções diferentes, porém, com viagens para a Áustria, a floresta e até mesmo uma fuga de Alcatraz significou que você se movesse mais do que pensava ser possível.
A versão básica do Runtastic está disponível gratuitamente no iOS e no Android, enquanto as Histórias podem ser compradas individualmente por US $ 0,99 por pop.
Apple Watch
Pode ser caro, pode ser difícil de manejar, e você pode ter que esperar por trás de um milhão de pessoas antes de começar suas mãos em um, mas não há como negar que o Apple Watch é um ótimo periférico para quem está olhandopara lançar algumas libras antes do Solstício.
Especificamente, estamos falando da variante Sport, que com base em US $ 350 é a mais barata dos quatro modelos que estão em venda no final deste mês. O Watch irá se conectar perfeitamente com vários aplicativos diferentes( vários dos quais são mencionados aqui), incluindo o próprio aplicativo de saúde da empresa disponível no iOS 8.0 e superior.
Espere que o primeiro carregamento dos Relógios da Apple atinja as lojas de tijolos e argamassa no dia 24 de abril, com pré-pedidos saindo da linha da fábrica e no pulso em algum lugar ao final de maio.
MyFitnessPal
Deseja desabafar em biscoitos, mas não tem certeza quantos gramas de gordura já colocou desde o café da manhã?Como praticamente tudo mais nos dias de hoje - há um aplicativo para isso.
MyFitnessPal é um serviço de rastreamento de refeições que lhe permite controlar cuidadosamente quantas calorias você come em cada sitdown, puxando de um banco de dados de multidão maciça para fornecer uma leitura precisa de exatamente o quão ruim você está prestes a ser a próxima vez que vocêPeça um pedaço extra de bolo de comida do diabo duplo.
O aplicativo também possui um scanner de código de barras fácil de usar que pode sincronizar automaticamente qualquer alimento embalado com seu diário diário, tornando-o fácil de monitorar cuidadosamente o nível de carboidratos, proteínas e sódio que você tira durante qualquer festa.
Como Runtastic, MyFitnessPal sincroniza com muitos dos periféricos externos mais populares para auxiliar no rastreamento de suas estatísticas, incluindo o FITBit, PEAR e o TICKR de Wahoo.
The Dash
Se você fosse um dos milhões de pessoas que viram o filme Seu em 2013, você provavelmente teve apenas um pensamento em sua mente depois de sair do teatro: onde posso obter um desses auriculares doces?
Pequeno e modesto, um dos maiores atrativos da história de amor de Spike Jonze, não era tão esperto, era o desejo do público de um fone de ouvido sem fio, elegante e capaz de controlar nossos telefones totalmente através de comandos de voz.
E mesmo que um sistema operacional tão inteligente e sensual como Scarlett Johannsen ainda possa ser um caminho, a tecnologia por trás de sua interação com o personagem principal está disponível para pré-encomenda hoje na forma de The Dash. O Dash é um par de fones de ouvido habilitados para bluetooth que podem fazer tudo de responder chamadas para rastrear seus batimentos cardíacos, e praticamente qualquer coisa que você possa pensar no meio.
As características do Dash incluem um treinador de áudio personalizado que rastreia seus sinais vitais e movimentos através do GPS para personalizar o treino perfeito, um cartão de armazenamento de 4GB a bordo para manter suas músicas favoritas e até mesmo sensores em tempo real que acompanham o ruído em torno de você e enviam um alerta paraqualquer perigo que possa se aproximar na forma de passar carros ou caminhões.
O Dash ainda está em pré-encomenda por agora( $ 299), mas a empresa diz que podemos esperar que comece a enviar em algum momento em maio deste ano.
Wrap Up
Embora nunca haja uma resposta fácil à equação de emagrecimento, felizmente os gurus de fitness e os desenvolvedores de aplicativos estão prontos para tornar o processo um pouco mais simples.
Se você está muito ocupado para acelerar o seu coração ou quer poupar algumas libras para espremer em um maiô, seu smartphone está lá para ajudá-lo a se encaixar antes do sol sair e a camisa é despojada. Créditos da imagem
: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi