19Aug
Talvez você tenha ouvido isso e se perguntou se é realmente verdade. Verdadeiramente, qualquer quantidade de tabagismo é perigosa, enquanto a sentar é geralmente segura. O problema é que muitas pessoas passam muito tempo sentado, o que definitivamente aumenta o risco de desenvolver múltiplos problemas de saúde.
Por que ser sedentário é perigoso
O que muitos não percebem é que gastar muito tempo sentado carrega riscos além de não obter os benefícios do exercício. Pesquisas recentes relatam que muitos agora gastam mais da metade de seu tempo de vigília sentado. Alguns estudos indicam que aqueles que são sedentários têm pelo menos 60% de chance de desenvolver problemas de saúde graves, incluindo alguns que podem levar à morte, do que aqueles que são mais ativos. Aqui estão alguns problemas associados a sedentarização:
- Muito sentado provoca endurecimento muscular. Isso pode levar à tensão muscular, especialmente no pescoço, ombros e parte inferior das costas. Além disso, a tensão na parte superior do corpo pode causar dores de cabeça.
- Muito tempo sentado pode comprometer a circulação em sua parte inferior do corpo, o que pode levar a varizes e coágulos sanguíneos, além de causar rigidez e inchaço.
- Além do fato de que os indivíduos sedentários não recebem o exercício que eles precisam, há evidências que sugerem que o próprio ato de se sentar por horas a fio tem um efeito negativo no metabolismo e pode aumentar a resistência à insulina, o que pode levar ao ganho de peso ediabetes.
Como uma mesa de sentar-pé pode ajudar
Uma mesa de sentar-mesa permite que você mude de sessão para ficar em sua estação de trabalho. Os melhores modelos exigem muito pouco esforço e tempo para ajustar. Aqui estão alguns benefícios associados a uma estação de trabalho sit-stand:
- Mais tempo em pé pode ajudá-lo a queimar mais calorias, pois, em pé, realmente requer mais energia do que estar sentado.
- Uma mesa de sentar-pé significa que você terá um pouco mais de exercícios apenas mudando de posição. Isso pode ajudar a manter os músculos esticados, impedindo a rigidez. Alterar as posições também alivia a pressão nas costas e pode aliviar a tensão orientada pela posição na parte superior do corpo.
- As posições em mudança podem prevenir problemas de circulação tais como inchaço, coágulos sanguíneos e varizes.
- Sentado por muito tempo nos deixa desconfortáveis. Quando nos sentimos desconfortáveis, temos dificuldade em ficar quieto e concentrar-nos. Passar de sentar a pé é o seu próprio "despertar", que pode nos ajudar a reorientar. Manter nossos cérebros em melhor forma, nos ajuda a fazer mais durante o dia do trabalho e pode nos ajudar a evitar problemas de memória.
- Alterar as posições com freqüência pode manter o fluxo de sangue mais eficiente, manter nossas mentes afiadas e manter nossos corpos mais felizes. Todas essas coisas podem levar a um melhor humor, o que também nos torna mais produtivos e menos propensos a desenvolver sinais ou sintomas de depressão.
Por que o FlexiSpot bate a competição
O riser FlexiSpot é uma maneira fácil de obter um espaço de trabalho sit-stand.É por isso que pensamos que o FlexiSpot supera a concorrência:
- Ele sobe apenas verticalmente, por isso ocupa muito menos espaço do que os modelos que também devem deslizar para frente e para trás.
- A bandeja do teclado possui doze ajustes de altura e tem espaço suficiente para um teclado e mouse de tamanho completo.
- A grande superfície de escrita facilmente acomoda seu telefone ou tablet.
- Este riser pode segurar prontamente um braço de monitor que permite que você levante e abaixe seu monitor conforme você muda de posição.
Dado os muitos riscos associados ao assento demais e os benefícios de uma mesa de sit-stand, não é hora de você considerar a atualização de sua estação de trabalho como uma maneira de melhorar sua saúde e tornar seu dia de trabalho mais produtivo e menos uma dor emo pescoço?