Perder peso com Papaya Adicionando a fruta da papaia à sua dieta diária

Papaia permitir a perda de peso porque:

• Papaya contém papaína, que é uma enzima digestiva que ajuda as proteínas do processo do corpo, que por sua vez, ajuda o corpo a ser mais eficiente quando se trata de libras derramamento, depósitos de celulite etoxinas
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• a fruta crua tem um efeito diurético que desintoxica o fígado e os rins e reduz o inchaço
• é muito recheio, mas alimentos de baixa caloria com uma sobremesa-como gosto não-ácido suave que pode satisfazer um docedente
• é uma boa fonte de fibra vegetal que ajuda a limpar resíduos e toxinas do sistema digestivo, ajudando assim a eliminação
• a carne é um bloqueador de carboidratos natural que retarda a entrega de açúcar para a corrente sanguínea e pâncreas, que ajuda os indivíduos resistentes à insulina perder peso
• Papaya é também uma poderosa fonte de quimopapaína, o que reduz as doenças relacionadas com a inflamação no corpo que poderia impedir o exercício tais como reumatismo, artrite e asma
• é uma excelentefonte de vitaminas que impede que níveis elevados de colesterol e de insulina a obesidade relacionada com a resistência, incluindo vitamina C, e e ácido fólico.

Você pode perder uma a duas libras por semana, se você seguir esta dieta mamão.Você pode ficar com esta dieta de restrição calórica, sem arriscar deficiências nutricionais durante três meses.

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   Comprar dezoito anos ou mais frescas mamão, de preferência orgânica em seu mercado local.

   A idéia é que você vai comer um por dia para almoço e também fazendo suco fresco com a carne em seu liquidificador.A papaia madura ainda estará firme ao toque com nenhum sentimento elástico e será, em parte, amarelo ou laranja, verde e vermelho.O verde é, menos maduro e mais penetrante e tarter no sabor que vai ser.

   papaias maduras.

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   Para o pequeno almoço todos os dias consumir uma metade de um mamão com as sementes mais um copo de oito onças de germe de trigo Água .

   Para fazer germe de trigo água misturar uma colher de sopa de gérmen de trigo, com oito onças de água morna.As vitaminas B aumentada abastecimento de água e incha a fibra papaya em seu sistema digestivo para que ele se torna um bloqueador de carboidratos eficaz para o resto da água.Se você é alérgico a trigo, em seguida, você pode substituir os flocos de aveia para o germe de trigo.

   Adicionar gérmen de trigo para um copo de água para adicionar vitaminas B e ferro para o seu pequeno-almoço papaya cru.

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   Para o almoço todos os dias comer uma raiz quente e salada de grão longo regado com um copo de seis onças de suco de mamão fresco.

   Para fazer a salada: começar com a base de grãos integrais, um vegetal de raiz e murchas folhas verdes e, em seguida, cubra com uma pitada de vinagre.Para a base de saladas usar uma metade do copo de qualquer dos seguintes: embebido sementes de chia, sementes de trigo, arroz preto, arroz vermelho, arroz selvagem, milho ou quinoa.Para o vegetal utilizar qualquer um dos seguintes assado com azeite e cortar em pedaços: batata doce, beterraba, nabo, couve-nabo, nabo, beringelas ou cenouras.Para os verdes usar espinafre, couve, acelga ou dente de leão verdes.Você pode usar qualquer vinagre, mas o arroz vinho ou vinagre de vinho tinto, juntamente com sal e pimenta é particularmente delicioso sobre este tipo de salada.

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   Para o jantar comer quatro onças de uma proteína recomendado com um salada.

   proteínas recomendadas incluem frango, peixe, carne de cordeiro, bife e marisco.A salada pode ser feita de qualquer legumes e quaisquer folhas verdes.Você pode adicionar mamão para a salada ou usar purê de mamão ou vestir papaya ou beber um copo de seis onças de suco de mamão após o jantar.

   Bife com papaya faz uma grande refeição baixa gordura.

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   para um lanche ou refeição extra tomar uma xícara de caldo de osso e fatias de mamão .

   Se você é um vegetariano, você pode ter cogumelo ou caldo de legumes, em vez de caldo de osso, mas caldo de osso tem os minerais, vitaminas do complexo B e perfil de aminoácidos do necessário para equilibrar esta dieta nutricionalmente.

   Comer caldo de osso com fornecimentos de papaia você wiht necessária minerais durante a dieta.

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• Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta que restringe calorias, especialmente se você estiver sob medicação ou ter uma medicação crónica existente
• Se você é alérgico ao látex, você também pode ser alérgicoa papaia e não deve incluí-lo em sua dieta

Você pode comer o tanto a carne e as sementes do mamão.A carne tem um gosto um pouco como um pudim de doce e as sementes são picante, azedo e picante.Aqui estão algumas maneiras adicionais a incluir este peso "perda de super frutas em sua dieta

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   Coma corte cru-se em pedaços com uma pitada de suco de limão.

   Esta é a maneira tradicional de consumir papaya, que é um pouco doce. o suco de limão adiciona apenas a quantidade certa de acidez.

   Papaya com cal é uma perda de peso fáciltratar de fazer e você pode comê-lo todos os dias

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   Adicionar mamão para smoothies .

   Papaya pode ser picado e chicoteado até com quaisquer outros ingredientes do smoothie e gelo para fazer uma bebida nutritiva.Uma boa combinação para o peso los é mamão, banana, morangos, gelo e sua escolha de coco, amêndoa ou leite de arroz.Fique longe de adição de leite ou alto teor de gordura frutas como abacate para obter melhores resultados.smoothies

   Mamão ajudar na perda de peso.

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   Beba papaya chá gelado tão frequentemente como você gosta .

   Mamão gostos chá gelado igualmente grandes com chás preto, verde ou laranja.Basta preparar seu tipo favorito de chá e adicionar quatro xícaras ou mais para um jarro.Em seguida, adicione 2 xícaras de suco de mamão.Chá em si é um diurético e purificadores, assim como o mamão, de modo a obter um duplo golpe de benefícios da perda de peso com esta bebida, especialmente se você usou-o para substituir colas e bebidas dietéticas carbonatadas.

   Papaya chá gelado combina as propriedades diuréticas de chá verde ou preto com as propriedades de queima de gordura de mamão.

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   Adicionar pedaços de mamão a um salada.

   Papaya pode ser adicionado bruto para qualquer tipo de salada, incluindo saladas de frutas e aqueles com folhas verdes.Ele adiciona um toque doce para saladas asiático do estilo com pedaços cozidos picantes de frango ou carne.papaya sementes também podem ser adicionados a qualquer salada para adicionar um sabor picante para saladas.

   Papaia adicionar um toque doce para qualquer salada.

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   Coma picado até mamão agitado em iogurte.

   O iogurte é um alimento de perda de peso que suporta a saúde digestiva e se você usar iogurte grego com papaia você tem lanche saudável que tem gosto de um doce.Adicione as sementes ao iogurte para um deleite Tarter.É delicioso coberto com flocos de coco ou uma pitada de granola.

   papaia com iogurte coberto com coco e granola é um deleite delicioso perda de peso.

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   Faça papaia salsa e sirva com chips de milho ou cozido salmão.

   Esta salsa clássica é feita pela combinação de cortar papaya juntamente com cebola, pimentão verde e vermelho, pimentão e coentro.Coloque em uma tigela, regue com suco de limão e sirva.

   Papaya salsa vai bem com salmão cozido e taco chips.

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   fazer sopa papaya refrigerado e servir como um aperitivo verão.

   Purê de três descascada papaia com sementes no liquidificador e adicione um punhado de hortelã e a carne de dois pequenos cais de e puré novamente.Despeje em taças e sirva frio.

   papaya frio da sopa é um aperitivo clássico verão.

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   Faça uma salada papaya camarão.

   Toss juntos seis camarão descascado com agrião, folhas de coentro, pedaços de mamão, sementes de mamão e cortado cebolas vermelhas no limão, vinagre de arroz e azeite extra-virgem.Camarões são uma fonte muito baixa caloria de proteína.

   Papaya e camarões vão bem juntos.

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   Faça uma baixa caloria papaya pudim .

   Misture uma vez e meia xícaras fatias de mamão com duas colheres de sopa de leite e 1 colher de sopa de Truvia adoçante.Misture até ficar espesso e, em seguida, relaxar na geladeira por duas horas.

   Papaya pudim é um pudim muito simples e nutritiva para fazer.

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   Faça picolés papaya-coco .

   Misture 3 xícaras de mamão em cubos, ½ copo de suco de laranja, um 14-onça pode de leite de coco, o suco e as raspas de um limão e duas colheres de sopa de xarope de agave.Misture até ficar homogêneo e, em seguida, congelar em um molde de picolé que faz seis a oito guloseimas.

   Mamão picolés de coco são rápida, fácil e um bom substituto para picolés regulares.

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   Sirva mamão grelhado como glamourosa sobremesa .

   Fatia do papaya em anéis e retire as sementes.Marinar no mel, gengibre ralado fresco e limão ou suco de limão em uma tigela pequena.Grelhe os anéis de papaia por cerca de três minutos de cada lado e sirva com iogurte.

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   Faça Paw Paw tradicional perfurador .

   Misture uma xícara de mamão picado, uma xícara fatia de manga, um suco de laranja copo, quatro copos de água de nascente, ¼ xícara de suco de limão, laranja ralada uma colher de chá entusiasmo e 1/4 xícara Truvia adoçante a gosto.suco de

   Paw Paw é uma mistura de manga, mamão e suco de laranja.

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• Mamão pode ser descascadas e cortadas em pedaços ou você pode colher as sementes e corte quadrados cruzado na fruta com uma boa afiada para criar pedaços de frutas
• um mamão muito madura teráuma consistência mais macia pode ser comido como um melão, dividida ao meio e com uma colher.

As sementes do mamão são completamente comestíveis e ajudar na perda de peso, porque eles:

• oferecem propriedades anti-inflamatórias que impedem a dor articular e resistência à insulina função renal
• suporte para que seu corpo elimina facilmenteinchaço e toxinas
• Suporte a função de fígado, prevenção de gota e outros problemas que causam o tipo de dores musculares e articulares que impede o exercício
• matar os parasitas intestinais que podem estar causando problemas digestivos que impedem a absorção adequada de nutrientese, assim, provocar ânsias de peso e ganho de peso

Aqui estão os passos para perder peso usando sementes de mamão.

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   Escolha as papaias americanos ou mexicanos sul maiores, em vez de variedades havaianas .

   Quanto menor papaya havaiana é provável crescido com sementes transgênicas eo efeito disso sobre a saúde humana é ainda a ser determinado.

   Evite o menor papaya havaiana do arco-íris, porque as sementes são OGM.

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   Certifique-se de comer 8-10 sementes de mamão cru por dia, de preferência na hora do almoço..

   Você pode colher-los para fora da fruta e mantê-los por quatro dias em um frasco selado na geladeira.

   Comer apenas dez sementes de mamão por dia provoca a perda de peso.

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   gota sementes de mamão em um copo de limonada ou o seu suco favorito.sementes

   Mamão adicionar um pouco de um gosto tart aos sumos.Só não se esqueça de engolir as sementes inteiro como você beber o suco.sementes

   Mamão pode ser adicionado a qualquer suco ou smoothie.

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   Purê a sementes e papaya carne e usar como um curativo ou molho .

   Para uma sobremesa molho que é bom em saladas de frutas deixar as sementes para fora e adicionar um toque de baunilha puro.Deixar as sementes em, adicionar um toque de molho quente e usar o purê como acompanhamento de peixe, frango ou carne.Adicionar puré hortelã para papaia e você tem um lado bom-vestir para cordeiro.

   Puré mamão é um versátil molho de baixa caloria tudo por si própria.

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   Faça Papaya Semente salada .

   Misture uma colher de sopa de cada um de mamão, cebola roxa, alho picado fresco picado gengibre fresco em um liquidificador.Adicione um par de ramos de cada um dos coentro e uma pequena pimenta habanero, juntamente com o suco de um limão, uma colher de chá de mel, uma colher de sopa de vinagre de maçã e misture.Adicione o azeite e misture a mistura mais uma vez até que seja emulsionado.

   Papaya curativo é feito com a degustação picante, sementes nutritivas.

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• Mamão congelar bem e é econômico para armazenar as sementes escavado em um frasco no congelador
• Não enxaguar as sementes antes de comê-los como você pode lavar algumas das finamembrana que envolve as sementes que contém os antioxidantes

Quando comidos juntos mamão e abacaxi ato sinergicamente para melhorar a digestão e reduzir a inflamação no corpo.Comer isso todos os dias pode ajudar a perder peso, porque:

• Ambas as frutas são uma grande fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir a inflamação, para que possa exercer de forma mais eficaz e ajudar a manter todas as células no seu corpo em boa
  condições de funcionamento
• ambas as frutas contêm quantidades generosas de bromelina e papaína, que são enzimas digestivas que ajudam com a digestão de proteínas e carboidratos para que o corpo pode usá-lo para
  combustível
• a papaína em ambas as frutas ajuda a varrer o lixo deixado pelosuma dieta rica em proteínas para fora do cólon, por isso é mais fácil de absorver nutrientes e perder peso
• a bromelina em ambos os frutos diretamente ajuda a reduzir a dor e inflamação, devido à indigestão, doenças imunes e resistência à insulina
• ambos mamão e abacaxi sãoricas fontes de fibras que agem como bloqueadores de carboidratos naturais e impedi-lo
• Ambas as frutas têm um leve efeito diurético que auxilia na limpeza dos rins para fora e reduzir a gota e inchaço

Você pode perder cerca de duas libras por semana aderindo a este regime de comer abacaxi antes de cada refeição e você certamente vai se sentir menos dor muscular ou articular para que você possa exercer mais.

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   comprar frescos, mamão e abacaxi orgânicos em seu mercado local.

   Olhe para os rótulos de GMO-livres e orgânicos de modo que você está ingerindo a fruta mais saudável possível.frutas tropicais, como mamão e abacaxi nunca deve cheiro fermentado.Fruit deve ser firme, mas recuar um pouco quando você pressiona a pele.A pele nunca deve ser enrugada, marrom ou ter um exterior rachado.

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2. 2 recipientes de plástico
   Comprar para armazenar pedaços picados mamão e abacaxi .

   abacaxi é um fruto grande, pesado e é melhor para descascar, core e cortá-la com antecedência ou você pode ser desencorajados de comer a combinação de perda de peso papaya-abacaxi tão frequentemente quanto você deve.

   Alguns supermercados vendem fruta que já está pré-cortado, mas o fruto é mais fresco é você corta-lo e armazená-lo sozinho.

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   Coma 2 onças de abacaxi e 2 onças de papaya( cerca de ¾ de uma xícara de frutas) uma hora antes de cada refeição ou lanche .

   Isto permite que as enzimas digestivas no fruto para agir como um bloqueador de hidratos de carbono, bem como preparar o intestino para digerir a refeição que é a seguir.

   Uma tigela de abacaxi e mamão.

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Quanto mais vezes você come esta gordura-blasting, a combinação de anti-inflamatório de frutas, mais pesovocê vai perder.Aqui estão algumas maneiras que você pode incorporar papaya cru e abacaxi em sua dieta diária.

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   Faça um não-leite cru papaya Frosty .

   Misture 1 xícara de abacaxi, 1 xícara de mamão e 1 xícara de cubos de gelo e purê.Dê um toque de água de nascente ou um sabor suco favorito, juntamente com uma colher de chá de extrato de baunilha real e misture até ficar homogêneo.Esta é uma maneira de beber seu mamão e abacaxi peso combinação de perda a cada dia.

   girando a fruta picada com gelo faz uma bebida delicioso perda de peso.

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   Faça um smoothie abacaxi-papaya-de banana.

   'Para um deleite tropical gelado você pode saborear no café da manhã, almoço ou sobremesa combinar uma metade de um copo de cada um de banana, mamão e abacaxi e adicione ½ xícara de leite de coco.Adicione gelo e girar-lo todos juntos até que esteja lisa e servir.Banana acrescenta potássio, que ajuda a reduzir o inchaço e o leite de coco é hidratante e fornece um pouco de proteína.

   Bananas ir bem em um mamão e abacaxi smoothie.

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