Perder peso com cebolas

Cebolas ajudá-lo a perder peso, porque:

• Eles estão no top ten dos alimentos que são ricos em polifenóis e, especialmente, a quercetina, que combate o ganho de peso, mantendo o sistema cardiovascular em forma e manter a resistência à insulina baixa
• Eles são uma rica fonte de flavonóides, que combate a inflamação e resistência à insulina no corpo, tornando-o mais fácil de exercer em uma base regular
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• Cebolas são ricos em biotina, que ajuda o corpo a metabolizar os carboidratos de forma mais eficiente,que por sua vez acelera a perda de peso
• Cebolas conter dialilo Dissulfureto, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e que estimula os intestinos para processar peso eficientemente
• cebolas são ricos em manganês, cobre, fósforo, potássio e folato, todos os quaisnutrir o sangue e do sistema circulatório, manter o corpo em bom estado de funcionamento geral
• Eles são ricos em sulfetos, que ajudam a manter os tecidos conjuntivos em boas condições para que possa exercer sem dor

Perder peso comendo cebolas ocorre quando você comer uma cebola inteira três vezes por dia, que é de 600 gramas de cebola por dia.Você pode ficar com esta dieta durante o tempo que você gosta.Quanto mais as cebolas que você come, mais peso você vai perder.Escolha cebolas firmes limpos sem aberturas na parte superior do pescoço, mofo ou pontos fracos.O papel casca de cebola fora deve ser fresco e não encharcado.cebola Nunca refrigerar.Em vez disso sore-los em um lugar fresco e bem ventilado.

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   Comprar frescos, orgânicos bulbo cebola .

   Cada tipo cebola é benéfico, mas a variedade com a maioria dos polifenóis, flavenols e antioxidantes é o Cebola( também conhecido como a cebola Espanhol) seguido por Cebola amarela e, em seguida, a cebola branca.Se você fizer suas compras semanais que você vai precisar de pelo menos 30 cebolas para durar uma semana, como você vai como você vai estar fazendo o chá de cebola, sopa de cebola e suco de tomate-cebola para consumir todos os dias.

   Vermelho, cebolas amarelas e brancas em um mercado.

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   Beber cinco onças de chá de cebola, pelo menos uma vez por dia.

   Para fazer chá de cebola, coloque a cebola inteira, incluindo a pele em um liquidificador e pulverizar tão finamente quanto possível.Adicione um litro de água fervente e deixe descansar por quinze minutos.Coe a polpa e despeje em um recipiente.Beber frio ou quente.Se você quiser mais de um efeito diurético para reduzir o inchaço adicione um punhado de salsa para o seu mix liquidificador.O chá vai durar cerca de três dias na geladeira.

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   Tome duas onças de suco de cebola fresca duas vezes por dia.

   Juice quatro ou cinco cebolas em um espremedor, ou mais, para obter algumas onças de suco fresco.Misture com suco de tomate ou suco de laranja, se você precisa para dominar o sabor forte.Este suco forte fornece o corpo com vinte vezes a quercetina que você normalmente começa a partir de outros alimentos na família de plantas allium.

   cebola suco é um forte antioxidante que purifica o sangue e facilita a perda de peso.

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   substituir uma refeição por dia com uma tigela de dieta sopa de cebola todos os dias .

   fatiar seis cebolas e ferver em seis a oito panela de caldo de carne ou osso de galinha, Se você é vegetariano você pode usar caldo de legumes.Adicionar qualquer um ou mais dos seguintes procedimentos para melhorar o sabor e aumentar as propriedades de queima de gordura do caldo: alho, salsa, açafrão, hot chili peppers, coentro, pimenta, sal ou suco de limão.Não há problema em fazer uma grande lote de sopa de cebola, porque as cebolas são únicos em que o seu valor quercetina não degrada tanto quando cozido.

   dieta sopa de cebola omite a torrada e queijo recheio que é tradicionalmente parte da receita.

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   Adicione as cebolas para a sua dieta, sempre que possível para aumentar a sua saúde e perder peso .Idéias

   de como comer mais cebolas, sem adicionar um monte de calorias de gordura ou extra para sua dieta são nas maneiras adicionais para incluir mais cebolas em sua dieta abaixo.

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O mais crua suas cebolas são, o mais nutritivo que será e quanto mais eles se qualificar para ser uma dietafoos. . Se cozinhar é necessária, assar ou ferver durante o mínimo de tempo possível.

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   Coma cebola que foram salteados em caldo, água ou suco como um prato.

   As cebolas são delicioso refogado na manteiga ou óleo, mas que pode causar ganho de peso.O truque para as cebolas refogar é para cortar, então super-fina e depois cozinhá-los em um líquido para não mais do que sete minutos.Líquidos que funcionam bem são o caldo de galinha, caldo de carne, suco de laranja, suco de limão, suco de limão e água de tomate.

   sautée cebolas no caldo de carne do osso e suco de limão.

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   Faça uma cebola guacamole salsa.

   Pique as cebolas, tomates, abacate e jalapenos para fazer um taco versátil stuffer e mergulho para batatas fritas ou bolachas finas.

   Guacomole-salsa com cebolas vermelhas.

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   Faça uma salada italiana cebola Caprese.

   Fatia uma cebola vermelha para os lados e, em seguida, cubra com fatias de tomate e mozzeralla búfalo.Regue com um azeite de alta qualidade.

   Cebola vermelha adiciona o alargamento e nutrição para um baixo teor calórico salada Caprese italiano.

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   Faça cebola bruschetta .

   Pique as cebolas, alho, tomates e salsa.Misture em uma tigela e regue com azeite.Colher em um pão saudável grãos inteiros ou muffin Inglês e cubra com mussarela de baixa gordura.Grelhe sob grelha por cerca de seis minutos( até que o queijo é escurecimento e borbulhante.)

   Bruschetta feita com cebolas brancas.

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   Faça couve cozinhado com cebolas marinadas .

   Corte as cebolas em tiras brancas e ondas e deixe marinar em uma mistura de vinagre de arroz, açúcar, vinagre e sal.Deixe descansar por uma hora na geladeira e depois servir em uma cama de couve no vapor.Kale é uma fonte de proteína vegan e uma boa fonte de nutrientes que suportam a perda de peso.

   Kale com cebolas brancas é um potente alimento de perda de peso.

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   fazer um doce de cebola e laranja salada .

   Faça uma cama de alface manteiga ou alface de folha vermelha e folhas de espinafre em uma placa.Pique 2 cebolas amarelas doces, três grandes laranjas de umbigo e uma maçã em pedaços médios.Combine 2 colheres de sopa de óleo de canola, Dion mostarda, mel, vinagre de vinho branco e gergelim torrado ou sementes de papoula para fazer um curativo.Despeje o molho sobre a salada para um delicioso.fatias de galinha assada pode ser adicionado a esta para uma refeição fresca.

   A cebola doce e salada de laranja.

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• Para evitar que seus olhos de regar ao cortar cebola, lave-os em água fria primeiro
• maior parte do conteúdo quercetina é nas camadas muito ultraperiféricas da cebola, portanto, não mais de descascá-losquando cortar-los
• Nunca comer uma cebola brotando como isso significa que ele tem ido mal;No entanto, pode plantá-la em seu jardim
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.