Alegeti artistul Recomandat Alimente și băuturi la Racoreste o voce

laringita din cauza abuzului vocal poate costa un cantaret lui sau cariera.Aceasta poate însemna pierderea oportunităților de a deveni celebru și bogat, dar mai presus de toate, aceasta înseamnă a pierde o voce care face o cântăreață adevărat fericit.Cei care le fac în afaceri au învățat să păstreze corzile vocale robuste și sănătoase a lungul anilor.

Daca esti la fel de pasionat de canto, nu te-ai fi interesat să afle secretele lor pentru a susține o voce bună cântând?Dacă aveți posibilitatea de a le cere, nu te-ai întreba ce alimente și băuturi care le recomanda pentru a calma o voce cântând?

Unul dintre bug-uri temut cântăreț este laringita.Aceasta este cauzată de o cutie de voce inflamat sau iritat din cauza supra-cântând sau cântând prea mare.Pe masura ce corzile vocale se inflamează, calitatea modificărilor vocale și a procesului de canto este întrerupt.Acest lucru este cel mai frustrant, deoarece răpește solistul o mare performanță.La fel ca sportivii care au grija de corpul lor, cântăreți face tot posibilul pentru a păstra vocile lor și să le păstreze în stare bună.Pot exista tehnici stiintifice pentru a exercita corzile vocale, dar o mare parte din secretul sănătății vocale constă în consumarea alimentelor potrivite și a băuturilor, precum și mulți cântăreți ar avea încredere în recomandarea de eficacitatea lor încercate și testate.

1. 1
   Apă .

   Este important pentru cântăreți să păstreze falduri vocale hidratat în orice moment.Dacă aveți posibilitatea să bea ca o balenă, consumând cel puțin 64 uncii de fluide într-o zi, care va ține gâtul umezit, vocea lubrifiat, și toate organele vitale hidratat.Unii cântăreți populare sunt cunoscute de a bea până la un galon de apă în zilele lor de performanță, și să păstreze o sursă de apă îmbuteliată în culise în timp ce efectuează.Ele continuă să bea mai multe lichide, până a doua zi pentru a calma corzile vocale tensionate.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Honey .

   înghițire Treptat, o lingura de straturi de miere mucoasei gâtului, disconfort alleviates și accelerează procesul de vindecare.Produsul de stup dulce are proprietăți antimicrobiene și anti-inflamatorii, care ajuta la prevenirea bacteriilor care infectează în gât.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   fructele si legumele .Cântăreți

   consuma o multime de legume cu frunze verzi si fructe, nu numai pentru a menține corpul în formă, dar, de asemenea, pentru a menține o voce sănătoasă.Aceste produse alimentare sunt bogate cu următoarele vitamine, necesare pentru vărsare de toxine și de combatere a bolilor.

   1. Vitamina A: Solisti ar trebui sa consume cel putin doua portii pe zi de fructe si legume bogate in vitamina A. Dieta lor ar trebui sa includa cartofi dulci, morcovi, spanac, suc de fructe, caise, și salata verde, toate acestea promovează sănătatea vocală.Doza zilnică recomandată pentru bărbați este de 900 micrograme de vitamina A, in timp ce femeile au nevoie de cel puțin 700 micrograme.
   2. Vitamina C: Fructe si legume, cum ar fi portocale, ardei, roșii, broccoli, kiwi si grapefruit toate contin cantitati diferite de vitamina C. Este mai mult decât suficient pentru a furniza doza zilnică recomandată de 90 mgbărbați și 75 mg pentru femei, pentru a ajuta la forma corpului si mentine colagen, care este esențială pentru o voce sanatoasa si plamani.
   3. Vitamina E: spanac, avocado si mango sunt surse delicioase de vitamina E, care ajuta celulele din creier si plamani.alocația zilnică recomandată de vitamina pentru barbati si femei, care este de 15 mg, pot fi suplimentate prin consumul de nuci și semințe.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Protein .Cântăreți

   ar trebui să consume pește și carne de pasăre, cu un conținut ridicat de proteine ​​pentru a menține rezistența și durabilitatea lor.Unii dive performante mânca bogate in fier carne rosie, in timp ce cantareti vegetariene adesea ronțăit batoane energizante și serviți shake-uri proteice cu o zi înainte de performanță marea lor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Hard Bomboane .

   Medicul dentist nu poate aproba de ea, dar se poate lua de la cantareti care sug acadele, Lifesavers, Jolly ranchers, și pastile pe bază de plante, în special cele cu arome dulci-tartă de fructe.Studiile arată că aromele dulci și tartă sunt fantastice pentru stimularea glandelor salivare, care efect hidratează falduri vocale.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   nesărat- pâine prăjită și Crackers .

   Particulele și firimituri masticated să adere la partea de sus a gâtului și să rămână în gură, stimulând glandele salivare să funcționeze chiar și atunci când ați terminat le mănâncă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă sunteți luați deja o multivitamine, nu este nevoie să consume suplimentarsuplimente de vitamine a sau E. Un supradozaj cu privire la aceste vitamine nu este sanatoasa, deoarece acestea nu sunt solubile în apă.
• Minimizarea consumul de produse lactate, în special înainte de o performanță vocală.Produsele lactate au tendința de a crește producția de mucus, care poate interfera cu respirația și să conducă la frecvente de compensare gât.
• Evita bauturile care contin cafeina in principal pentru efectele lor de deshidratare, dar, de asemenea, pentru a agrava reflux de acid.Acizii care trec prin esofag laringelui poate duce la reflux laryngopharyngeal, o afecțiune însoțită de tuse cronică, dureri în gât, și alte simptome care duc la voce probleme.Cântăreți
• ar trebui să evite, de asemenea, băuturi carbogazoase, datorită tendinței lor de a promova reflux de acid.Carbonatare determină prezența aerului în exces în stomac, ceea ce face cântând dificil.
• A se evita consumul de fructe citrice, cum ar fi portocale și grapefruit, deoarece acestea se pot usca mucoasa gâtului.
• Renunta la guma de mestecat.Te face să te înghită mult din salivă, uscarea gâtului.cantareti

Professional se bazează pe vocea lor, pentru a-și câștiga existența.Ei merg mile suplimentare pentru a proteja vocile lor prin alegerea de a consuma alimentele potrivite și băuturi, precum și evitarea anumitor alimente care sunt dăunătoare pentru corzile vocale.Dacă aveți o voce bună cântând și doriți să fie popular ca și idolii voștri cântând, ia aminte la sfatul lor cu privire ce alimente și băuturi pentru a alege pentru a calma vocea cântând.

Care sunt alimente, băuturi și fructele pe care o cântăreață ar trebui să fie luați pentru canto bun și sănătos?

Dorind să știe mai multe despre păstrarea o voce bună

Întotdeauna amintiți-vă că trebuie să fie moderat în masă.Păstrați-vă un pic foame după fiecare masă.Dacă mănânci carne, atunci puteți avea o dietă constantă de carne care conține puțină grăsime: carne de vita, pui, pește.Alte produse alimentare cu conținut de proteine, care este bun la fel de bine este oua, tofu si soia.Încercați orez brun, pâine cereale integrale, și cartofi;dar niciodată nu adăugați sosuri sau condimente pentru a le.După cum sugerează și articolul, legume și fructe proaspete de bază non-citrice ar putea fi o gustare bună în timpul zilei.Orice ai face, păstrați întotdeauna vocea în condiții de siguranță prin consumul de healthily si apa potabila.

Care este cel mai bun de băut pe bază de plante, care se poate face o voce liniștitoare?

Pentru că vreau să mențină o calitate frumos de sondare voce atunci când am cânt

Din experiența noastră, ceai radacina de lemn dulce este cel mai bun puteți obține.Vă puteți pregăti un balon termos cu ceai pe care le puteți cumpăra într-o mulțime de magazine.Cu toate acestea, amintiți-vă mereu că nimic nu bate apa caldă în ceea ce privește disponibilitatea și universalitatea.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.