Avoid dureri de picioare în timp ce poartă Tocuri înalte

nu există nici o îndoială că purtarea de tocuri inalte pot face sa arati si sa se simta sexy, elegant si sofisticat.Ei fac picioarele sa para mai lungi, spori silueta si de mers pe jos, cu un mers mai atractiv, feminin, in functie de cercetatorii de la Universitatea din Portsmouth.Deși este adevărat că filmele și televiziunea face să arate ca poarta tocuri este ușor și plin de farmec, cele mai multe femei știu că nu e întotdeauna cazul.tocuri înalte poate provoca dureri de picior grave și condiții, cum ar fi bataturi, bătături și monturi care pot duce la mutilare.In ciuda acestor probleme, femeile consacrate încă mai continuă să le poarte.Există mai multe moduri de a purta tocuri inalte si pentru a evita dureri de picior, disconfort si probleme ale picioarelor cronice mai tarziu in viata.

poarta tocuri inalte cauzedurere și disconfort, deoarece acestea redistribuie greutatea corpului pe părțile frontale ale picioarelor, în timp ce restricționează-le în același timp.Tu ești, de asemenea, mai multe sanse de a experimenta dureri nervoase, vezicule, hammertoes și monturi decât persoanele care poartă pantofi plat, de susținere, așa cum sa menționat de către WebMD.În general, cu atât mai mare călcâiul și mai mici zona de deget de la picior, cu atat mai multe probleme sunt probabil să apară.Unele dintre aceste probleme apar rapid, în timp ce altele se dezvolta pe parcursul unei vieți de a purta tocuri.Mai jos sunt câteva dintre cele mai obișnuite condiții de picior cauzate de purtarea de tocuri inalte.

1. 1
   Bunions .

   Bunions sunt proeminente dureroase, osoase de la baza de deget de la picior cea mare, care pot provoca în cele din urmă degetul mare să se îndoaie într-o poziție nefirească.Ele formează pe parcursul anilor, datorită presiunii anormale și efort plasat pe partea din față a piciorului.Sunt deosebit de frecvente dacă porți tocuri înalte, cu degetele de la picioare ascuțite, sau pantofi care sunt prea înguste pentru partea din fata a picioarelor tale.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor deformare
2. 2
   Haglund.deformare

   Haglund, de asemenea, cunoscut sub numele de "bump pompă", este o umflătură osoasă care apare pe partea de sus a tocului, în zona tendonului lui Ahile .

   Acest lucru este, de obicei, din cauza frecării între călcâiul și materialul de pantofi rigid.În cazurile severe, aceasta poate duce la o stare inflamatorie dureroasă cunoscută sub numele de bursita.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Calusurile si bataturile .

   Calusurile si bataturile sunt patch-uri aspre, dure și uneori dureroase ale pielii, care se acumulează pe zonele expuse la o presiune mai mare și de mișcare.Ele apar adesea pe bilele de la picioare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   hammertoe .

   hammertoe are loc în timp atunci când greutatea corporală este distribuită spre partea din față a picioarelor.Este în special comună atunci când picioarele sunt aglomerate în tocuri de montare prost sau stol ascuțite.Ea determină al doilea la degetele de la picioare cincea să se aplece anormal și să rămână în această poziție rigidă, dacă sunt lăsate netratate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Încarnate unghiile de la picioare .unghiile de la picioare

   incarnate sunt de multe ori un rezultat dureros de a purta tocuri strânse sau montare prost.Ele apar atunci când unghia este apăsat spre interior și începe să crească în carnea deget de la picior lui.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Blistere .

   Veziculele sunt buzunare plin cu lichid de piele, care apar din frecarea repetată a pielii.Sunt de multe ori un rezultat comun, dar dureros de a purta montare prost sau rigid tocuri înalte.Ele apar, de obicei, pe spatele călcâielor, dar pot apărea oriunde expuse la presiune și mișcare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Leziuni ale nervilor .

   strângând degetele de la picioare in tocuri inalte in fiecare zi poate duce la diferite tipuri de leziuni ale nervilor în picioare.Un tip bine-cunoscut, Morton Neuroma, este o îngroșare a nervului, între a treia și a patra degetele de la picioare.Aceasta poate provoca durere, amorțeală, furnicături și un sentiment că ceva este blocat între degetele de la picioare.În unele cazuri, aceasta poate deveni permanente.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Atenuarea tendonul lui Ahile .

   În timp ce acest lucru nu este o problemă punct de vedere tehnic a piciorului, aceasta este cauzată de purtarea tocuri înalte în mod regulat.Tendonul lui Ahile se micșorează ca răspuns la redistribuirea greutății corporale, ceea ce duce la durere și dificultate de mers pe jos, atunci când luați de pe tocurile.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Dacă sunteți hotărâți să poarte tocuri înalte dvs. iubite, există mai multe lucruri pe care le pot face preveni sau a obținescăpa de dureri de picior.Citește mai departe pentru unele sfaturi valoroase.

1. 1
   Alege cel mai bun montaj- pereche.

   Nu cumpăra o pereche pur și simplu, bazat pe aspectul singur.Încercați pe mai multe perechi și alege cele confortabile, care se potrivesc perfect, dar nu sunt prea strânse.Acestea ar trebui să ofere, de asemenea, un pic de cameră pentru wiggle degetele de la picioare.Nu cumpara tocuri care cauzează piciorul să alunece înainte și se lasă un spațiu în partea din spate, deoarece acestea pot provoca o presiune mai mare și durere.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Se examinează panta tocuri.

   Cele mai multe pantofi cu patru inci de înălțime toc determina picioarele să alunece înainte.Anumite platformă sau de tip pană tocuri furnizează o pantă care este mai graduală, care este mai ușor pe arcada picioarelor tale.Durerea din bilele picioarelor este eliberat cu acest tip de pantof cu toc înalt.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Încercați silicon introduce .

   pernele de picioare atunci când porți tocuri înalte.insertii de silicon poate ajuta la ameliorarea durerii și de a asigura absorbția de șoc.Unele dintre acestea sunt concepute pentru a span toata talpa piciorului, în timp ce altele amortiza bilele de la picioare.Acestea sunt deosebit de importante ca am de varsta, deoarece pierderea de grăsime apare pe tălpile picioarelor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Alege tocuri mai groase .

   tocuri groase nu numai că oferă echilibru mai bun, ele reduc, de asemenea presiune pe picioarele tale, prin distribuirea uniformă greutatea corpului pe tot piciorul.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   alternativ înălțimi de toc .

   alternând între tocuri mai scurte și mai mari în fiecare zi poate ajuta la prevenirea problemelor cu tendonul lui Ahile.Acesta poate da, de asemenea, picioarele tale o pauză de la orice durere de picior.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Alege-n picioare deschis tocuri înalte, dacă aveți calusuri sau bataturi .

   Acest tip de presiune limite de pantofi și disconfort cauzate de bataturi si calusuri până când le puteți trata.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Încercați umplutură și perne pentru bunions, vezicule, bataturi si calusuri .

   Există mai multe tipuri de perne, umplutură și tratamente disponibile la cele mai multe magazine.Acestea pot ajuta la ameliorarea durerii si chiar limita de noi apariții de bataturi, vezicule si calusuri.Multe sunt impermeabile și autoadezive, astfel încât acestea vor sta în loc toată ziua.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Purtați pantofi sport, atunci când este posibil.

   Daca mergi la locul de muncă sau au o excursie de cumpărături planificate, după un eveniment elegant, aduce o pereche de pantofi, rochie de susținere plat sau pantofi sport pentru a schimba în după aceea .

   Cel mai bine este să se evite purtarea de tocuri, atunci când vei fi în picioare sau mersul pe jos pentru perioade lungi de timp.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   Stretch adesea .

   Întinde degetele de la picioare și de viței după poartă tocuri în fiecare zi.Dacă este posibil, luați-vă pantofii și să stea pe marginea unei trepte cu partea din față a picioarelor.Se lasă tocuri să stea peste marginea etapei, și se simt stretch pe tocuri și viței.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Ia timp pentru a face cumpărături pentru pantofi confortabil cu toc înalt.Niciodată du-te pentru alegeri impulsiv, mai ales dacă aveți probleme ale picioarelor cunoscute.
• tren picioarele să poarte pantofi de diferite înălțimi de toc.
• Efectuați întinde picior în fiecare zi.
• Răsfățați picioarele tale fiecare șansă să obțineți.A lua masaje pentru picioare și de a folosi o baie de picioare pentru relaxare si ameliorarea durerii.vezicule
• împiedica, prin plasarea unui bandaj, o bucată de bandă, un glisează de balsam tip blister pentru zonele predispuse la apariția de vezicule.Spray-on antiperspirant funcționează la fel de bine, mai ales în vreme caldă.

dureri de picioare atunci când mersul pe jos. .. Am nevoie de o soluție?

Dacă doriți să utilizați acei pantofi care fac rănit picior, pernă picioarele ca pune un tampon de bumbac plat, ajutorul de bandă sau pune un suport metatarsian în cazul în care vă simțiți durerea.Folosit doar un ajutor de bandă sau un tampon de bumbac în cazul în care pantofi este pantofi închis, astfel încât oamenii nu pot vedea ajutorul bandă sau bumbac.De asemenea, vă puteți antrena piciorul să poarte diferite pantofi cu toc înalt, și de a exercita piciorul de zi cu zi.Așa că atunci când cumpără sau pentru a obține un nou pantofi, în primul rând este că trebuie să alegi pantofii pe care sunt confortabile, cu.Dacă aveți un picior probleme nu merg cu ca pantofii care face doare piciorul.Utilizați pantofii care vă sunt confortabile, cu, de exemplu, de un pantofi confortabil este pantofii cu tocuri mai groase, cum ar fi un pantofi de pană.

în timp ce poartă tocuri înalte?Există un astfel de lucru și nu funcționează?

Puteți cumpăra acele tampoane gel pe care le puteți pune la baza degetelor precum și partea din spate a călcâiului.De fiecare dată când porți tocuri înalte, presiunea este întotdeauna la zona exclusiv în apropierea degetelor și așa că s-ar dori să pună protecția acolo.Aceste tampoane gel sunt ușor de utilizat, pentru că trebuie doar să le lipi pe baza de branț pantof și că ar trebui să fie ea.Cei mai mulți oameni găsesc confort în purtare ea, deoarece te face sa te simti ca tine sunt pas cu pas pe perne și nisip.

am dureri de picioare atunci când poartă pantofi plat și vârful degetelor de la picioare rănit în tocuri?

am dureri de picioare atunci când poartă pantofi plat și vârful degetelor de la picioare rănit în tocuri.Care este solutia?

VisiHow QnA.Această secțiune nu este scris încă.Doresc să se alăture?Faceți clic pe EDIT pentru a scrie acest răspuns.

Nu am purta tocuri la toate încă, mă confrunt cu o problemă de bătături, ce să fac?

În ceea ce privește picioare.varsta mea este de 27, purtând întotdeauna apartamente

VisiHow QnA.Această secțiune nu este scris încă.Doresc să se alăture?Faceți clic pe EDIT pentru a scrie acest răspuns.

de porumb meu pe a doua mea la ultimul deget de la picior doare atunci când poartă tocuri.Ce pot face?

Bătături rănit pe a doua mea la ultimul deget de la picior

VisiHow QnA.Această secțiune nu este scris încă.Doresc să se alăture?Faceți clic pe EDIT pentru a scrie acest răspuns.

mele recente ar putea interventii chirurgicale la genunchi( da plural) să fie cauza recentelor bătături mele?Sunt foarte atletic și 44?

Este posibil pentru a obține de la bătături interventii chirurgicale la genunchi?

VisiHow QnA.Această secțiune nu este scris încă.Doresc să se alăture?Faceți clic pe EDIT pentru a scrie acest răspuns.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.