Tratarea și îngrijirea pentru osteoporoză

Osteoporoza, înseamnă os poros. Se numește boala tăcută, deoarece există doar puține simptome ale pierderii osoase pana cand oasele devin atat de slab incat doar o denivelare bruscă, tulpina sau toamna, ar putea provoca o fractură.Acest lucru se întâmplă în mod normal, în zona de șold, coaste, sau încheietura mâinii.Oamenii ar putea crede că acest lucru se întâmplă doar la persoanele în vârstă, dar, de fapt, ea poate afecta oamenii tineri prea.

S-a raportat că, în S.U.A., 10 milioane de oameni au osteoporoza, iar 34 de milioane sunt la risc din cauza masei osoase scăzute.Aproape 25 la suta dintre pacientii cu varsta de 50 si mai in varsta care sufera cu fractura de sold, mor ca urmare a unor complicații medicale, de obicei, în termen de un an după ce se întâmplă.Care sunt unele dintre cauzele osteoporozei?

1. 1
   ereditatea .

   Atunci când părinții au antecedente de fractură de șold, atunci riscul ca acesta va avea loc la copiii lor se dublează.Dacă știți că unii membri ai familiei suferă de pierderea de masă osoasă, să fie în gardă.Oasele a lua evaluate în mod regulat medical, mai ales în cazul în care se apropie de menopauză sau în afara ei.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   malnutriția femeilor gravide și a copiilor .

   Acest lucru poate duce la o densitate osoasa mai mica a nou-născuților.Copiii care suferă de malnutriție poate creste in mod similar lor de risc pentru osteoporoza in timpul copilariei.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Vârsta .

   mai în vârstă o persoană devine, cu atât mai fragile oasele lor de a lua.Nu numai că sunt țesuturile care produc os obtinerea uzate sau pentru a obține mai mari, ele pot fi, de asemenea, care suferă de afecțiuni medicale sau sunt expuse la medicamente care pot, care pot declanșa pierderea de masa osoasa.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Menopauza .Femeile

   sufera de osteoporoza de aproape patru ori mai mult decât bărbații.Acest lucru se datorează reducerii nivelului de estrogen în sistemele lor, care protejate de masa osoasa atunci cand au fost mai tineri.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   obiceiurile alimentare și stilul de viață .

   O dieta care este saraca in calciu poate duce la oase nesănătoase și deteriorate.Mulți dintre cei cu osteoporoza pot inversa în continuare starea osului cu dreptul de dieta si suplimente.Acest lucru este cât de important dieta și stilul de viață sănătos sunt în tratarea osteoporozei și menținerea sănătății sale.De asemenea, este benefic să fie expuse la soare pentru vitamina D. In timpul iernii, administrarea de suplimente face o alternativa minunata.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   excesiv de alcool Utilizarea .

   grele de băut, prin ani poate perturba echilibrul dintre producția osoasă( de osteoblast) și resorbția osului vechi( de osteoclaste).Alcoolul afectează în mod negativ activitatea osteoblastica prin suprimarea sau încetinirea formarea de os nou.Acest lucru duce la scăderea masei osoase și, în cazul în care nu sunt tratate sau consumul de alcool nu este redus, la osteoporoza.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Smoking.

   Nicotina si fumul poate genera cantități uriașe de radicali liberi;acestea sunt compusi ca stresul celulelor si cauzeaza imbatranirea prematura.Radicalii liberi pot distruge celulele pe tot corpul.Se poate, de asemenea, deranjat echilibrul hormonal, inclusiv estrogen, care este necesara in formarea oaselor si cortizol, care declanseaza resorbția osoasă.Nicotină poate ucide, de asemenea, țesuturile de luare a masei osoase, osteoblastice, precum și vasele de sânge, care fac pentru alimentarea cu oxigen inadecvat la oase.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Limited activitatea fizică .

   Există studii care afirmă rolul semnificativ al exercitării, chiar și la un nivel moderat, pe menținerea sănătății oaselor.Deoarece lipsa de exercițiu este comună în rândul persoanelor în vârstă, acestea sunt cele mai predispuse la pierderea de masă osoasă.Pentru a îmbunătăți densitatea oaselor, este important să se includă activitatea fizică sau exercitarea unei persoane( în special în rândul persoanelor în vârstă), programul de sănătate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor de prevenire a

• Mănâncă alimente nutritive.
  Asigurați-vă că aveți de calciu in dieta ta, deoarece este vital pentru o structura osoasa puternica.Poti gasi acest lucru în lapte și produse lactate, cum ar fi branza, iaurt, somon și legume cu frunze verzi.
• Exercitarea.
  Acest lucru este foarte important în timpul copilăriei și adulți de ani.Ea ajută la creșterea masei osoase, și nu le pierde în anii următori.exerciții de susținere a greutății, cum ar fi mersul pe jos sau urcatul pașii, sau chiar sa danseze, sunt bune pentru tine.
• Limita de alcool si sa renunte la fumat.

1. 1
   Ierburi si suplimente

   Anunț

   1. Red Clover este folosit pentru a ajuta cu osteoporoza.Acesta conține compuși estrogen-like.Un nivel scăzut de estrogen este legat de o creștere a pierderii osoase.Estrogenul este un hormon secretat de ovare.Acolo are loc o pierdere mare de estrogen dupa menopauza.
      
      
   2. Medicii recomanda terapia cu estrogen de substituție( ERT) pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei.
   3. boabele de soia sunt folosite în multe produse alimentare, cum ar fi tofu si lapte de soia.Acesta conține, de asemenea, compuși izoflavone-estrogen-like care pot ajuta la protejarea oaselor.
   4. Black Cohosh este o planta utilizat in medicina nativ american de ani de zile.Acesta conține fitoestrogen( substanțe estrogene), care ar putea ajuta la prevenirea pierderii osoase.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Acupunctura si plante Medicina chineza .

   Acupunctura, utilizate în medicina tradițională chineză, implică plasarea fiecărui ac subțire în puncte strategice în organism cuplat cu utilizarea medicament pe bază de plante din China.Punctele de presiune din organism sunt eliminate afară pentru fluxul de energie.Acest lucru imbunatateste starea de spirit si toleranta de durere, care sa permita pacientului sa se intoarca la activitatile sale regulate și de a face exerciții fizice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Yoga

   1. Yoga poate stimula oasele să-și păstreze calciu, cu condiția ca organismul este livrat cu aport adecvat de calciu.
   2. Executie ipostaze( solduri care poartă greutate braț, inversiunile și potere în picioare), care stimulează la nivelul coloanei vertebrale, brate, umeri, coate, picioare, genunchi, glezne și picioare.
   3. yoga ajuta corpul sa utilizeze nutrientii de care are nevoie.Ea folosește acțiunile "strangerile și înmuiere".Acest proces va îndepărta fluidele vechi sau limfatice și umeziri zonele cu sânge oxigenat în stare proaspătă sau fluid.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   face plajă

   1. prea mult soare este periculos.
   2. petrec 25-30 de minute, de trei sau patru ori pe săptămână, în lumina soarelui vă oferă toate vitamina D: corpul are nevoie.Vitamina D ajută la absorbția și utilizarea calciului corespunzătoare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   suplimentarea suplimentare

   1. Creșterea vitamina K aportul
   2. Consumul de 1500 mg de calciu, echivalent cu peste 1 litru de lapte.comprimate de calciu
   3. - de preferință carbonat de calciu.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă aveți un risc crescut de cancer de san estrogen-dependente, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainteîncercarea de soia sau de trifoi roșu ca terapii alternative pentru a preveni osteoporoza.
• Osteoporoza este, de asemenea, urmărite până la un regim alimentar excesiv de ridicat în fosfor.Sifon si alimentele procesate contin fosfor.Un consum al acestui aliment crește, în timp ce consumul de lapte scade.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.