Adresa batoľatá spánku problémov a otázok

Spánok je čas pre vaše batoľa k odpočinku a pauzu od neustáleho podnety svet okolo seba.V spánku, vaše batoľa môže snívať a zotaviť sa, a spánok je tiež čas, kedy budú telá vaše batoľa rastú.Ale čo môžete urobiť, keď vaše batoľa nedostane spánku, ktoré potrebujú, a to nie je kvôli nedostatku pokúša?Keď vaše batoľa nemôže dostať dobrý nočný spánok, budete tiež prísť o túto nevyhnutnú dobu odpočinku.Nižšie sme vás naučí, ako porozumieť spánku vaše batoľa, spolu s niekoľkými jednoduchými spôsobmi, ktorými si môžete zaistiť, aby vaše batoľa dostane zvyšok, ktorú potrebujú, takže môžete obaja dostať sa na hranie, učenie a rastu spolu s veľkým množstvom energie,

1. 1
   Plot svoj spánok .

   Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je identifikovať vzory spiace Vášho batoľa.Začnite ráno a poznačte si, koľkokrát spí a na ako dlho spia počas každého stinte.Udržať pričom na vedomie po celý deň a celú noc rovnako.Akonáhle ste si plne vedomí svojho spiaceho rutiny, stane sa zrejmé, že to, čo rutiny bude potrebné upraviť alebo opraviť.Zoberme si napríklad batoľa, ktorí spia príliš veľa počas dopoludnia a dňa, ktorý potom nemôže zostať spí v noci.V prípade, ako je tento, budete musieť znížiť svoje ranné a šlofíka dňa, aby mohol dostať, že zvyšok cez noc miesto.

   instagram viewer

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   mu mlieko alebo niečo ľahké na jedenie pred spaním .

   Vaše batoľa bude spať dlhšie, keď sa jeho brucho je plný.Deti, ktoré nemajú jesť dostatok pred spaním majú väčšiu šancu prebudiť v noci, keď majú hlad.Dobré potraviny jesť pred spaním sú ľahké jedlá, ako sú cereálie, pečivo a sušienky apod Uistite sa, že vaše dieťa má tiež veľké množstvo vody pred spaním.Uistite sa, že nechcete, aby vaše batoľa spať príliš dlho v dopoludňajších hodinách, pretože môžu vyvinúť vzor spať neskoro.Mali by ste sa tiež uistiť, že som jedol raňajkách behom 30 minút po prebudení.Tento druh rutiny pomôže pri posilňovaní dobrých vzorov spanie.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   nastaviť pred spaním pre prípad, kedy chodí spať vo večerných hodinách .

   Nastavenie konkrétne spaním a držať sa to bude vyvíjať pozitívne vzory spacie a dostať vaše dieťa používa pre rutiny v jeho živote;Dvadsať hodín je ideálny čas, aby sa ubezpečil, že má dostatok odpočinku, bez zostať až príliš neskoro.Si môžete prečítať na vaše dieťa alebo si ľahnúť s nimi, až zaspia.Ak máte problémy s ním spať na jeho vlastné, premeniť ju v pozitívna vec.Nechajte svoje dieťa vedieť, že rastie až teraz a že je pripravený spať sám.Spacie pred 9. hod znamená, že vaše batoľa bude vstávať skoro, čo je dobrý spôsob, ako zabrániť Sleep-inov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   čítania k nemu alebo rozprávať príbehy .

   Ako sa dotkla vyššie, môžete povedať, alebo pred NAP a pred spaním v noci prečítať príbeh pre vaše batoľa.Nie len to dobrý spôsob, ako pomôcť vaše batoľa spať, ale je to tiež príležitosť učiť sa a rozvíjať pozitívne morálku a hodnoty vo svojej batoľa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   ho pred spaním na záchod.

   Vaše batoľa by mal vždy na záchod pred alebo v blízkosti okamihu, keď sa chystáte do postele.Nutkanie na močenie je hlavnou príčinou batoliat prebúdza počas noci a to zlom v spánku môže robiť to pre neho ťažké sa dostať späť do hlbokého spánku.Mať kúpeľňa rutinu pred spaním môže tiež pomôcť, aby sa zabránilo nočné pomočovanie u batoliat.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Nedopustite, aby vaše batoľa hrať príliš blízko pred spaním .

   Vaše dieťa nesmie hrať do jednej hodiny( pokiaľ možno dlhšie) v čase, keď idú do postele.Hranie po celý deň a popoludní je dobrý spôsob, ako spáliť nejaké kalórie a dostať cvičenia, takže môžu spočívať aj v noci, ale hrá príliš blízko pred spaním môžete nechať svoje dieťa nadmernej stimulácii, čo je pre nich ťažké sa dostať do spánku.Akonáhle vaše batoľa dohráte, dajte mu alebo jej jesť a potom ísť cez elektrické kefky na zuby a kúpeľňového rutina pred spaním.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Môžete si všimnúť, od čítania tohto článku, že ako sa vaše batoľa poriadne spať je všetko okolo rutiny.Na rozdiel od dospelých, batoľatá ešte nie sú ako adaptabilné ako my, a je potrebné rutiny nastaviť tak, aby mohli rozvíjať dobré návyky a dostať zvyšok, ktoré potrebujú.
• Vaše batoľa mohol spať jednoduchšie, s nočné svetlo.Nočné svetlo môže tiež pomôcť, ak vaše batoľa sa prebudí počas noci.Plne zatemnenej miestnosti môže byť desivé, zatiaľ čo Nightlight im môže pomôcť drift spať v známom prostredí, kde sa cíti pohodlne.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.