Robiť karate údery a úder

Kým Uppercut a hákovanie pohyby sú často používané v karate údery bude závisieť hlavne na priame rýchle výpade punč a silný reverznej punč.V priamom karate punč, zasiahnuť cieľ s prvými dvoma kĺbmi päste.Ak chcete Straight úder jednoducho nasledovať:

1. 1
   Štart z prírodného ready stojné .

   Predĺžte si ľavú ruku v prednej časti vášho tela, a dlaňou dolu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Položte pravú päsť tesne nad bedre dlaňou päsť smerom nahor.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Šidlo musí dosiahnuť svoj cieľ v priamke - ako výstrel z luku šíp .

   Otáčaním pravého predlaktia s otáčavým pohybom, rovnako ako váš lakeť prechádza nahor nad žalúdka.Váš otvorený ľavá ruka sa musí vytiahnuť na polceste späť do bedra v tomto bode.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ako ste si punč rovno vo výške ramien, dlaň vašej päste smeruje nadol .

   Zvyšovanie pravú ruku, otočením a dierovanie vpred by malo byť všetko jedno bleskurýchly pohyb.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   ľavou rukou zostáva na bok, dlaň nahor pripravený pre ďalší ťah .

   Na všetkých rovnej údery vaša ruka by mal trieť na stranu svojho tela ako úder opustí svoj bok.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Tipy: Mali by ste sa nemali pokúšať dierovanie praxi pri pohybe, kým sa dierovanie pomerne dobre od stoji.Vy nechcete pristáť úder, len ukázať, že je to možné.

Známy ako najsilnejší úderom karate, tým reverznej punč sa používa hlavne v brejku, potom, čo ste zablokoval úder alebo kop protivníka.Vícezákrutové zosúkavacie ťah bedra vhodení doprednom pohybu telesa sa pridá k sile útoku.Ak chcete to jednoducho nasledovať:

1. 1
   Spustiť z nízkeho dopredu stojné .

   Rozšírte svoju ľavú ruku na prednej strane, vytiahnuť späť svoju pravú päsť tesne nad vašou päste.Udržujte svoje bedra pod uhlom 45 stupňov.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Nakreslite si ľavú ruku, ako vaša pravá päsť vystrelí v jednej priamke.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Vytláčanie tvrdý na svojej zadnej nohy, ako si otáčať hip vpred .

   Telo musí smerovať priamo vpredu na konci razníka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Urobte zo svojho päsťou tak, aby uzavretá dlaň smeruje späť k sebe, a použiť prvé dva kĺby, ako štrajkujúci povrch v tomtorýchly postup.Aj keď sa používajú hlavne proti mäkké ciele, ako je tvár alebo žalúdka, zadné päsť sa ukázala byť veľmi dobrý prekvapenie zbraň.Sila úderu nepohybuje v priamom smere, ako je v priamom úder, ale v polkruhu.To môže byť zameraná na predné, bočné alebo zadné.Pohyb je rýchly praskanie predlaktia a lakti.Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa vaše koleno mierne ohnuté na konci štrajku tak, aby vaše lakťový kĺb nie je zranený.Postupujte nasledovne:

1. 1
   Spustiť krížením obe ruky v prednej časti svojho tela s nápadným päsťou na vrchole.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Doručiť štrajk rýchlo za pol krúživým pohybom .

   Šidlo je proste pohyb praskanie predlaktia a lakťov.Na konci štrajku, spodná časť päsť môže byť nasmerovaná buď smerom nadol alebo do strán, v závislosti na tom, ako bol cieľ zasiahnutý.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Tu používať mäsitý spodnú časť vašej päste( nie zápästné kosti) na štrajk cieľ moc, ako kebyste pomocou kladiva.Tieto ciele sú kostnaté časti tela, ako lopatkami a rebier.Rana je závislá na rýchlom priťahovanie pôsobenie predlaktia a lakťov, rovnako ako napínanie vašich ramenných svalov.Praktizovať alebo to jednoducho takto:

1. 1
   Rovnako ako v zadnej päsť štrajku, cez obe ruky v prednej časti vášho tela, obráťte sa štrajkujúci päsť hore do polkruhu na stranu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Na samom začiatku tohto hnutia, točiť svoje zápästie zaklapnutie pohybom tak, aby spodná časť vašej päste smeruje nahor.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Pokračujte pol pohyb kruh tak, aby spodná časť vašej päste teraz smeruje dole, ako to zasiahne cieľ.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Dbajte na zvýšenú opatrnosť na precvičovanie túto techniku, aby nedošlo k zraneniu na svojho partnera.Tu môžete použiť pätu dlani veľmi podobne ako priame punč svojho súpera do tváre šikmo nahor.Táto rana môžu byť dodané nahor na brade alebo bokom do rebier.To nám tiež často používaný ako blok proti dierovanie a kopal útokov.Cvičiť alebo robiť túto štrajk:

1. 1
   Začnite tým, stojaci v prírodnom alebo pripravené postoj, ľavú dlaňou rozšírené v prednej časti vášho tela a vašej pravú päsťou tesne nad bedrami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   otvoriť svoju pravú päsť a vrazil svoju ruku dopredu .

   Premeňte svoje pravé zápästie, takže prsty smerujú nahor.Súčasne potiahnite ľavú ruku prudko k svojmu boku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Rozstrieľajte dlani pätu v priamej línii nahor, ale ako rana .

   Vaša ľavá ruka by mala byť teraz naklonil tesne nad ľavú bedier, pripravený pre ďalší ťah.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Môžete koleno môže byť použitý k útoku cieľa na prednej, bočnej alebo zadnej strane.Môžete ju použiť v hore, do strany alebo smerom nadol.Výkonný a veľmi dobré pre úzke bojovanie, lakťová štrajk je ľahké sa naučiť.Z tohto dôvodu je prednostné veľa ľudí, ktorí sa špecializujú na technikách sebaobrany.

trvalý lakťová štrajk funguje najlepšie, keď sa aplikuje z konského postoja.Táto technika by bola slabá, ak sú použité zo zadnej postoj, pretože to neumožňuje dostatočne silný rovnováhu do strán.Cvičiť alebo robiť túto techniku:

1. 1
   Stand v prirodzenom postoji a cez ruky v prednej časti vášho tela.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   ťah smerom von smerom k cieľu, udržať svoju nápadnú lakeť v jednej priamke.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

vytýčených cieľov v oblasti znižovania štrajku sú krk alebo hornú časť chrbta, alebo v prípade, že súper je na chrbtehrudník.Pre túto techniku ​​je výhodný dopredu postoj.Ak chcete túto techniku:

1. 1
   štart tým, že zvýši svoju päsť nad hlavou.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   ťah lakeť dole prudko do cieľového .

   lakeť by mala byť asi 6 palcov od tela, nie vedľa nej.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Koleno blok je práve to, čo to vyzerá, blok pomocou lakeť, to najprudší časť tela,Môže byť použitý na zvrátenie efektu útočníka zovretú päsť.Koleno bloky môžu pomôcť chrániť pred telesných rán.Koleno blok môže tiež rozbiť päsťami alebo kolenami súperovej jednoduchým blokovaním ich útokov, ale môže to byť tiež riskantné, ako by ste mohli zlomiť lakeť rovnako.Napriek tomu lakeť blok je jedným z najviac efektívny spôsob, ako čeliť útokom vášho súpera.

Otvorená ruka rana získava svoju silu z ostrého, zapadnutím pohyb lakťom a zápästím.Tieto ciele sú chrám a šije protivníka, a udriete s vonkajším okrajom vašej ruky.

1. 1
   Prineste svoj nápadný ruku k uchu .

   Nedvíhaj rameno, zvyšovanie rameno zabraňuje, správne napínanie svalov hrudníka počas štrajku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Pre vytvorenie knifehand, sploštiť pätu dlane ohýbaním palcom smerom von.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Swing knifehand vo oblúkom veľmi podobne ako pomocou bič .

   Váš dlaň by mala smerovať nahor a zápästia ohnuté na konci štrajku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.