Izogibajte prehlada

vaszbudite zjutraj in grlo čuti bolečine, nos je zamašen in ga ne more ustaviti kihanje!Vsi smo doživeli simptome prehlada.Kaj povzroča hladno?No, hladna povzroča virus.Bomo lahko dobili ta virus z dotikanjem stvari, ki jih drugi ljudje dotaknile, ki so imeli hladno.Potem bomo lahko razširila na druge ljudi.Prav tako lahko ujeti po zraku, je dihanje skozi naše nos in usta.Obstajajo ukrepi se lahko sprejme, da sami vodijo od dobili prehlad.

1. 1
   umijte roke .

   Ali to redno, da se prepreči klice.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
instagram viewer
2. 2
   jemati vitamine .

   Za pomoč zgraditi imunski sistem telesa proti virusom.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Ostani proč od nekoga, ki ima hladno .

   Če ste okoli njih, ne delijo ali uporabite karkoli druga oseba ima.Hladno virus se prenaša tudi virus v zraku, tako da razdaljo od nekoga s hladno še posebej, če so kihanje.Kihanjem so kažejo, da projekt virus nošenje spray do 16 metrov.Tudi potem, ko je kihanje končal virus ostane v zraku za enkrat.Zapustite sobo v najkrajšem možnem času, ne diha, če je mogoče.Ponovno si umijte roke.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Jejte zdravo .

   Živila z beljakovinami in vitaminom C lahko boj viruse.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   prehlad je eden izmed najpogostejšihvzroki, zakaj človeška bitja izgubijo šolo in delovni čas .

   V USA, so do 22 milijonov šolskih dni, izgubljenih zaradi ljudi, pri čemer je bolan z prehladi.Obstaja več kot 200 različnih virusov, ki lahko povzročijo prehlad in so različno težo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Mehka obloga iz nosu in grla so tisto, kar se okuženi, ko ste ujeti prehlad, ki je nalezljiva virusna bolezen.

   To vodi k draži bolezni, pri čemer imate izcedek iz nosu in bolečine v grlu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Recovery se običajno zgodi v tednu ali dveh, ker je relativno blag bolezen .

   Ampak včasih se pojavi ob sodelovanju drugih bolezni, kot so gripe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   splošno, bo večina ljudi prehlad do največ štirikrat na leto .

   Običajno prizadene ljudi vseh starosti v hladnih zimskih mesecih.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Možni zapleti so vnetje oči, vnetje srednjega ušesa, pljučnica, sinusitis, in mandljev .

   možen vzrok teh zapletov je, da je razdražena sluznica je okužena s nadležen virus ali oportunistične bakterije, ki so običajno hranijo na zaliv s imunskim sistemom.Vendar, medtem ko boj za virus prehlada, vaš imunski sistem je šibkejši in bolj dovzetni za bakterijske okužbe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   izloček, ki ga je izcedek iz nosu na prvi pogled, kot so voda, vendar pa zgosti in postane bolj rumenkasto, ko je hladno poslabša .

   To postane zelo težko diham skozi nos, če je njegova mehka obloga vztrajno nabrekne up.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   prehladi so ponavadi v primerjavi ali pa so zamenjali z gripo, saj imajo podobne simptome .

   V gripe, je tudi vodena in izcedek izločanje iz nosu, vendar navadno ne poslabša do te mere, da se pojavijo dihanje skozi nos, za razliko od prehladov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Po rokovanju ali dotika osebo s hladno, se ne dotikajte oči ali nos .

   To je zelo pogost način za širjenje okužbe na druge ljudi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   gneča, slabo prezračenih, zamašen pogoje povečuje tveganje za okužbo virusa prehlada .

   Torej, proč od te vrste atmosferi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Še posebej po tem, ko piha nos ali delaš nekaj, kar bo zamaže roke ali bi jih čutijo lepljiv, pogosto in temeljito umijte roke z milom.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Sobe si pogosto treba dobro prezračevanih ves čas.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    ne smete nerodno oblečen kirurško masko večkrat na dan, še posebej, če ste tip osebe, ki zlahka ujame hladno .

    Poleg tega bi morali nositi, da kirurško masko, če menite, da bo izpostavljen v mestu ali stanje čez dan, kjer bo veliko tujcev in ti bodo ob velik odstotek tveganja za okužbo z virusom.Izbrišite posledic nosil kirurško masko v javnosti.To je za svojo lastno zaščito.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    Pitje veliko tekočine, pri katerih je posebej omeniti vode, ki je zelo koristno za vaše zdravje .

    Voda je "čudež tekočina".Ne verjamejo tržniki drugih energijskih pijač ali ojačevalcev eksplozije, ki so kemično obdelani.Ne samo, da so drage, vendar nimajo nobene zdravstvene trditve, da jih podpre.Voda flush vaš sistem.To bo oprala strupe in toksine, saj vam ponovno navlaži.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    Ko prenehate kajenje cigaret, jemljete učinkovit korak pri preprečevanju prehladov zase in za vaše ljubljene ones.If imate otroka ali majhne otroke, nato pakadiš v svoji okolici, imajo večji odstotek verjetnosti, da bodo razvili prehlade in druge bolezni dihal, kot če ne kadite .

    Cigaretni dim ne povzročajo prehlad( je viruse, ki povzroča prehlad) - vendar rabljena dim lahko dražijo in poškodujejo malčke in otroke "dihalne poti in zmanjšujejo učinkovitost njihovega imunskega sistema.To pomeni, da so dovzetni za lov virus prehladi, ker je njihov sistem je šibka.Tako je za njihovo dobro, ne kadim.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
15. 15
    Sadje in zelenjava vam pomaga pri kar strokovnjakov za prehrano pravijo, da je preprečevanje boljše kot zdravljenje bolezen, preden se začne v katerikoli fazi svojega življenja .

    Sadje in zelenjava imajo naravne kemikalije, ki so hranila, ki so koristne za telo.To pa je predlagal, da če jih ne morejo uživati ​​v surovem( najboljši) obliki, jih je treba zaužili v obliki solate ali užival z juho.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
16. 16
    začasno uporabo predmetov za enkratno uporabo, kot so skodelice za enkratno uporabo in pripomočkov, ko je nekdo okužen s prehladi v gospodinjstev.

    To je, da se prepreči nenamerno širjenje virusov, zlasti med otroki, ki niso tako previdni glede uporabe njihovih lastnih kozarec ali jedilnico pripomočki.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
17. 17
    Naj gospodinjskih predmetov čist .

    Clean pogosto dotakne površine, kot so gumbi na vratih, ali prenosni računalnik klaviature, predal potegne, telefonov in mobilnih telefonih, stikala za luči, števec vrhovi, daljinske upravljalce, ponorov in bazena zajema.Te površine lahko gostijo viruse za do nekaj ur po tem, ko so se dotaknili ali z okuženo osebo v gospodinjstvu uporablja.Obrišemo in jih očistiti z milom in vodo ali z raztopino razkužila.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
18. 18
    Očistite igrače za otroke .

    Otroci so tisti najbolj nagnjene k prehladom( poleg za starejše občane).Naj bo del tedenskega urnika za razkuževanje tudi svoje igrače.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
19. 19
    uporabo papirnate brisače namesto krpo brisače v kuhinji in kopalnici, ki se uporabljajo po ročno pranje .

    Cloth brisače odvrača, da je treba uporabiti, ker klice v živo na več ur na njihovi površini.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
20. 20
    Rabljeni tkiva in papirnate brisače je treba zavreči takoj po uporabi .

    Oba sta glavni vir virusa in jih lahko kontaminirajo vse, česar se dotaknejo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
21. 21
    Vsaka zobna ščetka je treba hraniti v posebni posodi .

    Ne pustite, zobne ščetke članov gospodinjstva poljub med seboj v enem zabojniku, ki je skoraj vedno je mokra, ker se hranijo v kopalnici.Vlažnost je najboljši prijatelj klic in virusov in so uspevajo tako dobro je, da je poljubljanje zobne ščetke veliko prehlad oddajnik za njih.Ne pozabite, da mikrobi in virusi ne preživijo tako dobro na suhih površinah.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
22. 22
    toplo .

    Babica je bila pravilna vse skupaj.Kar sami toplo Lahko se boste izognili ne samo prehlad, ampak tudi kašelj in gripa.Drgetanje pred mrazom bo klopotec naš imunski sistem in nas dovzetni za prehlad.V zimskem času ali hladnem vremenu, nižje ravni sončni svetlobi vplivajo tudi na način, kako imunski sistem deluje.Ali ste vedeli, da smo izgubili tudi do 30 odstotkov telesne toplote skozi naše glave?Torej nositi klobuk ali kapo ali kaj zaščititi svojo glavo, še posebej v ledeno vremenu.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
23. 23
    Ohranjanje zdravega načina življenja lahko prepreči prehladi .

    Čeprav neposrednih dokazov ni na voljo, ustrezno spanja, telesna vadba( s potenjem, vendar mora biti v vašem imenu) in pravilna prehrana pripomorejo pri prispevanju k popolnoma delovnega imunskega sistema, ki je pripravljena za boj bakterije in viruse.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
24. 24
    Ženske v postmenopavzi, ki bi izbrali hitra hoja kot svojo telesno vadbo in ga v povprečju 30 minut na dan, kajti pet dni v tednu poveča pretok krvi,ki spodbuja njihov imunski sistem .

    so v prednosti pri preprečevanju prehladov kot njihovi sedeči in neaktivne kolegi, ki so dvakrat bolj verjetno, da ulov virus prehlada.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
25. 25
    nadzorno Stres .

    Čustveno poudaril ljudi, kot je prikazano v študijah, imajo lahko šibkejše sisteme imunske.Tako so bolj nagnjeni k lov prehlad kot njihovi mirnejše kolegi, ki ve, kako se proti negativna čustva, kot so jeza, depresija, nezadovoljstvo in žalosti.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
26. 26
    Malo prijetnega stresa na telo, ki lahko obvladljiv izvaja rutinsko storiti, je koristno za telo .

    Narediti vse, kar na tak način, da ne pretiravajte, kot je na primer igranje občne košarke v starosti 50 let je lahko preveč za vaše srednjih let telesu.Vi ste premagali namen vaje.Ne pretiravajte.Namesto, narediti nekaj, ki ustreza vaši starosti.Tai chi, hitra hoja, podvoji tenis lahko bolj všeč vašega telesa.Ne pozabite, vaš cilj je, da se okrepi imunski sistem, da se ne utrudi ven.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
27. 27
    Obstajajo študije, ki kažejo, da vitamin C, cink in česen dodatki in ameriški slamnik( zelišče) pomoč pri izogibanju mrazu ali pri zmanjševanju njenega trajanja ali frekvenco .

    Ampak najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

    1. V eni študiji so ljudje, ki jemljejo ameriški slamnik je prišel dol z manj prehladov.Če kdaj Echinacea potrošniki si zbolijo, so bili njihovi prehladi simptomi( slabost, potenje, mrzlica, bolečine v mišicah in bolečine v sklepih, bolečine v žrelu in glavobol), manj težko zdraviti.Echinacea je opaziti, da pomaga ljudem, ki so dovzetni za treba sprejeti po več prehladov na leto.Njihova pogostnost ob prehladi zmanjšala.To zelišče deluje s krepitvijo zaščitno membrano celice, zaradi česar je težko za virusno invazija, da se pojavljajo in zaradi česar je bolj odporen na okužbo.Echinacea, kakor tudi Licorice in kitajsko zelišče Astragalus poveča T-celično aktivnost, ki izboljšuje splošno odpornost.
    2. Echinacea in Licorice upočasni virus podvajanja s povečano proizvodnjo makrofagov.Makrofagi so bele krvničke, ki porabijo viruse.Če ga vzamemo kot preventivne medicine iz prehladi, naj bi ameriški slamnik je treba sprejeti za en do dva tedna.Nato ustavi za en teden.Ta postopek se pri jemanju drugih zelišč tudi svetoval.To je kot poučevanje vaš imunski sistem, ki deluje.Nato ji dala možnost za vadbo.
    3. To je čisto v redu, da združi zelišča in OTC sredstvih za boj proti prehladu.Na primer, je treba obravnavati z zeliščno paro zjutraj pred delom.Nato uporabite sprej in pastile, medtem ko ste zasedeni čez dan.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Ob vsem oblikam zdravil lahko moteča in tudi težave.To je moteča, ker moraš vzeti zdravila, dvakrat ali trikrat na dan ali po nasvetu svojega zdravnika, in to je tudi problem, saj lahko vsak zdravila povzroči nekatere neželene učinke.Lahko dejansko izognili lovljenje prehlad, ki jih le po naravnih in koristne načine spodaj:

1. 1
   Umijte si roke z antibakterijsko milo ali drgnjenje alkohola .

   Prehladi in gripa sta virusni.Bolezen se lahko širi s človeka na človeka z neposrednim stikom.Kjerkoli ste, da so ljudje, ki lahko imajo to bolezen, in je tako neugodno, če ti je virus prehlada in gripe izbere kot cilj.Lahko dejansko preprečiti z umivanjem rok z anti-bakterijsko milo ali z alkoholom, ker je zelo verjetno, da bi ubil 99,9 odstotkov bakterij na rokah.Resnica je, da je vsak dan vedno na dotik nekaj, ki bi se lahko dotaknila drugih ljudi, še posebej tiste, ki imajo lahko hladno.Tako obstaja možnost okužbe.Da bi se izognili to okoliščino, boste morda želeli, da se najprej drgnite, da je stvar z vlažno krpo, vendar prepojen z izopropil alkoholom.Morda boste prav tako želeli umijte roke večkrat na dan z antibakterijsko milo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Ali redno vadbo .

   Vadba lahko dejansko pomagajo sami preprečili pridobivanje katerekoli bolezni, tudi lovljenje hladno.Zdravniki trdijo, da ko oseba ne izvaja vsak dan, lahko on ali ona proizvajajo in razvijajo več svoje naravne celice ubijalke, ki bi lahko pomagali prekiniti viruse in bakterije, ki lahko vdor v svojem telesu.Skozi vadbo je prav tako oseba diha hitreje, kar lahko pomaga prenašajo kisik iz svojih pljuč v krvni obtok.Kisika v krvi je zelo pomembno, saj lahko blokira in ubijajo nekatere tuje snovi, ki bi lahko dobili v telo.Torej, ne izvaja vsak dan vsaj 30 minut do ene ure, bo naredil!

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Jejte živila, ki so fitokemikalije .

   Skoraj vsa zelenjava in sadje vsebujejo fitokemikalije, koristno snovi v obratu, ki lahko prepreči bolezni.To je naravno nastala snov najdemo v skoraj vseh zelenjavo in sadje.Phytochemicals lahko vključujejo vse hranilne snovi in ​​vitamine, ki igrajo pomembno vlogo v boju proti bakterijam in virusom.Torej vzeti svoje tablete in samo jedo živila, ki vsebujejo te snovi.Ti vključujejo agrumov, jagode, korenje, buče, sladki krompir, paradižnik, česen, rdeče grozdje, čebulo, in še veliko več.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Stop kajenje .

   Vsi vemo, da je za prenehanje kajenja lažje reči kot narediti.tukaj tehnika je malo zmanjšanje kajenja po malo, tako da se boste mogli prenehati prej ali slej.To je bila misel, da so kadilci bolj nagnjeni k gripi in skupnih prehladov kot pri nekadilcih, včasih pa se lahko stanje privede do hude ali kronične bolezni, kot je pljučnica in bronhitis.Na vrhu, da rabljenega kadilcev, sicer znan kot pasivnih kadilcev, lahko zlahka dobili okuženih z virusom in bakterijam iz cigaretnega dima, ki lahko privede do skupnih prehladom.Torej, če ti je všeč ali ne, bi morali prenehati kaditi za sebe in ljudi okoli vas.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Pijte veliko vode ali druge brezalkoholne pijače .

   Pitje veliko soka in vode, vam lahko pomaga izogniti prehlada, saj omogoča, da želite uriniranju zelo pogosto.Na ta način bo sperite vse toksine, ki so se lahko absorbira v telesu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Izogibajte se ljudi, ki imajo skupne prehladov in gripe .

   namreč, kolikor je le mogoče, se izogibajte tesen stik s temi ljudmi, ker ste verjetno, da so okuženi, če boste ostali v njihovi bližini.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Vaja je odličen imunski booster.
• Get veliko spanja.
• Control stres.Študije kažejo, da so ljudje s šibkimi imunskim sistemom bolj verjetno, da ulov prehlad.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.