Стоп анд Реверсе Магнезијум Недостатак Губитак косе

Магнезијум је један од главних биохемијски узрок губитка косе код жена које утиче на штитне жлезде, метаболизам, срце нервни систем, мишићно-скелетних система,систем за варење и више.То се зове хипомагнесиа.Симптоми недостатка магнезијума су:

• косе претвара сива или бела, посебно прерано
• проређивање косе
• губитак Делимична косе
• губитка Массиве коса
instagram viewer
• Фациал раст косе( код жена)
• Анксиозност
• Астма
• Цолд рукама и ногама
• Депресија
• отежано гутање
• ниво шећера у крви
• грчеви ногу
• Упорна мучнина
• Опасно ПМС
• Вертиго

Имајте на уму да не могу да пате од свих ових симптома, али ако имате једну или две симптома, заједно са било којом врстом губитка косе, требало би да сумњате недостатак магнезијума као кривца.

• Магнезијум је чешћа него већина нас мисли као што су све мање хранљиве материје из захваљујући земљишта у индустријским пољопривредне праксе
• Ватерпостројења за пречишћавање уклонити магнезијум пожељних минерала као што су калцијум и магнезијум, а такође уклањање олова, пестицида и нитрата тако да вода коју пијемо није толико богато минералима као што је то било
• Бецклејковинниј нетолерантни појединци или оних који пате од леаки синдрома цреваможда неће моћи да апсорбује магнезијум и на тај начин пате од магнезијума недостатка
• Антибиотици исцрпео продавнице магнезијума у ​​организму
• Антацид потрошња ремети правилно апсорпцију магнезијума у ​​организму
• претерана конзумација алкохола узрокедо смањења магнезијума у ​​организму
• калцијума и храну са екстра додатком калцијума може довести до губитка косе, јер магнезијум треба калцијум да се равнотежу
• прање косе у тврдој води може да проузрокује ваши браве да постане магнезијум мањкав истога изазивају прореда коса

1. 1
   Уверите се да ли сте добили довољно магнезијума дневно .

   Препоручена дневна доза за одрасле мушкарце је 270 до 400 мг дневно, док тинејџери и одрасли жене треба 280 до 300мг дневно.ако сте дијагностикована са недостатком онда лекар може препоручити допуну 535 мцг магнезијум хлорида дневно као терапијске дозе.Ако сте озбиљан мањак онда се може дати магнезијум интравенозно у периоду од 3 сата.{

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   престану да пију више од једног алкохолно пиће дневно .

   Алкохол омета распада хранива и апсорпцију магнезијума у ​​крвоток.Пиће се сматра 12 унци пива, 5 грама вина или 1,5 грама 80 доказ пића.

   Ограничите унос алкохола на једно пиће дневно да се спречи губитак косе услед недостатка магнезијума.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Ограничите унос кофеина .

   пили кафу саботира способност тела да апсорбује како калцијум и магнезијум узрокујући симптоме недостатка магнезијума и евентуално губитка косе.

   пије кафу може изазвати недостатак магнезијума.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Цонсуме кост бујон .

   костију чорба је врста меса чорбе да је твоја бака правила.Кост супа се врши динстања кости пилетине или говедине у кључалу воду и чинећи течност која је богата минералима и корисне амино киселина, као што су глутамин, који помажу пружају калцијума и магнезијума у ​​одговарајућим количинама у свом телу.Кост чорба такође може да помогне излечити цури синдром црева који је такође у вези са магнезијум недостатка губитка у вези косе.

   костију супа је добар извор магнезијума и других минерала неопходних за здрав раст косе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Једите ферментисане намирнице као што су јогурт, кефир, кисели купус и Комбуцха .

   ферментисана храна увести корисна бактерија у дигестивног тракта који помаже да се здрави и помаже калцијум и магнезијум се апсорбује у тело.Ово заузврат помаже у спречавању губитка косе.

   Кисело храна као што су кисели купус помоћи вашем организму да апсорбује магнезијум и спречава опадање косе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Једите семенке бундеве .

   Роасте семенке бундеве су један од најбогатијих извора магнезијума које можете јести.

   Печене семенке бундеве су укусне извор магнезијума.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Додај више кувани спанаћ у својој исхрани .

   Рав спанаћ може смањити ниво калцијума у ​​телу, тако да је важно да се једу кувано чиме се повећава биорасположивост гвожђа у спанаћу која је такође корисна за раст косе.

   Кувана спанаћ је добар извор магнезијума и гвожђа;и минерали подстичу косу да расте.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Маке киноу и просо свој главни житарица .

   То су интегралне житарице које су богатији у магнезијума у ​​односу на друге врсте и могу да помогну излечи услед недостатка магнезијума.

   Милле хлеб је одличан извор магнезијума.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Једите више дивљи Халибут .

   Иверак кувана у млеку у рерни ће вам обезбедити правилну равнотежу калцијума и магнезијума потребно да се заустави губитак косе и повећати свој раст косе.

   Иверак је одличан извор магнезијума и такође је богат извор протеина.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Једите бадеме као снек .

    само седам или осам бадеми дневно може да вам пружи великом количином магнезијума, као и добре омега 3 масти које фоликули треба да расте здраву косу.

    Бадеми су избалансирани извор калцијума и магнезијума и помоћи регенерише косу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Једите семенке сунцокрета као снек .

    Семе сунцокрета, посебно органске они, су добар извор калцијума и магнезијума и ако су сољени, они су такође добар извор јода, који помаже у очувању Тироидној угроженог са магнезијум недостатка Баланце [.

    Семе сунцокрета хране Тироидној са јодом и магнезијума и спречавају опадање косе.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Једите тамну чоколаду .

    Црна чоколада је богата и укусна сос од магнезијума.Будите сигурни да купи чоколаду која је соја без ГМО бесплатно.

    Црна чоколада је укусна извор магнезијума.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    Аппли магнезијум уље на кожу или скалпа сваки дан .

    можете купити магнезијум уље као спреј и применити га сваки дан на подручја губитка косе.Можете направити свој властити магнезијум уља код куће мешањем ½ шоље магнезијум хлорида пахуљице са ½ шоље пречишћене или дестиловане воде у кључалу воду, омогућавајући да се охлади, а затим га ставља у боци са стакленим спреј.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    се купају у Еспом соли .

    Епсом соли је само друго име за магнезијум-сулфата пахуљице.Додати шољу Еспом соли у топлу купку како би минерал који се апсорбује кроз кожу.

    Еспом соли су одличан извор магнезијума који може да се апсорбује кроз кожу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
15. 15
    Избегавајте умире, перминг или исправљање косу док се ниво магнезијума су нормални .

    Ови процеси слаби корене већ невољи фоликула длаке и изазвати пад брже косу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Реклама

• Ако користите магнезијум уље можете очекивати да је потребно више регенератор на косу каооставља кристале на своје нити које могу да изазову је до савијања.
• Примена магнезијум уље на косу после сваки пут када шампон може помоћи вратити боју у сиву или белу косу
• Ти си највећи ризик за губитак косе услед магнезијум губитка косе након узимања круг антибиотика тако да се уверитеда додатке и платити додатну посебну пажњу на својој исхрани за најмање три месеца након што их
• костију супа је сада доступан у многим гурмански месаре штедње вам невоље потребе да га сами направити;будите сигурни да купи кости чорбе који је направљен од пашњацима-храњене животиње за најбоље резултате
• Када допуни са магнезијумом можете наћи сами спава боље ноћу
• Неки људи сматрају да имају мању потребу да користе дезодоранс када једопуњују са магнезијум
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.