Stoppa håravfall på grund av jodbrist

Om kroppen inte får tillräckligt med jod, är din sköldkörtel inte kan producera sköldkörtelhormon och resultatet krymper hårsäckar.Detta leder till håravfall, kala fläckar och så småningom irreversibel massiv håravfall.

sköld~~POS=TRUNC körteln~~POS=HEADCOMP använder jod att hormonerna tyroxin och trilodotyronine, som reglerar många funktioner i kroppen, bland annat hur väl vi växa hår.Dessa hormoner reglerar också hur snabbt vi växer hår, hur tjock den är och vad den konsistens och färg på håret kommer att bli.

Jodbrist har många symptom inklusive:

• Hår som är gallring hela
• Grov hår växer i
• hår bli grått eller vitt i förtid
• kala fläckar
• Viktvinst, ofta extrem
• utveckling av en äppelformade figur med en stor mage
• Torr hud
• Yrsel
• Muskelvärk "
• Förstoppning
• letargi
• svettas överdrivet
• Insomnia
• ödem( svullnad i handleder och vrister)
• Struma
• förhöjda kolesterolvärden
• oregelbunden hjärtrytm
• Ångest
• panikattacker

1. en
   Boka tid med din läkare och begära ett blodprov som mäter din sköldkörtel nivåer .

   Om dina nivåer är mycket lågt du kan diagnosen hypotyreos och ordinerats extra jod tillsammans med kompletterande sköldkörtelhormon i form av dessicated sköldkörteln eller synthroxin.Om ditt håravfall är extrem din läkare kan ordinera utvärtes jod för alopecia areata.Det är viktigt att ta dina mediciner som ordinerats för att må bra.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Se till att du äter iodized bordssalt .

   Iodized bordssalt är en bra källa till både jod och soidum som behövs av kroppen för att förhindra håravfall på grund av hypothyrodism.

   Iodized bordssalt hjälper till att hålla sköldkörteln friska.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät så mycket vitlök som du kan hantera varje dag .

   Ät både kokta och rå att hjälpa till att läka skadade hårsäckar.Vitlök är en rik källa av jod, och det innehåller också svavel och 20 antiinflammatoriska medel som är bra för att stimulera tillväxten av friskt hår.

   Vitlök är en potent källa till jod och naturliga antiinflammatoriska medel.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ät sesamfrön som ett mellanmål .

   Sesamfrön innehåller jod behövs för att hjälpa sköldkörteln syntetisera hormoner som behövs för hårväxt.De innehåller också B1 och B6, hjälper att läka hårbotten samt omega 3-fettsyror, som uppmuntrar håret att växa.De är också en rik källa av kalcium och magnesium, vilket bidrar till att minska stress och balans hormonproduktion.

   Sesamfrön är en rik källa till B-vitaminer och jod.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Se till att du äter massor av råa skaldjur .

   äta råa skaldjur såsom ostron och räkor är särskilt gynnsam för din sköldkörtel eftersom de innehåller rikligt med jod.Råa skaldjur är också en potent källa för zink, som reparerar hårbotten.All fisk, även råa eller kokta, är också en utmärkt källa till protein, och protein är byggstenarna i håret.

   Ostron är en fantastisk källa till jod, som hjälper till att stödja sköldkörteln och hårväxt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ät torsk .

   torsk är särskilt rika på jod, med bara tre uns ger 99mcg.Fördelarna är främst i torskfiskolja, så tjänar denna fisk stekt eller kokt att hålla oljan intakt.

   torsk är rikt på protein, hälsosamma fetter och jod, som alla stödjer sköldkörteln och frisk hårväxt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Var noga med att äta två ägg minst tre gånger i veckan .

   Äggulor är en frisk källa till biotin, som är ett B-vitamin som behövs för att ge näring åt hårbotten.Ägg är en kompakt, lågt kaloriinnehåll proteinkälla som hjälper växa hår i allmänhet.Strö ägg med iodized bordssalt och du har en perfekt recept för växande hår.

   Ägg är en närande källa till biotin som är bra för håret.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Komplettera din kost med tång och andra alger .

   Kelp, Wakame och nori är rik på organiskt jod.Du kan falla sönder det upp och årstid du mat med den eller så kan du ta det i tillägg form i gelkapslar.Undvik att ta tång i en hård pellet form som den mindre lätt absorberas av vattnet.De flesta japanska restauranger säljer en läcker tång sallad.

   Tång är en av de mest generösa och biotillgängliga källor av jod.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Ät mer mjölk, yoghurt och ost .

   Om din diet tillåter det, äta mer mjölk, yoghurt och ost som vanligtvis rik på jod, tack vare det faktum att jod nu läggs till ko-flöde för att göra mejeriprodukter mer näringsrik för människor.

   Ost är en bra kostvanor källa till jod.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Se till att du får tillräckligt med D-vitamin .

    En låg fungerande sköldkörteln är också relaterad till brist på vitamin D. Din bästa källan till D-vitamin är solljus men du kan också få det från att äta fet fisk( som havskatt och torsk), nötlever, berikade spannmål och svamp.

    Stekt svamp är en bra källa till vitamin D och zink, vilka båda hjälper växa hår och stödja en hälsosam sköldkörtelfunktion.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Gå ner i vikt .

    Det kan vara svårt att gå ner i vikt när din sköldkörtel inte fungerar men varje försök du gör för att minska din egen massa minskar belastningen på sköldkörteln och hjälper kroppen återhämta sig från någon inflammation.Detta i sin tur kommer att påverka dina hårsäckar på ett positivt sätt.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

Undvik att äta mat som saboterar förmåga din sköldkörtel att absorbera jod.Det finns vissa livsmedel som kvalificeringen har som vara sköldkörtelrubbande, vilket innebär att de sakta ner sköld förmåga att tillverka hormoner.Det är mycket viktigt att konsumera avhandlingar livsmedel med måtta och du får aldrig juice dem eller lägga till dem i smoothies, eftersom detta kan bromsa din sköldkörtel rätt ner och provocera potentiella håravfall.Om du måste äta dem, sedan försöka att äta dem kokta som värme hjälper förstöra deras sköldkörtelrubbande aktivitet.Dessa livsmedel inkluderar:

• broccoli( och broccolini)
• brysselkål
• kål( äta rå vitkål är speciellt dåligt för sköldkörtelhormon produktion så undvika att äta coleslaw)
• blomkål
peanuts
• kale
• kålrabbi
• senap
• persikor
• rädisor
• spenat
• jordgubbar
• tofu( även tempeh och andra sojaprodukter)
• rovor
• vattenkrasse
• sojamjölk

• Det är viktigt att ta jod som rekommenderas av en läkare eller naturläkare eftersom en över dosering kan orsaka blödningar, nässelfeber och förstorade lymfkörtlar;Om dina lymfkörtlar plötsligt svälla efter att ha tagit extra jod åka till sjukhuset omedelbart som tillståndet kan vara dödlig.Inte gissa eller uppskatta vad din jod behov kan vara;Låt ett blodprov som administreras av en läkare avgöra detta åt dig.
• Om du är på en lågkaloridiet du kan provocera en jod sköldkörteln brist genom att inte äta tillräckligt med livsmedel som är rika på mineraler.
• Hypotyreos kan diagnostiseras i samband med många andra orsaker till håravfall, inklusive svampinfektioner, lupus, endokrina störningar, diabetes, kemoterapi och hormonell störning från preventivmedel.
• Om du är på thyroidmedicationen det är viktigt att inte dricka kaffe förrän tidigast en timme efter det att du har tagit den eller kroppen kan inte absorbera medicinering.
• Drick inte kalcium berikade apelsinjuice under minst tre timmar efter att du tagit thyroidmedicationen som din kropp inte kommer att absorbera det.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.