vinna Lättja

1. en
   Sluta dina inga goda vanor - Du kommer att behövaatt stoppa dessa inga goda vanor som kombinationen av soffa och TV, Internet och Facebook eller något som du göra för att undvika dessa distraktioner.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   organiseras - Du kan göra detta genom att skapa ett schema över vad du behöver göra .

   Se till att följa den.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Skriv en lista - lista ner effekterna av du vara lat .

   Detta bör motivera eller berätta varför är dåligt att vara lat för dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ställ en familj eller vänner om hjälp - de kommer definitivt att hjälpa dig att ta bort det lättja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Motion och har en hälsosam kost - Du behöver energi för att ta bort den lättja.

   instagram viewer

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ha ett mål och belöningar - ställa upp ett mål och belöna dig själv om du lyckas .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Om du känner dig lat resonemanget kommer bero påfaktum att du inte tar hand om din kropp på det sätt som du behöver för att ta hand om din kropp.Det finns några symptom på att vara lat och för att rikta en lösning på ditt lättja måste du ta reda på vilka symtom du står inför om inte alla symptom på lättja.Dessa är symtom och även sätt att slå symptom på att vara lat.

1. en
   vara sömnig är ett symptom på att vara lata när du får åtta timmars sömn och du är fortfarande trött när du vaken och börja flytta .

   Om du fortfarande är trött på att vakna upp efter att få åtta timmars sömn då du lider av en oregelbunden sömncykel som i sin tur kan leda till låg energi och blir lat i processen.Ett sätt att hjälpa vakna upp dig själv kommer att vara för dig att tvätta ansiktet när du vaknar på morgonen för denna åtgärd kommer att hjälpa dig att vakna upp dig själv så att du kan äntligen fortsätta till dina andra arbetsuppgifter under dagen.Detta kommer att bidra till att fräscha upp dig och även att vakna upp dig själv från att vara trött på morgonen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Motion dagligen för att sparka din lata vanor som du lider av för att hjälpa dig .

   Det behöver inte vara något extrem men bara någon typ av utöva för att hjälpa dig att vakna upp eller övervinna lättja.En enkel promenad kan hjälpa dig en hel del för att hjälpa avviker dig bort från att vara lat.Genom att utöva du släpper endorfiner som i sin tur bidrar till att förbättra din nuvarande humör, vilket är något som du ser i människor som arbetar ut som en känsla av lugn eller spänning efter att ha avslutat ett träningspass.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Skräpmat kan i själva verket leda till att du bli lat för skräpmat inte innehåller vitaminer och näringsämnen som du behöver för att hjälpa kroppen .

   äta grönsaker kommer att hjälpa dig för att ge din kropp den bästa övergripande energi för att hjälpa din kropp att inte utsätta sig för lata beteende.Det är inte möjligt för vissa människor att klippa alla skräpmat i bara ett försök, men du kan börja ge lite skräpmat ur din kost lite i taget för att framgångsrikt driva skräpmat ur din dagliga vana att äta fullt ut iframtida.Samtidigt som du trycker ut skräpmat du kommer att behöva äta kompletta måltider med grönsaker och näringsämnen som behövs för kroppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Om du har provat alla ovanstående metoder för att sparka din lättja då du kommer att behöva konsultera en professionell terapeut för vissa former av lättja åstadkoms genom depressiontjänar som du behöver för att behandla din depression innan du behöver ta itu med lättja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Lättja inträffar ofta när du är i ett hus av skräp elleren rörig område som du bor i eller arbetar i vid tidpunkten .

   Städa upp ditt område för att få en röran fri yta för dig att ha en lugn och även en ren plats att arbeta i vid den tidpunkten.Det är sant att städning kommer att bidra till att motivera en person annons gör dem mer produktiva.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ställ en positiv mål för dig själv på morgonen när du vaknar för att ge dig själv en positiv knuff i rätt riktning .

   Detta kan vara antingen en att göra-lista för dagen eller dina dagliga mål som du har satt upp för sig själv för att ge dig en känsla av att ha något att åstadkomma för dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Lyssna på musik som har energi spricker ut av låten för att få dig pumpas upp så att du har energi böljande ur kroppen .

   Lyssna på den här typen av musik kommer också att få dig pumpas upp för dagen eller under någon aktivitet som du för närvarande engagerad i vid den tidpunkten.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Omge dig själv med andra människor som gör saker och är motiverade så att det uppmuntrar dig att vilja vara energisk och åstadkommit som de är att göra något .

   Om du umgås med andra människor som är lata så kommer du mer än sannolikt att bli lata precis som de är som i sin tur inte kommer att hjälpa dig i din process att befria lättja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Gör en lista över saker som du vill göra eller få gjort så att du kan få en lista att följa hela dagen av saker att utföra .

   I listan dela upp saker mellan saker du måste göra och saker som du kommer att få så att du håller det viktigaste först på listan, följt av andra saker som kan få gjort.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Få en hobby eller något som du kan göra för att fördriva tiden genom dagen .

   Genom att ge dig en ny hobby eller lära sig att göra något du kommer att ha något att fylla din tid för att hjälpa dig att få igenom dagen eller ge dig något att vilja gå upp och göra för dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   När du har något att fylla om det är läxor eller en arbetsuppgift att se till att du får jobbet gjort först innan du gör något annat som du har planerat fördag .

   Var noga med att ta hand om allt ditt arbete först genom att inte göra det du sätter upp det för senare som bidrar till lättja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Eliminera förhalning i ditt liv så att du kan ta itu med viktigare saker i livet snarare än att lägga dem förrän senare .

   saker som kan orsaka förhalande kommer att vara din mobiltelefon, mp3-spelare, tv-spel, tv och även vänner.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Se till att du i själva verket håller på att punktlig för saker som du måste utföra oberoende av vad som står på tiden .

   Se till att du är på gång och att du faktiskt bestämda tider för att du att utföra uppgifter och etc. Efter att begå dig en uppgift vara säker på att du inte börjar sent på den tid som du vill börja eller avslutadin uppgift.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Ta en paus mellan uppgifter som du fyller oavsett om det är på arbetet eller om du bara gör en personlig uppgift vid tidpunkten .

    Det är inte hälsosamt för dig att inte ta pauser mellan uppgifter som du fyller på tiden för att få en paus från att arbeta.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    När tackla din lista över saker att göra att du inte ta itu med det svåraste jobbet först för detta kan avskräcka dig en make du inte vill göra resten avde projekt som du har att göra vid denna tidpunkt .

    Gör det enklaste jobb först så att du kan ta fart för dig att vilja ta itu med resten av listan för dagen.Genom att utföra den första bra uppgift blir ungefär som en förtroende booster som kan hjälpa dig att vilja driva och göra mer och ännu mer på tiden.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Skapa en tidsfrist så att du kan ha en anledning att skjuta själv att slutföra ditt arbete eller uppgift som du har satt på plats själv .

    Genom att ha deadline du kommer att kunna ha en bestämd tid för dig att avsluta din uppgift, kommer detta att leda till att du inte vill slösa helst att du har satt på plats för att slutföra din uppgift som tenderar att inte ge dig tillräckligt med tid förlättja vid denna aktuella tiden.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    Vänta inte för det viktiga att komma till din dörr steg för dig att vilja åstadkomma något i ditt liv .

    Genom att fortsätta att vänta på att något ska presentera sig ni kommer att fortsätta att vara lat under tiden som inte kommer att bidra till processen för att försöka få ut av din lättja fas.Vissa människor tror på att vänta på ett perfekt tillfälle att komma som en perfektionist när i sin tur de bara förhala.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.