Bestäm vad Massage fungerar för dig

Massage är en form av alternativ behandling som härstammar från forntida civilisationer.Idag anses det som ett viktigt komplement till traditionell medicin för att öka den totala lämpligheten hos en person.Olika typer av massage tekniker har variationer i kontakttryck, teknik, områden av kroppen fokuserat på, och det önskade resultatet.Dessa tekniker kan också kombineras för maximal nytta.

1. en
   Svensk .

   Det är den mest populära terapeutisk massage i världen.

   Om du vill att din stress lindras, ditt humör fräschas upp, din smärtupplevelse minskade, och känna sig avslappnad, är detta massage för dig.Du får välja från lätt till medeltryck för tillämpningen av denna teknik från din terapeut.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Zonterapi .

   Applicering av tryck till områden i vilka kallas reflexzoner händer och fötter.

   Denna behandling minskar stress och uppmuntrar totala avkoppling men reflexzoner sägs vara ansluten till andra kroppsdelar som ska läkt eller kommer att ha minskad smärta när den specifika reflexzoner appliceras tryck till.Det finns mål fläckar i händer och fötter som är direkt kopplade till sjuka eller sjukliga kroppsdelar.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Hot stone massage .

   Det finns människor som har spänningar i musklerna, men vill ha en lätt massage.

   Denna behandling innebär placering av uppvärmda klappersten på målpunkter i kroppen för att lossa spända muskler.Dessa stenar, när de släpps ut på de rätta ställena, även balansera energicentra i kroppen.Eller kunden skulle föredra att massageterapeut skulle hålla stenarna och placera dem på mål fläckar att skapa ett lätt tryck och producera behaglig värme på klientens kropp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   djup vävnad massage .

   Till skillnad från traditionell massage där målet är att ge avkoppling till kunden, strävar djup vävnad massage för att leverera den person som söker denna alternativa terapi lindring av kronisk smärta spända och kontrakterade områden såsom ländryggs täthet, ont i axlar och stel nacke.Under denna massage, är rörelsen av terapeuten långsammare, trycket är djupare och hårdare, och är koncentrerat till spända och smärtsamma områden.När du är klar effektivt, kommer djup vävnad massage bryta ner sammanväxningar( band smärtsam, stel vävnad) i senor, ligament och muskler.

   Sammanväxningar kan göra livet obehagligt för en person eftersom de blockerar blodcirkulationen, orsakar inflammation, smärta och begränsad rörlighet.En djup vävnad massage kommer att skada någon gång och du har rätt att berätta för din terapeut för att stoppa eller minska trycket eller att sluta röra en viss del.Din terapeut bör vara medveten om din smärttröskel.Efter sessionen, kommer kunden känna en viss ömhet för att inte mer än en dag.Consumer Reports tidningen, i en studie visade att 34.000 personer rankas djup vävnad massage som nummer ett botemedel för artros smärta.Det outranked motion, sjukgymnastik, kiropraktik medicin, kost, akupunktur, glukosamin, receptbelagda läkemedel, och över disk droger.Djup vävnad massage fick också en utmärkt ranking för att lindra fibromyalgismärta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Kranial Sakral terapi .

   En mild massage teknik som riktar huvudet ben, ryggraden och korsbenet.När den görs rätt, ger lugnande lättnad för många värk: smärta i huvud, rygg, nacke, och det gemensamma i käken( eller TMJ, akronym för käkleden).Flödet av cerebrospinalvätska kommer att vara mjukare och ett antal sjukdomar kommer att härdas med ett lätt tryck på ryggraden, huvud, och bäckenet som är typiskt för denna typ av terapi.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Aroma .

   Genom att göra detta, använder terapeuten två eller flera doftande eteriska oljor som behandlar behovet av kunden.

   Bland de gemensamma behoven är avkoppling, energikick, stressreducering och balansering.Terapeuten kan föreslå och arbeta med kunden när det gäller kombinationen av oljor som ska användas.Nästan alltid är en av de ingående oljor som används i mixen lavendel.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Sports massage .

   Detta är en terapi specifikt inriktad på idrottare när de har skador eller om de helt enkelt vill ha lite press på specifika ömma delar av kroppen såsom knä eller axel.

   När tillämpas korrekt, förstärker denna terapi och förbättrar prestandan hos idrottare i sin utmärkte sport.Men denna behandling är också utmärkt för icke-idrottare som lider av förträngda rörelseomfång, kronisk smärta, och även skador.Detta beror på att det bryter ner sammanväxningar eller knutar i musklerna, förbättrar blodcirkulationen och lymfa vätskor.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Den nedre käken eller underkäken är ansluten till tinningbenet av skallen av en gångjärnsled kallas TMJ eller käkleden.

Detta är en flexibel led som möjliggör en smidig upp och ned och sida till sida rörelse av käken.Den tillåter dig att prata, tugga och gäspa med musklerna bifogas och omgivande denna käkled styr käken position och rörelse.

TMD betyder temporomandibular störningar som inträffar till följd av problem med käken, käken gemensamt, och ansiktsmusklerna som omger detta område och kontroll käken rörelse.Stress, som sträcker käken området och slipning / clenching av tänder är en av orsakerna till TMD.

Kranial Sakral massage är bland de många alternativa lösningar föreslås för att lindra TMD.

1. en
   Pre-event sport massage .

   Klar 15 till 45 minuter innan evenemanget, det riktar fokus eller de delar av kroppen som kommer att utöva mycket ansträngning under evenemanget.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   efter händelse sport massage .

   Inom en timme eller två efter händelsen, är detta appliceras på kroppen av idrottaren att normalisera sina kroppsvävnader och för att undvika muskeltrauma.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   reparativ sport massage .

   I mitten av utbildning, är detta tillämpas idrottaren att göra det lätt för honom att träna hårdare och mer effektivt och för att minska hans tendens att skadas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Rehabiliterande sport massage .

   Dess mål är att minska idrottarens smärta på grund av skada och för att hjälpa honom att vårdas tillbaka till hälsa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.