Gör en naturlig Kolon Rengöra

En av de mest genomgripande problem i dagens samhälle inkluderar de som involverar matsmältningssystemet, och varför är detta?Helt enkelt därför att vår livsstil och livsmedelsförsörjning saknar i sak och näring.Det är av dessa skäl som de flesta ungdomar och tonåringar dessa dagar upplever hälsoproblem som fetma och andra gastrointestinala problem.

Kolon är den del av matsmältningssystemet som är ansvarig för att ta bort vatten och salt från vår kropp avföring innan det släpps från kroppen.Uppbyggnaden av avfall som inte elimineras från kroppen orsakar uppbyggnaden längs väggen, som i sin tur bidrar till skadliga sjukdomar och sjukdomar.Med detta genomföra en kolon rensningen, är nödvändigt att se till att du inte lider av andra kroniska matsmältningsproblem som kan leda till komplikationer.

• Även känd som tjocktarmen
• Major organför sophämtning( bortsett från lungor, njurar, lever)
• bort vatten, salt och andra näringsämnen som bildar pallen
• Innehåller miljarder vänliga bakterier som balanserar ut kroppen

Lyckligtvis billigthem rensning rättsmedel finns nu tillgängliga för att hjälpa itu med ditt behov av kolon rensningen.För denna fråga, med hjälp av en naturlig kolon rengöra är viktigt för ditt totala välbefinnande.

1. en
   Öka din vattenintag .

   Det är viktigt att du dricker minst 10-12 glas vatten varje dag.Vatten fungerar som en naturlig smörjmedel för matsmältningssystemet att fungera smidigt.

   Annons

   1. Drick hälften av din vikt i uns.(Ex. Om du väger 120 pounds / 55kg, är din minsta krav på intag av vatten åtminstone 60 uns av vatten varje dag - motsvarande åtta glas / två liter.)
   2. när du vaknar först på morgonen, göra det till en vana att dricka minst två glas vatten för att fylla på vattenförlusten under sömnen och att förbereda kroppen för din vanliga tarm release.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Öka din fiber intag .

   Välj vete över vitt bröd.Kroppens minimikravet på fiberintag är minst 25-30 gram per dag.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Håll dig borta från fet mat och socker-rika livsmedel .

   Ändra din livsstil och din kost är lika viktigt att se till att du får ut det bästa av din avgiftning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Opt för livsmedel för kolon rensningen .

   dramatiskt ändra dina val av mat under måltider är ett avgörande steg i riktning mot allmänna välbefinnande, och för den delen, kolon välbefinnande.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Starta en juice snabbt .

   1. Till att börja med, gör en tre-dagars fasta, och sedan öka antalet dagar till åtminstone en vecka när du vänjer sig.
   2. Gör en saltvatten mix.(1 tesked havssalt / ätbar Epsom salt och 24 oz. Varmt vatten)

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Drick saltvatten mix, åtminstone en gång på morgonen och en gång på kvällen.Se till att du förbrukar den under tider när badrummet är mest tillgängliga.

Bortsett från ditt intag av saltvatten mix, juice snabbt kommer att fungera som en ersättning för regelbundna måltider:

1. en
   Applejuice .

   Precis som ett äpple om dagen håller doktorn borta, så gör äppeljuice snabbt hålla kolon rengöras när det tas som en del av avgiftningsprocessen.När man använder denna lösning är det lämpligt att helt undvika fast föda.

   Annons

   1. att förbereda:
      1. Juice 2 koppar till ett värde av äppeljuice
      2. Tillsätt 1 tsk.äppelcidervinäger
      3. Blanda i 1 msk.honung för smaksättning
      4. Inkludera några uns av vatten för att späda blandningen
      5. Tillval: 1 msk.av bentonitlera

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Citronsaft .

   Lemon har en hög C-vitaminhalt och antioxidant egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt val för rengöring av matsmältningssystemet.Under dagtid, har du möjlighet att lägga till två matskedar färskpressad citronsaft till ett glas äppeljuice och dricka det tre till fyra gånger om dagen.Dricka detta kommer att hjälpa tunna ut slem i tarmarna.

   1. att förbereda:
      1. Juice 2 msk färskpressad citronsaft
      2. Tillsätt 1 msk lönnsirap eller honung
      3. Blanda i 10 dl varmt vatten
      4. Lägg 1/10 tesked cayennepeppar pulver

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Aloe vera .

   Det har avgiftande egenskaper, vilka verkar som ett laxermedel.

   1. att förbereda:
      1. Samla 400 g mogna Aloe Vera blad
      2. Split bladen i två och ta bort gelen från dem.
      3. Blanda väl saft av citron med Aloe Vera gel för att få en fin juice
      4. Tillsätt honung för smaksättning
      5. Store blandningen i kylskåp i minst två till tre timmar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ginger .

   En av de lätt tillgängliga ingredienser inkluderar ingefära, inte bara har medicinskt värde, men det kan bidra till att minska uppblåsthet och stimulera funktionaliteten i din kolon för att hålla den fri från gifter.

   1. att förbereda:
      1. Skär en del av ingefära att koka i vatten
      2. Tillsätt 3 till 4 droppar honung för att smaksätta din ingefära saft
      3. Konsumera minst två tilltre gånger om dagen
      4. Valfritt: Lägg ingefära till te.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Efter företaget upp till en vecka lång juice snabbt eller diet, se till att du tillbaka upp med stora måltider som är rika påföljande:

1. en
   Fiber .

   Livsmedel rika på fiber kommer att göra avföringen blir mjuka och därmed bidra till att förbättra avföring.Frukt och grönsaker är de bästa källorna av naturliga fibrer.Spannmål, hela korn, nötter och andra bönor är också bra alternativ för dina källor av fiber.Den fiber i dessa livsmedel bidrar till att hålla fukt i tjocktarmen, och därmed främjar en effektiv och väl fungerande matsmältningssystemet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   gröna grönsaker .

   Även känd som "intern deodorant", den höga klorofyllhalt finns i gröna grönsaker gör dem till ett idealiskt alternativ för livsmedel under avgiftningsprocessen.Detta klorofyllhalt hjälper lugnande och läka skadade vävnader inuti mag-tarmkanalen, som sedan hjälper kroppen att ta in mer syre och dra ut de skadliga gifter utanför kroppen.Alfalfa, korn, spirulina, blågröna alger och vetegräs är några av de bästa alternativen för gröna grönsaker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Omega-3s .

   fisk som sill, lax och tonfisk är de största källorna till omega-3 fettsyror.Styra framgår av fiskar som är rika på omega-6 fettsyror som tilapia och mjölk fisk, och välja den hälsosamma fettsyror i stället.Grönsaker som kronärtskockor, ärtor och broccoli är också bra val för omega-3.Linfrö kan också vara en stor källa till omega-3 fettsyror och naturliga fibrer, kommer det att hjälpa till att absorbera vatten och expandera kolon.Dessutom hjälper den linfrön i avlägsnandet av toxiner och slemhinnor när den passerar genom tjocktarmen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   jästa livsmedel .

   Yoghurt och andra jästa livsmedel såsom miso och surkål kan fylla vänliga bakterier i kroppen.Dessa probiotika, eller goda bakterier, syntetiserar vitaminer från livsmedel som konsumeras, försämra gifter och förhindra koloniseringen av sjukdomsalstrande mikroorganismer, och därmed i slutändan, stimulera immunförsvaret.Det är också en stor källa till kalcium, som hjälper till att avskräcka från tillväxt av celler som bekläder tjocktarmen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• några recept eller sanktioner som föreskrivs rekommenderas inte för gravida kvinnor.
• Rådgör med din läkare eller dietist innan inledandet av en kolon rensningen regim om du genomgår andra typer av mediciner
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarernaNedan.