Handla för One på en budget

dieter och budgetar är så individuell som varje person som använder dem.

ge förslag på hur till butiken för en på en budget är en utmaning, men vi har täckt grunderna här så att du kan anpassa varje livsstil att vara budgetmedvetna.

En del av anledningen till det är utmanande eftersom det inte finns två personer konsekvent som samma saker.Plus, matlagning färdigheter och budgetar varierar kraftigt, och vissa kan ha särskilda dieter för saker som diabetes eller andra hälsofrågor.Vissa människor bara äta allt organiskt, eller försöker att äta så mycket organiskt som möjligt.Andra föredrar att äta beredda eller bearbetade livsmedel.

Vad anses hälsosamt för en person kanske inte till en annan.

Det hjälper att veta var pengarna går och vad du spenderar på den.Varje månad, spara alla dina kvitton och granska dem för att se hur mycket du har spenderat.Var uppmärksam på vad du spenderar dina surt förvärvade pengar på.

Köpte du att $ 5 kopp kaffe från det lokala kaféet?Det är en del av din matbudget.Du kan förmodligen göra samma kopp kaffe hemma för mindre än hälften av vad det kostar i kiosken.Se vad du faktiskt spenderar dina pengar på hjälper dig att eliminera oseriöst och impulsköp som kan förstöra din budget.När du planerar din meny och shopping objekt, tänka på vad du kan förbereda med dina val.Till exempel kan en enda person får flera måltider från bara en fågel.

måltider från en Rotisserie Chicken

1. en
   Du kan äta en del av grillad kyckling.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Du kan göra en kyckling sallad med en annan del av fågeln.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Du kan förbereda kyckling Alfredo med några.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Alternativt kan du göra kyckling & amp;dumplings, curry, tacos, soppor, Tetrazzini och många fler rätter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Sedan kan du använda stommen för att göra buljong, frysa det att använda en annan tid.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Du kommer också vill undvika matavfall genom att organisera ditt kylskåp och skafferi.Lagra dina färskvaror så att de är i den ordning som du kommer att använda dem, förhoppningsvis så snart som möjligt före förruttnelse, och lära sig att laga mat från grunden.Detta kommer att hjälpa dig att undvika att köpa färdigmat, som alltid kostar mer.Om det är möjligt, även försöka att ha en eller två nätter av meatless måltider, eller använda kött som ett tillägg till måltid, snarare än som huvudrätt, eftersom kött kan vara dyr.

Eftersom alla har olika smaker och plånböcker, fungerar ingen plan för alla.

Men genom att följa dessa steg kan du hålla utgifterna till ett minimum, samtidigt äta hälsosamt:

1. en
   Planera dina måltider :

   Börja planera enkla saker som du gillar ochvet hur man gör.Planera en meny för sju dagar;inkluderar alla måltider, snacks och drycker.Försök att använda vad som finns i ditt skafferi för din meny.Från menyn, sedan planera en inköpslista av de livsmedel som du behöver för att köpa.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   leta efter bra erbjudanden på mat och producera :

   Research butikerna i ditt område med de lägsta priserna.Många använder lokala livsmedelsbutik flygblad för försäljning.Andra kommer att ha webbsidor med priser, erbjudanden och utskrivbara kuponger.Ibland kan man ha kupong på din telefon.Kuponger är pengar att spara om de tillämpas på något du använder.Om de inte är för något du normalt använder, då du kanske luras till en annons.Kom ihåg att många kuponger är bara annonser för att lura dig att köpa saker du inte behöver, och bara spara ens du dra nytta av.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Har din inköpslista med dig :

   inte lämna hemmet utan det!När du har din inköpslista med dig, hjälper det att se till att du håller dig till din plan och inte köpa onödiga saker.Med listan, stryka de artiklar som du lägger dem i korgen.Använd en miniräknare medan shopping så att du kan se hur mycket du spenderar när du handlar.Om du går över din budget, då har du en enklare tid att räkna ut vad man ska ge upp så att du förblir inom dina ramarna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

hålla din shopping order kommer att innebära mindre budget stretching, och meravkopplande.

• Skafferi: Hålla ditt skafferi fyllt med häftklamrar som du ofta använder, förhindrar kör till affären i sista minuten, och du kommer alltid att ha något att äta.
• Platser att handla: Ta reda på vad som finns i ditt område utöver kedja livsmedelsbutiker.Vissa områden har livsmedels outlet-butiker, asiatiska marknaderna, vägkanten står, och några av de mindre specialbutiker kan ha bra erbjudanden som är värt att kolla in.
• Jämför priser: Färdigförpackade och bulk bin objekt kan ha en skillnad i pris.Med bulk-fack kan du köpa så liten eller så stor mängd som du behöver.
• skaldjur: Du kan göra soppor med överblivna grönsaker, kött och bönor.Om du inte kommer att göra soppa direkt, frysa dina matrester, och sedan lägga till dem i soppa när du är redo att förbereda den.
• Freeze frukt och grönsaker: De kan frysas i enstaka portioner innan de förstör.Du kan använda dem i matlagning måltider, frukt smoothies, frukt chips, etc.
• Dry baljväxter: Torkade bönor kan läggas i blöt kvällen innan, avrunna, sedan kokta, avrunna igen, sköljdes och frystes i en eller2 kopp portioner för senare användning.
• Freeze Bröd: Bröd tinar snabbt, så att du kan frysa vad du använder direkt inte och det kommer att hålla sig fräsch.Du kan göra franska toast, pannkakor och lasagne,och frysa den i enskilda serveringsportioner.
• spoliera: Ät saker som förstör snabbt första, spenat eller bladgrönsaker är bra exempel.
• Åter odla grönsaker: Du kan åter växa grön lök och selleri på fönsterblecket.Med hjälp av en liten kopp storlek glas eller burk, vilket sparar ungefär en tum av grön lök lampa med rötter, plats i glas vatten som täcker rötter.De gröna toppar kommer åter växa och du kan fortsätta att klippa dem för din användning.Byt vatten varje 2-3 dagar.Du kan göra samma sak med botten av selleri, spara cirka en tum av botten och plats i vatten, kommer rötterna gro och selleri stjälkar kommer att växa från centrum.
• Kostnadsdelning: Fråga vänner eller familj om de kommer att dela upp kostnaden för större paket.Detta gör att du kan alla spara, medan du njuter av stora måltider.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.