Välj Artist Rekommenderade Mat och dryck för att lindra en sångröst

Laryngit grund av sång missbruk kan kosta en sångare hans eller hennes karriär.Det kan innebära att förlora möjligheter att bli berömd och rik, men mest av allt, betyder det att förlora en sångröst som gör en riktig sångare lycklig.De som gör det i branschen har lärt sig att hålla sina stämband robust och frisk genom åren.

Om du är som brinner sång, skulle du inte vara intresserad av att ta reda på deras hemligheter för att upprätthålla en bra sångröst?Om du har möjlighet att ställa dem, skulle inte du frågar vad mat och dryck som de rekommenderar att lugna en sångröst?

En av sångarens fruktade buggar är laryngit.Den orsakas av en inflammerad eller irriterad struphuvudet på grund av över sång eller sjunga för högt.Som stämbanden blir inflammerade, är kvaliteten på röstförändringar och sången processen avbryts.Detta är mest frustrerande eftersom det berövar sångare i en stor prestation.Som idrottare som tar hand om sina kroppar, sångare göra allt för att bevara sina röster och hålla dem i gott skick.Det kan finnas vetenskapliga metoder för att utöva stämbanden, men en stor del av hemligheten till sång hälsa ligger i att konsumera rätt livsmedel och drycker, och många sångare skulle vara säker på att rekommendera sin beprövade effektivitet.

1. en
   vatten .

   Det är viktigt för sångare att hålla sina stämbanden hydratiserade vid alla tidpunkter.Om du kan dricka som en val genom att konsumera minst 64 uns av vätskor i en dag, som kommer att hålla halsen fuktad, rösten smorda, och alla vitala organ hydrerad.Några populära sångare är kända för att dricka upp till en liter vatten på sina prestanda dagar och hålla en leverans av vatten på flaska i kulisserna medan de utför.De fortsätter att dricka mer vätska tills nästa dag för att lugna ansträngda stämband.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Honey .

   småningom svälja en sked honung rockar slemhinnan i halsen, lindrar obehag och påskyndar läkningsprocessen.Den söta bikupa produkten har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper avvärja bakterier som infekterar halsen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   grönsaker och frukter .

   Sångare förbrukar massor av gröna bladgrönsaker och frukter, inte bara för att hålla sin kropp i form, men också att upprätthålla en sund röst.Dessa livsmedel är rika med följande vitaminer, behövs för att kasta toxiner och bekämpa sjukdomar.

   1. Vitamin A: Singers bör konsumera minst två portioner om dagen av frukt och grönsaker som är rika på vitamin A. Deras kost bör innehålla sötpotatis, morötter, spenat, squash, aprikoser, och romansallad, som alla främjar sång hälsa.Det rekommenderade dagliga intaget för män är 900 mikrogram vitamin A, medan kvinnor behöver minst 700 mikrogram.
   2. Vitamin C: Frukt och grönsaker, som apelsiner, paprika, tomater, broccoli, kiwi och grapefrukt innehåller alla varierande mängder av vitamin C. Det är mer än tillräckligt för att försörja det rekommenderade dagliga intaget av 90 mg förmän och 75 mg för kvinnor att hjälpa kroppen formen och bibehålla kollagen, vilket är viktigt för en sund röst och lungor.
   3. Vitamin E: spenat, avokado och mango är utsökta källor av vitamin E, som stöd cellerna i hjärnan och lungorna.Vitamin dagliga rekommenderade intaget för män och kvinnor, som är 15 mg, kan kompletteras genom att äta nötter och frön.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Protein .

   Singers bör konsumera fisk och fågel med hög proteinhalt för att behålla sin styrka och hållbarhet.Vissa utför divas äta järnrika rött kött, medan vegetariska sångare knapra ofta på energi barer och betala på protein shakes en dag innan deras stora prestation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   hårda karameller .

   Din tandläkare kan inte godkänna det, men du kan ta det från sångare som suger på klubbor, Livräddare, Jolly Ranchers och växtbaserade pastiller, särskilt de med fruktiga söt-syrliga smaker.Studier visar att den söta och syrliga smaker är fantastiskt för att stimulera spottkörtlarna, som i själva verket återfuktar stämbanden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Unsalted rostat bröd och kex .

   De masticated partiklar och smulor hålla sig till toppen av halsen och stannar kvar i munnen, stimulerar spottkörtlarna att fungera även när du är klar att äta dem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du redan tar en multivitamin, det finns ingen anledning att konsumera ytterligaretillskott av vitamin A eller E. En överdos på dessa vitaminer är inte hälsosamt eftersom de inte är vattenlösliga.
• Minimera din konsumtion av mejeriprodukter, speciellt innan en sånginsats.Mjölkprodukter tenderar att öka slemproduktion, som kan störa andning och leder till täta halsen clearing.
• Undvik koffeinhaltiga drycker främst för sina uttorkande effekt, men även för försvårande sura uppstötningar.Syror som passerar genom matstrupen till struphuvudet kan leda till gastrisk regurgitation, ett tillstånd åtföljs av kronisk hosta, ont i halsen, och andra symptom som leder till röst problem.
• Singers bör också undvika kolsyrade drycker på grund av deras tendens att främja sura uppstötningar.Karbonatisering orsakar närvaron av överdriven luft i magen, vilket gör att sjunga svårt.
• Undvik att äta citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt eftersom de kan torka ut halsen foder.
• Ge upp tuggummi.Det gör du sväljer en stor del av saliv, torka ut halsen.

professionella sångare förlitar sig på sin röst för att tjäna sitt uppehälle.De går den extra milen för att skydda sina röster genom att välja att konsumera rätt livsmedel och drycker, och undvika vissa livsmedel som är skadliga för stämbanden.Om du har en bra sångröst och du vill vara populär som dina sång idoler, lyssna på deras råd om vilken mat och drycker att välja att lugna din sångröst.

Vad är mat, dryck och frukt som en sångare bör ta för gott och hälsosamt sång?

vill veta mer om att hålla en bra röst

Kom alltid ihåg att du måste vara måttlig måltid.Håll dig lite hungrig efter varje måltid.Om du äter kött, då kan du ha en konstant diet av kött som innehåller lite fett: nötkött, kyckling, fisk.Andra proteininnehållande mat som är bra också är ägg, tofu och soja.Prova brunt ris, hela korn bröd och potatis;men aldrig lägga såser eller kryddor till dem.Som artikeln antyder, kan färska grönsaker och icke-citrusfrukter vara ett bra mellanmål under dagen.Vad du än gör, alltid hålla din röst säker genom att äta hälsosamt och dricksvatten.

Vilken är den bästa växtbaserade dricka som kan göra en röst lugnande?

För jag vill behålla en fin kvalitet klingande röst när jag sjunger

Enligt vår erfarenhet är lakritsrot te det bästa du kan få.Du kan förbereda en termos med te som du kan köpa i många butiker.Men alltid komma ihåg att inget slår varmt vatten när det gäller tillgänglighet och universalitet.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.