Undvika värmeslag Under sommaren

Varför är sommarså väntade varje år?Trots fräsande värme, det finns mycket roligt framöver.Sommaren är en bra säsong att vara utomhus.Med solen upp, är det verkligen en bra väder att göra utomhusaktiviteter och äventyr från picknick till camping och sport.Även om det är en bra dag att vara ute, det finns risker och faror som väcks av den heta solen.När kvicksilvret stiger och temperaturen fräser, risken för uttorkning, solbränna och, framför allt, värmeslag liknande stiga.

Svettning är något som naturligtvis händer när din "inre biologi" försöker att kyla ner kroppen.Även om det är effektivt, det har sina konsekvenser, såsom snabb förlust av vatten och elektrolyter.Detta innebär inte bara att du känner dig trött, men det kommer också att utlösa muskelkramper.Det värsta som kan uppstå med uttorkning och förlust av elektrolyter är värmeslag, en verklig nödsituation skulle du inte "vill händer dig eller någon du känner på toppen av sommaren kul.

Värmeslag är också vanligtvis kallas "solsting."Det kan vara en verklig källa till oro och medicinsk nödsituation, eftersom det innebär de stigande av kroppstemperaturen är högre än 40,6 grader Celsius( 105.1 grader Fahrenheit).Detta händer när du utsätts på en plats med extremt hög miljö värme eller dålig temperaturreglering.

Att slå värmeslag eller solsting, särskilt under fuktiga eller varmt väder, en person behöver deras hud att vara frisk, att blodflödet till huden vara normal, det bör vara tillräckligt vätska i cellernaoch hypotalamus bör vara i en robust tillstånd.Om en person har en komprometterad hälsa och har svårt med termo, är han eller hon riskerar när temperaturen stiger.

1. en
   Över medel kroppstemperatur .

   En temperatur på 40 grader Celsius( 104 grader F), enligt The National Library of Medicine, är ett tecken på värmeslag.En kroppstemperatur på 40,6 grader C( 105.1 ° F) är kroppsvärmen som indikerar värmeslag enligt Emergency Medicine Australien.{

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Olika slag för olika folk .

   Individuella skillnader kan orsaka vissa människor att utveckla värmeslag vid lägre temperaturer, eller några kan nå denna temperatur, men inte manifestera något av symptomen av solsting.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   inte bryta en svett ?

   När du sluta svettas, är att ett dåligt tecken.Det innebär att din kropp inte kan svettas längre och det är vad som fungerar i kyla kroppen.Inte svettning är också ett tecken på uttorkning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Andra tecken och symptom att titta på :

   1. Intensiva och öka muskelkramper
   2. Reddish hud som är varmt och torrt
   3. Oregelbundenhjärtslag som antingen är för snabb eller långsam
   4. Hyper - manifesteras genom grunt flämtande och snabb andning
   5. Gastric illamående, kräkningar och illamående
   6. Little, sällan tidens mörk urin

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Tecken och symptom som tyder på att nervsystemet redan påverkas :

   1. förvirring eller missuppfattning och dålig samordning
   2. Huvudvärk, yrsel, svindel,och yrsel
   3. Nervositet, oro och rastlöshet
   4. anfall eller konvulsioner
   5. hallucinationer och vanföreställningar
   6. Ologiska eller svårt att förstå beteendet
   7. Passerar ut eller förlora medvetandet

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Stay hydrerad så mycket som möjligt .

   vatten och andra vätskor, såsom juice, inte bara rehydrera kroppen men de också hålla kroppstemperaturen cool.Så när du känner dig törstig, alltid dricka vätska, eftersom törst är det första tecknet på uttorkning.Drick minst 10 glas vatten under dagen - det kommer att hjälpa dig att känna svalare också.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Bär lösa och lätta kläder .

   bära kläder som är tillverkade av bomull och undvika åtsittande kläder.Låt luft passera genom kläderna och det kommer att göra din kropp känns svalare.Ljusa kläder också, det är bevisat, är mycket svalare på kroppen än mörka sådana.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät färsk frukt och kalla livsmedel .

   Du kan också äta frukt som har hög vattenhalt, såsom vattenmeloner.Frukter har visat sig vara uppfriskande för kroppen.Du kan också äta glass eller popsicles att du känner dig svalare.Så mycket som möjligt, undvika torrfoder som mellanmål som stekt mat och skräpmat liksom.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Undvik direkt exponering för solljus .

   Om du gå utomhus, se till att du använder ett paraply eller gå under nyanser.Också undvika att gå utomhus från 10:00 till 16:00, när temperaturen utanför är som hetast.Undvik ansträngande aktiviteter under dessa tider också, och om du inte kan undvika att arbeta, se till att du ta en paus i mellan och återfuktar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Ta ett bad så ofta som möjligt .

   Om du någonsin känns varmt, alltid ta ett bad om du kan.Detta gör att du känner sval och fräsch.Du kan ha minst 3 bad en dag under varma dagar bara för att känna dig svalare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Bo i svala platser .

   Om du vistas inomhus, använda en elektrisk fläkt för att låta luftflödet inne i rummet, om du har en enhet för luftkonditionering, kan du använda det också.Eller så kan du besöka köpcentret inte handla, men sval.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Ge dig själv tid att gradvis vänja sig vid värmen .

   Om du planerar långa dagar i sommar på en strand, tänker på att få ut lite oftare för att få lite sol.Inte gå ut och bo på stranden hela dagen på den första dagen.Om du har barn, är det viktigt att låta dem vänja sig vid en lite värme.Barn är mer sårbara för värmeslag.Om de är extra aktiv eller i sport, de behöver all hjälp och det skydd de kan få.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   föräldra vaksamhet .

   Det viktigaste är att ha föräldrar kontroll på sina barn, särskilt när de är ute i solen gör sport eller helt enkelt ha en bra tid med andra barn eller familj.Om det finns flera föräldrar runt under idrottsmetoder, kan de turas hålla ett öga på barnen för att hjälpa tränare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Vet varningssignaler .

   att känna till olika symtom på värmeslag är viktigt att kunna ge första hjälpen vid den allra första tecknet.Se till att du bara gå eller ta dina barn till sommar destinationer där medicinsk hjälp är alltid tillgänglig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

När man går ut eller bort under sommaren, alltid komma ihåg dina svettningar.

• S tay Hydratiserad
  
• W örat lösa och lätta kläder
  
• E på frukt och kalla livsmedel
  
• A tomrum direkt solljus
  
• T ake ett bad
  
• S tay i svala platser
  

Body är på 40 grader Celsius, vad skulle hända om jagåt glass?

Om din kropp är på 40 grader Celsius på grund av värmen på sommaren, äta en glass eller dricka något kalla vätskor kommer att kraftigt bidra till att minska kroppstemperaturen.Den högsta temperaturen på en mänsklig kropp är kärntemperaturen eller temperaturen inuti kroppen.

En bra fördel av intag kall mat och vätska under sommaren är att dessa livsmedel saktar ner kroppens hastighet av matsmältningen eftersom dessa livsmedel behöver värmas upp först till din kroppstemperatur för nedbrytning av dessa livsmedelatt äga rum och kalla vätskor lämnar magen snabbare hjälpa och kyla din kroppstemperaturen snabbare och effektivare.

Genom intag kall mat eller vätskor, du sänka din hög kroppstemperatur som gör att du känner uppdateras och avslappnad.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.