Hur gå ner i vikt dricka Oolong Tea

Oolong Tea är ett derivat av Camellia sinensis anläggningen, som också producerar svart te.Oolong består av nästan hela anläggningen genom att låta växten för att torka i solen och sedan bearbetning anläggningen ner till en påse med te som vi brant.Svart te fermenteras medan Oolong är endast delvis jäst.Den har en trevlig nästan söt smak som påminner om Southern söta Sun Tea.

• en studie av den kinesiska Journal of integrativ medicin i februari 2009 visade att dricka två koppar oolong te om dagen skulle kunna kasta en extra pund i veckan.Det är enorm när man tänker på hur du kan förlora en extra 4 pounds per månad bara genom att dricka två koppar te.
  instagram viewer
• Institutionen för tillämpad näringslära, University of Tokushima School of Medicine, 2003, fann att Oolong te orsakade energiförbrukningen( EE) till topp på 120 minuter i honor som också dricksvatten och grönt te.Polymeriserade polyfenoler som finns i te var mer än dubbelt andra teer som är det tros orsaken till långvariga EE.Den innehåller också halv koffeinet andra koffeinhaltiga teer vilket innebär att du kan dricka det och känner att ökad energi, men den håller i jämn takt under 120 minuter.Dessa polyfenoler är utmärkt för att minska cancerrisker och hjärt-kärlsjukdomar samt.Fettoxidation konstaterades också att vara 12% högre under denna studie jämfört med endast vattenförbrukningen.
• Det fanns en studie av Beltsville Human Nutrition Research Center, Institutionen för Nutrition, University of Tokushima och Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japan, att Oolong te ökar ämnesomsättningen och fett oxidation hos män som konsumerade 15mg dagligen av torkad oolong te gjort med kokande vatten 3 gånger per dag.
• Ett tillägg studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition citerade konstaterande att polyfenoler i oolong te skapa en atmosfär där fett inte absorberas utan utsöndras.De utfodras deltagare livsmedel med hög lipider som chips och hade också några i studien konsumera oolongte tre gånger om dagen.Det konstaterades att deltagarna hade extra fett i sin avföring mot de i studien som bara hade en placebo.

Vad är Fat Oxidation

1. en
   Lipids och triglycerider .

   fett i vår kropp består av molekyler som kallas lipider.När man bryter ner kompositionen är de triglycerider och essentiella fettsyror.De essentiella fettsyrorna är det som håller våra leder smörjas och bekämpa inflammation i vår kropp.Tryglicerides är de delar av fett som vi vill förlora.Energi förbrukas med hjälp av triglycerider.När du carb belastning efter ett träningspass detta är vad ni vill använda för att bränna bort extra fett lagras i kroppen.Den triglycerid bryter ner fett från mat och skickar dem till våra fettlagringszoner.Om du inte bränna bort att fett direkt, du sluta med "ölmage" lagrings fråga.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   hur fett Oxidation Works .

   lipider bryts ner i kroppen nästan som hur en rondell fungerar.Essentiella fetter gå hit och triglycerider gå i den andra riktningen i rondellen oftast där du redan har fett zoner som lagras i kroppen.Hälsosamma fetter kan konsumeras som avokado till exempel bränna magen fett istället för att bidra till det.Det är främst kolhydrater som ger oss triglycerider och andra ohälsosamma fettkällor som vi konsumerar.Kost och motion kan hjälpa till att kontrollera triglycerider med fett oxidation men om du är diabetiker du har förhöjda triglycerider, eftersom kroppen inte bearbetar socker och kolhydrater som det ska.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Hur Oolong te hjälper .

   När du konsumerar oolongte kroppen säger omedelbart Låt oss festa!Energi omedelbart kände och under denna tid, är oolong te som arbetar på dessa triglycerider för att förbruka all överskottsenergi.Du får nästan energikick skulle du efter träningen, som "Runner High" och det bästa är till skillnad från andra energikällor, inte oolong inte orsaka hjärtklappning.Så att ökningen av fett oxidation 12% kan hjälpa dig att förlora den lagrade fett snabbare med diet och motion.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Nu när vi har lärt oss om energiförbrukning och fettoxidation låt oss veta hur det gynnar oss för viktminskning närvi dricker två koppar oolong te per dag.

1. en
   Energiförbruknings .

   oolongte höja vår energiförbrukning genom att bara 3%, men det motsvarar 70 extra kalorier bränt en dag och polyfenoler i te öka energiförbrukningen med ytterligare 10% på 120 minuter efter att vi har ätit te.Detta innebär att för 2 timmar medan du sitter på soffan tittar på en film, är oolong bränna kalorier.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   fettoxidation .

   Kom ihåg att vi vill bli av med dessa otäcka triglycerider som virvlar runt i vårt blod ström söker en trevlig ny permanent hem.På grund av denna ökning i oolong te, kommer din fettlagring minskar snabbare än vanliga kost och motion.Du kan också minska dina kolesterolnivåer med oolong te.Ett bra sätt att berätta om oolong arbetar är att mäta dig själv en gång i veckan.Människor blir förvirrade med viktminskning där de fortsätter att förlora 3 pounds bara för att få 2 pounds tillbaka.Det beror på att de förlorar bara vatten vikt och mycket lite faktiska fettförbränningen.Med oolong te, kan du arbeta för att bekämpa dem fett zon ordentligt och se en verklig viktminskning av fett resultat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Polyfenoler .

   Oolong innehåller flest polyfenoler i te.Med tanke är också är en av de lägsta i koffeinhaltiga sorter som är en bonus.Polyfenoler orsaka våra kroppar att skjuta triglycerider i vår tarmen.Det innebär att vi evakuera fettet innan det insättningar till ett fett lagring område som vår magtrakten.Polyfenoler påverka våra goda bakterier hur en prebiotiska skulle.Detta ökar också immunförsvaret och stoppa potentiellt skadliga bakterier.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   iste .

   Oolong gör ett utmärkt val som en bas för iste.Lägg mynta, bär som blåbär och hallon eller tranbär om du vill ha mer av en smak baserad iste.Använd ytterligare teer som vitt te med fruktsmak sorter för att förbättra iste smaker.En särskilt bra att använda är vitt te med granatäpple och blåbär som är uppfriskande och par väl med oolong te.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   varmt te Infusioner .

   Använd oolong te vatten i dina soppor eller ris.Helt enkelt lägga tepåsarna eller bollen till ditt vatten samtidigt som det ris eller soppa.Smaken är mycket mild och lägger till alla fördelarna med te till din måltid.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Salladsdressing .

   En del citron till tre delar Avokadoolja är en god hälsosam salladsdressing lägga oolong teblad överblivet material från dina tepåsar och basilika.Håll oolong te i kylskåp för att dimma på sallader och sedan lägga till salladsdressing.Du kommer snart att upptäcka att du använder mindre salladsdressing och oolong te lägger till en nötaktig smak till citron och avokadoolja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   syrad Tea .

   Koka vattnet för te brant sedan oolong i minst 5 minuter.Ju längre du branta te i den varma vätskan desto mer kommer du att extrahera ur tebladen.Använd 186 gradigt vatten för mindre smak och 206 gradigt vatten för en starkare smak.Drick en kopp på morgonen och en kopp på eftermiddagen.Det är mycket effektiv på att slåss på eftermiddagen trötta zonen under dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Tea Leaves .

   Oolong te gör ett bra komplement till din rub för griskött, kyckling och fisk.Strö bladen som du skulle rosmarin eller basilika när smaksättning en kött.Håll en påse i kylskåpet för din begagnade tepåsar.Låt dem torka ut först sedan lägga till dem i behållaren i kylskåpet.Ju mer du infoga dem desto mer kommer du att se att de är utmärkta även strös över jordgubbar dammas i kakaopulver.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.