Skydda dig från Solexponering

Martin, en ljushyad man från norra Europa, hade somnat i skuggan av ett parasoll på den italienska kusten.När han vaknade upp benen inte längre vita, men en arg röd.Han var tvungen att gå till sjukhuset akuten.Han sade att hans ben var mycket svullen och stel.De närmaste tre dagarna han var i fruktansvärda smärtor.Han kunde inte stå eller böja benen.Huden var så hårt, han trodde att det skulle brista!

Många tror att bara lätta flådda människor behöver frukta exponering för solljus.Mörkare människor har bättre skydd mot solbränna, men att de fortfarande kan utveckla hudcancer.Och det ofta går oupptäckt tills den når en farlig skede.Andra saker som kan skada oss medan ut i solen är skador på ögon och vårt immunförsvar, problem som inte får ske förrän år efter skadan är skedd.Nivån av UV-strålning är högre ju närmare man kommer till ekvatorn.De som bor i tropikerna eller subtropiska och de som reser till dessa områden, bör vidta extra försiktighetsåtgärder.En orsak till detta är att atmosfärens skyddande ozonskiktet enligt uppgift har blivit tunnare under de senaste åren.Låt oss titta på några av de faror som orsakas av överexponering för solen.

Så många som 15 miljoner människor över hela jorden är blinda på grund av grå starr, världens främsta orsaken till blindhet.De bildas när proteiner i en ögats lins Unravel, härva, och bygga upp pigment som gör linsen i ögat verkar oklar.Grå starr är en av de långsiktiga effekterna av att utsättas för UV-strålning.Det beräknas att upp till 20 procent av dem som orsakas eller förvärras av kronisk solexponering.Tyvärr, den så kallade grå starr bälte nära ekvatorn innefattar utvecklingsländerna där de flesta människor är i fattigdom.Miljoner i Afrika och Asien är blinda eftersom de inte har råd att genomgå en operation för att avlägsna grå starr.

En tredjedel av all cancer diagnostiseras i världen är hudcancer.Några 130.000 fall av melanom, den farligaste formen, rapporteras varje år.Hur solljus skadar dig?Den vanligaste och mest kända akut effekt av överexponering för solen är erytem.Dess omedelbara effekter kan pågå i dagar och kan inkludera blåsor och peeling.När detta inträffar, dödar UV-strålning de flesta av cellerna i det yttre lagret av huden och skadar djupare ner i djupare.Varje förändring i färgen på en persons hud som ett resultat av exponering är ett tecken på skada.Cancer kan hända när skada kommer till DNA av gener som styr tillväxt och delning av hudceller.Solljus ändrar konsistens och försvagar dess smidighet.Detta leder till för tidig skrynkling och nedsjunkning, samt blåmärken.

Studier har visat när huden absorberar för mycket UV-strålning agerande vissa delar av en persons immunsystem drabbas hårt.Detta kan minska kroppens förmåga att försvara sig mot vissa sjukdomar.Måttlig solexponering har varit känt för att lägga till risken för bakterie-, svamp- eller virusinfektioner.Folk har märkt ihållande utbrott av munsår eller herpes simplex.Vi måste vidta åtgärder för att skydda oss själva för vår hälsa.

1. en
   Försök att stanna i skuggan.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Täck dina armar och ben med löst sittande kläder.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Använd en bredbrättad hatt för att skydda ansiktet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Wear god kvalitet wraparound solglasögon för att skydda ögonen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   användning och återanvända varannan timme, ett brett spektrum solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 15.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Sedan sollampor, sängar, och garvning salonger använder UV-strålning, som kan skada huden, WHO rekommenderar att man undviker dem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Var noga med att skydda barn hud.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   faller aldrig sover i solen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Om du utvecklar en mullvad, fräken, eller en plats som du är orolig, kontakta din läkare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.