6Jul

Får tillräckligt med motion

click fraud protection
3 delar: Instruktioner Träningstips Kommentarer

Vissa människor tror övervikt är det enda skälet till en person bör utöva.Säker.personer med extra pounds kommer att gynnas av att slå på gym, men alla som börjar bli lite mer motion kan förbättra deras allmänna välbefinnande.Det finns också en chans att motion kan hjälpa individer att förebygga sjukdomar, inklusive vissa typer av cancer.Dessutom har forskning funnit att vara aktiv kan hjälpa människor som lider av ångest och depression.

Var det här till hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det är svårt att få tillräckligt med motion.Inte bara har du att faktiskt utöva också vill du vill göra det i första hand Glöm all forskning säger att morgongymnastik är bäst för din kropp och själ - de flesta av oss är helt enkelt för trött rätt när vivakna.Senare på dagen?Vem har den typen av energi?Lyckligtvis behöver du inte att engagera sig i långa och intensiva träningspass för att se resultat.Vad som är viktigt är att vara konsekvent.Schema själv regelbundna dagar och tider för motion, och hålla fast vid det.Efter ett tag, om du är bra på att hålla sig till det schema, du kommer sannolikt att finna att det blir en integrerad del av din rutin.Utöver detta kan du även börja njuta av dina träningspass.För att komma igång, här är några fysiska aktiviteter du kan göra:

instagram viewer

Var det här till hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ad

Instruktioner

  1. en
    rask promenad .
    ta bara några bekväma skor och komma igång.
    Annons
    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
  2. 2
    Jogging .
    Det är ett effektivt sätt att konsekvent bränna kalorier.
    Annons
    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
  3. 3
    Bicycling .
    Det är kul, det är snabbare än att köra, och det är bra motion.
    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
  4. 4
    Swimming .
    Det är en total body workout, och vatten är trevligt och avkopplande.
    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

Motion Tips

  • Drick mycket vatten under träningen.
  • äta en hälsosam kost
  • Motion kommer att öka ditt humör.
  • Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.